Define - Gana MASA MUSCULAR Sin GYM❗ calistenia rutina - tren superior SUPÉRATE

¿Quieres ganar masa muscular sin pisar el gimnasio? ¡Esta rutina de calistenia para el tren superior es la clave! 💪 En este video te muestro ejercicios efectivos para construir músculo solo con el peso de tu cuerpo. Perfecto para quienes buscan fuerza, volumen y definición sin necesidad de equipo ni suscripciones al gym. Sigue el paso a paso, reta tus límites y logra resultados visibles en poco tiempo. ¡Transforma tu físico y supera tus metas con calistenia!

CAPÍTULOS:
00:00 INTRO
00:07 Ejercicio 1 diamond push ups pecho
01:04 Ejercicio 2 push ups pecho
02:10 Ejercicio 3 pull ups espalda
03:00 Ejercicio 4 chin ups espalda y biceps
03:46 Ejercicio 5 dips pecho
04:40 Ejercicio 6 enterradoras triceps
05:57 Ejercicio 7 bars dips espalda y pecho

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[PedroMartinez-Caracas]

Eres mi entrenador personal virtual! Cada video tuyo es como una patada en el trasero que necesito para levantarme del sofá y ponerme a hacer ejercicio. 😂 Gracias a ti, he descubierto que hacer flexiones puede ser divertido (¡bueno, más o menos!). En serio, tu energía positiva es contagiosa. 😊❤😊 Tus videos son una mezcla explosiva de motivación y buenas energías.😊 ¡Me encanta cómo logras hacer que ejercitarse parezca divertido! Pero tengo una sugerencia: ¿qué tal si haces un video sobre cómo sobrevivir a un ataque de pereza nivel experto? Creo que a muchos nos vendría bien. 🎉😊🎉 todos sabemos que tienes un don para hacer que la gente se sienta bien consigo misma. Pero lo que más admiro de ti es tu autenticidad. Eres tú mismo en cada video, y eso es lo que te hace tan especial. ¡Gracias por compartir tu pasión con nosotros! 😮🎉😮 Saludos desde Caracas Venezuela 🇻🇪❤️🇻🇪😶‍🌫️🇻🇪😌🇻🇪❤️🇻🇪😶‍🌫️🇻🇪

[macar]

el titulo dice gana masa muscular pero a el no le veo mucha masa muscular