Миофасциальный релиз и Дыхательная практика

Тренер по пилатес студии "Посольство Красоты" рассказывает о принципах дыхания, а так же демонстрирует упражнения для расслабления мышц фасции и шеи, которые можно выполнять в домашних условиях:

ТЕОРИЯ
01:30 - что такое МФР;
03:40 - инвентарь для МФР;
04:55 - дыхание в пилатесе;

ПРАКТИКА
12:00 - техники МФР;
24:50 - дыхательные практики;
37:50 - техники для снятия напряжения в шее.