DIETA CETOGÊNICA FUNCIONA? #emagrecimento #dieta #saúde

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[SuperEdoarda]

Gente mas quem falou que sò o carbo gera energia? e a gordura? Muzy foi infeliz nessas informaòòes.Adoro do mesmo jeito. To na cetogenica treinando o dobro, dormindo melhor, sem fome e tudo mudou.

[fabiogarcez]

Pesquisem Alessandro Medeiros, ultramatorista que usa dieta cetogênica. Pode sim performar com a dieta cetogênica. Porém tem que ter acompanhamento nutricionista que entende bem dessa área.

[bertellilb]

Muzi, admiro seu trabalho e sei que vc é um cara de um conhecimento de tirar o chapéu. Mas por experiência, dessa vez vou discordar de você. Desde que a dieta cetogênica entrou em minha vida, me sinto mais resistente, mais forte e mais disposta pra fazer exercício físico. Tomei gosto real pela academia e não fico mais me auto sabotando como fiz a vida toda. Meus treinos realmente rendem e tem muita qualidade. Mas claro, essa é a MINHA experiência.

[pedrobskr]

Eu comendo carboidratos vivia letárgico, comia e já ficava com sono, vivia cheio de dores no corpo.
Depois que reduzi pra quase zero os carboidratos e comecei a comer muita carne e vegetais, to voando.
Dormindo melhor, com mais energia durante o dia, treinando bem 4x na semanas e fazendo cardio, o peso deu uma caída também.

[MundodoMarcelao]

Gostei do vídeo, mas vale lembrar que a dieta cetogênica não é exclusiva para quem busca alto desempenho. Ela também pode ser extremamente eficaz para pessoas em processos de perda de peso ou até mesmo para quem está começando a jornada da saúde. Seria interessante que você também falasse para esse público, que é uma grande parte de quem assiste seus vídeos. A dieta pode ser uma solução acessível para muitos, não apenas para atletas ou pessoas com metas de desempenho. Uma abordagem mais inclusiva faria seu conteúdo ainda mais valioso.

[joicevaldeterosarosa]

Ao contrário eu diminui a ingestão de carboidratos e aumentei o consumo de proteina em todas as refeições. Estou tendo bem mais disposição durante os exercícios e no meu dia a dia.. Mais cada um tem sua individualidade sempre bom procurar um bom profissional . Minha dieta não é 100 por cento cetogénica mais diminuir o carboidrato para mim ajudou aumentar a massa muscular. Mais como frutas, legumes e carboidratos que não sào embalados ( batata doce, ihame, batata inglesa, abóbora ..) de forma reduzida, sementes, oleaginosas, tomo bastante água. Tenho 50 anos, já estou na pós menopausa não faço reposição hormonal. Tomo suplemento como maca peruana e tribullus, magnésio dimalato e whey protein colágeno sabor neutro da pura vida e Reverastrol Plus da VitaFor.Estou me sentindo bem mais disposta com essa forma de alimentação que citei acima. Tudo é equilíbrio ❤

[erica_mendespoesias]

Estou fazendo a cetogênica e jejum intermitente, e estou gostando, só que não estou conseguindo treinar por falta de tempo.

[l.p.s]

Se a pessoa não está numa competição o auge da performance não é importante, é óbvio que o pico de potência de exercícios intensos vai diminuir, pois o glicogenio nos músculos reduz drasticamente, mas no dia a dia, pessoas relatam uma tremenda melhora na disposição e qualidade de vida por não ter mais picos e vales de glicose durante o dia, já que o corpo está constantemente produzindo cetonas

[euadonay]

Estou fazendo vou manter por 1 mes para emagrecer, o desempenho realmente cai um pouco mas depois eu volto a consumir carbo, preciso da uma secada

[ElianeNeto-zi]

Verdade estou fazendo, disposição zero zero zero, força zero exaustão em menos da metade para os treinos 😢mas vou seguir porque está dando resultado.entao vou até atingir meu objetivo.

[gabyfreitas]

Estou fazendo assim very low carb + caminhada leve, uma corridinha. To secando rápido, a medida que for aumentando os carbos vou aumentar o treino de força também. Equilíbrio!

[marisneves]

Quem treina tem que tomar Mct para treinar, ou um café com óleo de coco ..
Se aumentar a quantidade de gordura saudável não perde perfomance nenhuma ..

[camilarochasilva]

Só me diga qual carboidrato é essencial?

[Rosanaaraujo]

Não foi bem assim. Perdi 15 kilos em 5 meses e toda gordura localizada. Nunca perdi energia. Mesmo não comendo carnes ou animais derivados.

[sergiosoares]

Faço cetogenica e carnivora e nunca me senti tão bem.carboidrato o corpo produz ique precisa, a cetose gera um combustível mais saudável pro corpo. A maior parte da população não é fisioculturista.

[lucianomessias]

Desculpa Dr, mas nesta estou discordando, mtos outros médicos e estudos mostram que não cai o desempenho

[VamosViverFora]

Fala Muzy, estou fazendo extreme low carb (apenas mandioca) e de resto fazendo como ou predominantemente proteica com pelo menos 60g de gordura ou cetogenica (70% ou mais de gordura). E tem funcionado bem. Só cetogenica de fato não deu.

[mettamentecomandressacarva]

Acredito que se vc precisa perder muito peso, está muito gordo vc não precisa se preocupar com desempenho, pq gordo não tem desempenho, vc faz um exercício p ajudar na queima de gordura, daí quando vc chegar aos peso ideal aí sim vc se preocupa cm força e condicionamento, não dá pra ter tudo de uma vez, mas tem sim muitas pessoas, depois de se adaptar a cetogênica que tem força e disposição

[regiav]

Então para quem está iniciando na musculação e outras atividades físicas buscando nesse primeiro momento emagrecimento não é uma boa opção?

[rejanesilveirasilveira]

**** Muito obrigada Dr. Muzy . O Sr. Tirou todas as minhas dúvidas 🙌 🙌💪👊