O que comer na dieta mediterrânica?

Já ouviu falar da dieta do mediterrâneo e o que ela faz com a nossa saúde? Entenda tudo neste vídeo!
----------------------------------------
Sugestão de cardápio da dieta mediterrânica:
- Café da manhã:
Chá de ervas frescas
Frutas frescas
Sanduíche mediterrâneo: pão integral + queijo branco + azeite, tomate, alface + temperos a gosto
- Lanche da manhã:
Castanhas
Frutas
- Almoço:
Salada com mix de folhas
Peixe assado com ervas e azeite
Cogumelo refogado
Arroz integral
Feijão
- Lanche da tarde:
Iogurte natural desnatado
Frutas vermelhas
Farelo de aveia
Fio de mel
- Jantar:
Abóbora cozida com azeite e ervas naturais
Peixe grelhado
Refogado de cenoura e abobrinha
Salada com mix de folhas
Kiwi (sobremesa)
- Ceia:
Chá natural de folhas de mulungu
----------------------------------------
Se você gostar deste vídeo curte, compartilha, comenta e não esquece: Você é muito bem vindo e bem vinda aqui e te convido a se inscrever no meu canal :)

Quer me seguir nas redes sociais?
Instagram: @nutricionista_luanabernardi

Buscando um bom editor de Thumbnail? Eu indico este trabalho:
Editor (Thumbnail) - @gferreirard

Aviso Legal:

As informações contidas neste e nos demais vídeos não substituem a consulta ao profissional nutricionista ou qualquer outro profissional da saúde, ou ainda, não servem como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu nutricionista.

#dietamediterranea #dietamediterraneacardapiosemanal #cardápio

[TonyWilliames-qrgp]

Gostei muito explico de forma simples e facil de entender

[joaovitorbrancofinghler]

Por exemplo o peixe até consumo, mas n todo dia, até pq acredito que seja importante comermos tbm carne vermelha e frango, e ainda, pra quem é onívoro, um dia vegetariano na dieta!! Consumo bastante frutas, legumes e verduras na minha dieta

[maldonadocarol]

Vídeo bom! Tem sim de dieta na descrição ...vídeo começa em 2:33.

[derickalbernaz]

Muito obrigado por vir aqui ajudar pessoas, que Deus te abençoe.

[joaovitorbrancofinghler]

Assistindo esse vídeo pq o meu trabalho em grupo de Técnicas Dietéticas é sobre isso!! Gostei bastante do assunto

[joaovitorbrancofinghler]

Lu, Qual o nome do polifenol ?? Adorei o vídeo!! Parabéns por disponibilizar esse tipo de conteúdo

[Leandro-suri]

Competente e com todo respeito, maravilhosa!!!

[claudiabeloni]

Vendo a dieta e comendo um maravilhoso Strogonoff 🙃
Será que não pode só 2 café ☕☕ ao dia pra dar energia?
Com certeza vou emagrecer com essa dieta, o problema é a grande contaminação de mercúrio dos peixes. Acho melhor adaptar.
Obrigada pelo vídeo e cardápio.🫠

[osenhoreomeupastorenadamef]

Oi boa noite acabei de mim escrever no seu canal

[carlosrodrigues]

Boa tarde Luana, tudo bem? Esta dieta é indicada para casos de esteatose hepática? Obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco.

[Danielapc.]

Ao invés de vinho pode ser suco de uva?

[edineabasilio]

O meu médico recomendou essa dieta por causa da diverticulite.

[ireudamoura]

Terminou o vídeo e não falou da alimentação.

[joaovitorbrancofinghler]

Meu Deus, o que é esse exemplo de cardápio baseado na dieta

[miriampelosof]

Vc demora muito fazendo sua propaganda.