Pilates Total Body - 25 Minuti - Focus sulle braccia

Buongiorno!! Bentornat@ sul mio canale! 😍

Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork in cui lavoriamo tutto il corpo, ponendo particolare attenzione al rinforzo delle braccia.

Mentre tonifichiamo e rinforziamo bicipiti, deltoidi, pettorali e tricipiti lavoriamo anche sui dorsali e sul mantenimento di una postura corretta.

Rimani fino alla fine per allungare tutta la muscolatura utilizzata.

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Un grande abbraccio e alla prossima!!!

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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[mariannaaccattato]

Dolcezza, bravura, eleganza, tutto concentrato in te! Grazie per l aiuto io non riesco più a farne a meno

[pasquinaandrisani]

Ciao Silvia, fatto ora .Sei veramente unica, non riesco a seguire altri, con te, trovo tutto: bravura, calma, spieghi in una maniera incantevole. Brava, brava, brava 👏👏👏👏😘

[tizianaaimale]

Bellissima pratica...ogni volta più forte, più tonica, più consapevole.
Che dire? Siamo Tutti collegati e Divinamente amati.🌹☀️🌹🎶✨🙃

[Plas]

Ciao cara Silvia, grazie per questo bellissimo allenamento!🙏💖 Mi ha fatto bene tre volte: nel corpo, grazie agli esercizi; nell'ascolto della tua dolcissima voce; nel guardare la incantevole cornice naturale. Grazie per tutto questo ben di Dio!🙏💖🥰 Ti voglio bene ❤

[michelarosincolori]

Profondo benessere ispirato dalla tua incredibile eleganza, armonia e forza.Grazie Silvia👏🤗👏

[chiaradelbene-dheb]

Le tue lezioni sono uniche...non riesco più a farne a meno

[claudiabogogna]

Grazie! Ripetere questa sequenza con la vista dell'acqua è sempre una bellissima coccola 🙏

[grasepol]

Sfondo Perfetto come le tue Sequenze di pilates Silvia 😊🩵

[francescorossi]

Silvia, anche questo allenemtno è stato meraviglioso.
Che bello tornare a fare il "Rolling like a Ball". Forse il mio esercizio preferito.👏👏👏
Mi sento felice come un bambino ogni volta che lo faccio.
Un grande abbraccio 🤗 ed una carezza speciale ai tuoi micini 🐈🐈‍⬛ da parte di tutti noi!!!

[katiagirasole]

Che dire Silvia non riesco a fare a meno delle tue lezioni .😉dopo ogni sequenza il mio corpo si sente rinato 🤗 grazie sempre Silvia 🙏

[ivanarossi]

Sequenza energizzante davvero molto bella. Un grazie di ❣️

[florianatopini]

Ciao Silvia, lezione fatta adesso! Molto bella la sequenza del plank, come al solito apprezzo il fatto che, anche nelle lezioni in cui il focus è su una parte specifica, tu trovi comunque il modo di creare un allenamento armonico per tutto il corpo. Ti ringrazio e ti auguro buon fine settimana! A presto!

[lilillylililly]

Ciao Silvia!!! Ho appena concluso la pratica e non posso che continuare a complimentarmi con te!!! Sembra che tu riesca a vedermi perché ogni volta che dici di allontanare le spalle dalle orecchie... eccomi lì a dovermi correggere!!! 😄

[annapingitore]

Buongiorno Silvia, mi dai tanta carica per affrontare questa settimana...grazie ❤

[francescavenier]

Ciao Silvia, settimana impegnativa ma rieccomi finalmente con questa bella sessione. Sembra di sentire il rumore delle onde e il venticello del lago. Grazie mille x l'ottimo lavoro e buon pranzo 🤩😍😽🤩

[francescavenier]

Ciao Silvia, venerdì cerco oltre la sessione x fare lavorare il corpo in modo armonioso anche che appaghi gli occhi, e qui è extra🤩🤩🤩grazie mille e buon week, 💖💖💖💖💖

[giusiba]

Eccomi... Mi sei mancata..era troppo caldo prima. Stamani dopo la tua lezione mi sento rinata. Grazie🌸

[patriziamascagna]

Ciao Silvia...finalmente ho potuto allenarmi con te, non mi perdo una lezione!!! Pratico ogni giorno....Sei il mio ansiolitico naturale . Grazie di cuore, un abbraccio.

[chiarazampini]

Ogni lezione è una boccata d'aria fresca! grazie per condividere così generosamente le tue lezioni 😊

[Kiki-qyco]

Bellissima lezione. Oggi ce l'ho fatta senza problemi 😉. Grazie Silvia sei un dono prezioso....a domani 🤗