Esta es la Mejor Proteína | Dr. Carlos Jaramillo

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El Dr. Carlos Jaramillo habla en un video de YouTube sobre la importancia de consumir la cantidad adecuada de proteína y cómo elegir la mejor fuente de proteína para nuestro cuerpo. Explica que no todas las proteínas son iguales y que hay confusión acerca de si la proteína animal o vegetal es mejor.

El Dr. Jaramillo explica que la cantidad de proteína que debemos consumir es importante, ya que las proteínas son cadenas de aminoácidos que sirven para dar estructura y equilibrio al cuerpo. Asegura que es importante consumir suficiente proteína para garantizar que el cuerpo reciba los nutrientes que necesita y que la proteína es el único nutriente que no debería faltarnos.

El médico también habla sobre la importancia de elegir la fuente adecuada de proteína. Afirma que la dieta de un vegano, un vegetariano y un omnívoro es la misma, lo que varía es la fuente de proteína. Señala que hay muchas preparaciones en el mercado que promocionan su contenido alto en proteína, pero no todas son igualmente beneficiosas.

Además, el Dr. Jaramillo advierte que algunos productos que se venden como fuente de proteína, como el colágeno, no son la mejor opción, ya que el colágeno es una proteína incompleta que no contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita. Por tanto, es importante leer las etiquetas y conocer la fuente de proteína de nuestros alimentos.

¿Te has preguntado cuánta proteína necesitas consumir en tu dieta diaria? La respuesta a esta pregunta puede variar según tu estilo de vida, edad, género y objetivos de fitness. Sin embargo, en general, se recomienda que los adultos consuman alrededor de 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal. Pero, ¿qué sucede en tu organismo si tomas proteína a diario? El consumo regular de proteína puede ayudarte a mantener una masa muscular saludable, ya que es un componente esencial para la reparación y el crecimiento muscular. Además, la proteína también puede contribuir a la sensación de saciedad y puede ser beneficioso para mantener un peso saludable. Si buscas alimentos altos en proteína, hay muchas opciones, como carnes magras, pescado, huevos, legumbres y productos lácteos bajos en grasa. Incorporar comidas altas en proteína en tu dieta diaria puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness y mantener una vida saludable.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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[DrCarlosJaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.

En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.

[jhongomez]

Soy vegetariano desde los 16 años y tengo 47. Nunca he ido al médico para nada. Todo es cuestión de equilibrio como dices Doc. Honestamente es la mejor explicación que he visto en toda mi vida. Gracias por tantos aportes!

[lourdesrivero]

Hay què comer de todo, con moderaciòn, el cuerpo necesita, proteinas, grasas y carbohidratos, en una sola comidas, yo desayuno kefir, 1 rebanada de pan integral con mantequilla de maiz, copos de avena y 1 kiwi y me siento sacia hasta la ora del almuerzo, en el almuerzo un bistec de pavo, vegetales y una fuente de ensalada, lechuga, rabanos, pepino, aji y todo lo què encuentres de vegetales fresco.

[normaflores]

Ojalá así hubieran sido todos los profesores en la carrera de nutrición.

[luzsoto]

Excelente explicación; un sano orgullo por tener una calidad de profesional Colombiano!!Dios lo bendiga y proteja !!

[vivianaramirez]

Doc gracias, usted nos haría un enorme aporte si sacara un libro, documento algo que nos pudiera ayudar a combinar alimentos sobre todos a nosotros los vegetarianos, , para llegar a eso que necesitamos porque uno busca pero sale más confundido aún y la verdad usted es una persona muy clara. Ojala lo tome en cuenta

[MariaPascualPatrao-relz]

Yo, vegana desde hace 10 años, a diario para proteínas combino legumbres con cereales integrales, varios tipos de frutos secos y semillas además de 5 raciones diarias de fruta y hortalizas variadas. No tomo ultraprocesados. Estoy más sana que una manzana 😊

[nancymenendez]

Dios le bendiga Dr… Ayer mi Dra me preguntó qué médico yo seguía, y le dije que al Dr. Carlos Jaramillo como doctor funcional en las redes. Muchas gracias. BENDITO Y POR SIEMPRE SEA BENDITO NUESTRO SEÑOR JESUCRISTO…MI MÉDICO DIVINO Y AL QUE TODOS TENEMOS ACCESO

[eloisapachon]

Gracias doctor Jaramillo, por darnos toda su sabiduría en cuanto a medicina, ahora solo busco sus consejos, dios lo bendiga

[solgracenino]

Ayer la nutricionista me regañó por usar Bone Broth que le estaba haciendo un daño a mi hígado por tanta grasa del hueso de pollo ☺️que usara proteina whey 🤣🤣🤣🤣🤣 … dc. Ojalá los médicos de las eps se abrieran a lo que usted enseña 😥😥GRACIAS COMO SIEMPRE por ayudarnos a ver la medicina desde nuestras 🏡 y a ser arquitectos de nuestra salud 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[lisbethrojas]

Doctor tengo un mes de escucharlo y he aprendido tanto de cómo mejorar la forma de comer. Me gustaría saber el libro cómo lo consiguió (soy de Costa Rica)

[flordelrociocaro]

Doctor por favor nos puede dar un desayuno un almuerzo y una cena modelo para saber cómo organizar nuestras comidas ❤️❤️🙏

[marthacastro]

Que lindo cuando alguien te explica así de claro y con tanto amor. Dios te bendiga, quiero ser la mejor vegetariana jejeje. Nueva suscriptora!

[tetenetea]

No se como llegue aqui pero estoy muy feliz; gracias por compartir su comocimiento, es de las pocas personas con las que concuerdo referente a estos ambitos.

[luzhelenagomez]

Buenas noches infinitas gracias por los conocimientos que nos das a conocer para nuestra salud Dios le bendiga a usted y su equipo Amén.

[eucarislopez]

Como me encanta cuando un especialista explica esto de la manera correcta. Me hace realmente muuuuy feliz. GRACIAS!

[rosyramos]

Gracias Dr. Muy valioso su aporte profesional a este tema. Ya hacía falta en estos tiempos. Tengo 44 años siendo vegetariana, mis 3 hijos y sus hijos también vegetarianos. Me agrada ver que su enfoque de la proteína coincide con la base que se ha recomendado en todos estos años, "combinar las fuentes de proteína, en las comidas, para obtener los aminoácidos necesarios". Nuestra base vegetariana, más lácteos y huevos, nos ha funcionado.

[veronicagiraldo]

Hola doctor ayer termine de leer su libro y realmente me dio una base mas solida para seguir con mi estilo de vida. Gracias

[yocastagrassals]

Gracias doctor, como siempre de mucha ayuda sus comentarios y sugerencias.

[luzneldaleiva]

Siempre lo escucho, me parece excelente gracias por entregarnos tanta info. De la medicina en nuestro cuerpo humano, lo felicito , ademas de linda sonrisa y su aspecto tan saludable me encanta su acento, soy fans de sus charlas.gracias Doc.