45 MIN BARRE PILATES Workout 🏋️‍♀️🦆🩰 | Stabilität & Kräftigung

Willkommen beim heutigen Barre Pilates Workout, bei dem wir uns eine Dreiviertelstunde Zeit nehmen, um das Beste aus Ballett und Pilates miteinander zu kombinieren. Isometrisches Conditioning aus dem Ballett vermischt sich elegant mit den Grundlagenbewegungen des Pilates zu einem aufregenden, rhythmischen Ganzkörperworkout. Es erwarten dich viele Wiederholungen und kleine pulsierende Bewegungen, die deine Muskeln bestimmt zum Zittern bringen werden. Neben dem Cardio-Effekt tust du heute eine ganze Menge für eine gute Haltung, Stabilität und dein Gleichgewicht.

0:00 Intro
0:58 Workout
44:57 Outro

Außer einer Matte brauchst du heute nichts.

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Mein Logo hat meine wunderbare Zwillingsschwester designed, die auch tolles Handlettering bei Instagram macht: @whitepapersucks

MUSIK:

Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!

[coconutboi]

Eines meiner Lieblingsworkouts bisher 😍 fantastisch! Die Musik war auch ganz nice :) Smooth aber trotzdem pushend, bei anderen Workouts (nicht bei dir) musste ich schon oft den Ton ausschalten weil mich die Musik so gestresst hat haha Danke dir liebe Lena🌸

[ramonareinhardt]

Spitzen Video. Tolle Intensität. Meine Beine und Po werde ich morgen spüren 😂

[heikestapelfeld]

Liebe Lena, es war eine echte Herausforderung und ich habe nicht alles geschafft, ich bin geschafft😊……aber es fühlt sich gut an. Vielen lieben Dank ❤

[alinaheinemann]

Mega Workout. Das war echt hartcore…meine Beine und Po brennen 😂 werde ich definitiv öfter machen. Danke dafür Lena. 😊

[Waldgeist]

Lena du hast wieder 45 Min Vollgas gegegeben, ich weiß garnicht was alles brennt ... Beine, Po, Oberschenkel. =:-) Toll :)) Danke. Hab noch ein schönes sonniges Wochenende

[katrinherrmann]

Wow ich bin richtig ins Schwitzen gekommen 😅😅 super 🎉

[AlinaSchrenker]

Super Tempo und auch keine nervigen Zeituhren die ablaufen😄

[sandrarechling]

Wahnsinn‘s Workout 😍, sehr sehr fordernd 🙈, danke dir dafür 🙋‍♀️

[ericschmidt]

Ein tolles Ganzkörper Work out.Besonders gut finde ich, dass man die Augen schließen kann und deine Stimme einen durchs Programm führt.Auch die ineinanderfließenden Übungen finde ich gut.

[matthiasschuller]

mache seit wochen täglich workouts von lena. finde die qualität absolut top, die anweisungen verständlich und hilfreich, die musik angenehm!

[ricaricarb]

Ganz phantastisch, vielen Dank hierfür ❤

[Meret-ecrf]

Super Workout! Es ist nicht einfach ein dynamisches Barre/Pilates Workout zu finden, aber dieses hier ist perfekt!

[dorisboller]

Ganz schön heftig bei der Hitze 😅
Ich hab es aber trotzdem überlebt 😂😂
Die Muskeln zittern und der Schweiß fließt. Danke 😊

[claudiafritz]

Puh ....schon lange nicht mehr so geschwitzt 😅 ....super toll😊

[Ketziah]

2, 5 Monate nach der Geburt meines vierten Kindes und ich fühle mich stark und gut! Danke, Lena!

[gertraudkarl]

einfach mein Lieblingsvideo, schon unzählige Male gemacht und läuft fast schon meditativ ab :)) Danke Lena!

[StefanieNie-oyme]

Auch von mir eines meiner Lieblingsworkouts von dir, liebe Lena! <3

[aikikenpo]

Brutales workout...Du liebe Güte....bin ich immer noch ne schlappe Nudel. Vor drei Monaten hat es mich gekillt.. jetzt auch

[PMoe-rocd]

Liebe Lena, dieses Workout kannte ich noch nicht soeben nachgeholt und ich bin begeistert ! Was für ein super Workout und auch die Musik ist perfekt dazu ! DAAAANKE !!!!

[sandra]

Mal wieder ein sehr schönes Workout 😊🙏❤ Musik war perfekt dabei, wird auf jeden Fall wiederholt 💪 danke für deine/eure Arbeit 🍀😘