МФР С РОЛЛОМ И РАСТЯЖКОЙ | МФР тренировка

Я хочу погрузить вас в мою "магию утра" ❤️
Предлагаю попробовать мой мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀

Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆‍♀️ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘‍♀️ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни
Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
✨ Наслаждаться каждым моментом жизни!
🎯 Достигать любых поставленных целей.
❤️ Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.

Реклама ИП Кужовник А.И. ОГРНИП 324385000104448
———————————————

Миофасциальный релиз (МФР) — это самомассаж, который используется для расслабления напряженных мышц и фасций (мышечных оболочек), проработки триггерных точек.
Основная задача МФР — это максимальное мышечное расслабление.

Благодаря миксу двух фитнес направлений, мы хорошо разогреем мышцы и другие ткани тела, растянем их, подготовим к более точечным манипуляциям при помощи ролла. Благодаря этому улучшается осанка и кровообращение в теле.
А значит, улучшается Ваше здоровье и качество тела!
Движения необходимо делать в расслабленном состоянии. И не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль.
Самое главное, получать удовольствие от процесса! 😊

———————————————

*деятельность организации запрещена на территории РФ

———————————————

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

[СоняЕвсеева-тл]

Я считаю, что нам повезло, что мы смотрим это бесплатно. Просто спасибо !!!

[alla_k]

Проработка с роллом шикарная! Не очень сложная, но ощущения в теле сразу поменялись. Я делала с гладким роллом. Анастасия, большое спачибо за тренировку!
Таких классных тренировок даже на платных марафонах нет, а у вас еще и эстетика на высшем уровне - тренер-красавица, голос прекрасный и окружение великолепное! 5 баллов!

[АнастасияГараева-рл]

Анастасия, как я рада, что наткнулась на вашу страничку! Вы большая умничка! Пусть Ваше добро и щедрость на такие великолепные тренировки вернутся Вам стократно!

[gdchka]

Одна из любимых тренировок на вашем канале❤ обожаю ощущение своего тела в легкости в нем после. Спасибо вам. Мфр+растяжка лучшее комбо

[valeriialvova]

я обожаю ваши видео, вы единственный тренер, кого я смотрю каждое утро) вы очень комфортная, приятная, спокойная и позитивная :) Еще отдельное спасибо за красоту и природу на фоне, я ваши тренировки вывожу на плазму и получается 33 удовольствия (от самих упражнений, вашей подачи и визуала). Благодарю !!!

[ИринаИвашкина-жх]

Боже мой! Это такой классный комплекс.Как будто сходила к массажисту! Настя, спасибо! Уже пару месяцев, как нашла ваш канал.Утром, если мало времени делаю 10мин комплексы. Когда время больше, делаю длинные .Сегодня попробовала этот. Очень рада!

[natalishk]

Настя, это же космос!!!❤что твой голос, что музыка твк всё гармонично....

[MaxanaMaxana]

Анастасия, большое спасибо за прекрасную тренировку! ❤ С Вами никогда не скучно!

[ruzanna_soul]

Очень круто! Я посмотрела разных тренеров, но остановилась на Насте❤, очень нравится как объясняете по ходу движений всё подробно, рассказываете о теле, мышцах и о том как и что работает! Благодарю, удачи вам и процветания!🙏

[ketrinsim]

Это была очень крутая идея соединить МФР и растяжку!
Мне очень понравилась тренировка!
С удовольствием буду её повторять.
Спасибо, Анастасия! ❤❤❤

[olga_miloshevich]

огромнейшее спасибо ❤, это фантастика, а не тренировка

[anniepie_art]

Просто обожаю ! Все тренировки у Насти ❤

[alena.nabiullina_]

Настя, безмерно благодарю ❤ Пусть приумножится вам там, где вы сами пожелаете Ваша щедрость, с которой вы делитесь с нами этими чудесными комплексами ❤

[irinaturlak]

Спасибо за возможность с Вами тренироваться!

[viktoriashevchenko-]

Сердечная благодарность за эту кайф массажную практику🫶🏼 Анастасия как хорошо, что вы есть 🙏🏻

[vasilisazhunyakova]

Очень классный комплекс ❤ на лопатках было слегка больновато, а вот на шее чуть не уснула, настолько приятно было

[Natali_Shutko]

Шикарная тренировка! Прям расслабилась

[ЭльвинаБикеева-уь]

Благодарю, так рада этому крутому и полезному контенту❤️

[АнастасияДокторова-щы]

Как раз думала, что же хочется сделать больше, растяжку или мфр с роллом, и как раз наткнулась на их комбо👌
Если нет возможности ходить на массаж, идеальный вариант, все тело и растянулось и "пожамкалось" под роллом😊

[ИринаПетрова-сдо]

Я и не знала, что мои ягодичные мышцы настолько напряжены😢
Тренировка бесподобная. Буду выполнять регулярно. Анастасия, благодарю!