Ejercicios de Respiración para Dormir y Calmar la Ansiedad

En este video, te traemos una selección de poderosos ejercicios de respiración diseñados para ayudarte a conciliar el sueño y reducir la ansiedad. Descubre cómo respirar de manera consciente puede ser una herramienta efectiva para encontrar la calma interior y alcanzar un descanso reparador.

Susana Yabar, experta en bienestar, te guiará a través de estos ejercicios de respiración que te permitirán relajar tu mente y cuerpo, liberando las tensiones acumuladas del día. Aprende técnicas sencillas pero impactantes que te brindarán un mayor equilibrio emocional y te prepararán para una noche de sueño profundo y reparador.

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[nadiagomez]

Me ha encantado esta sesion de respiración Susana, me ha relajado muchisimo y la musica tb ayuda, 🙏 Gracias gracias Gracias 🪷🪷

[mariazamarripa]

Grasias Susana ami me ayudo mucho Dios bendiga tu dia

[isabelesquivel]

Mil gracias. Parezco mucho de insomnio lo voy a hacer. Gracias por compartir Susi mil bendiciones.

[yuririahernandez]

Muchas gracias Su por compartir este ejercicio!! Alrato lo pongo en práctica

[helenaperez]

Gracias Susana, estoy opositando y estoy con mucha ansiedad. Las veces que puedo sigo tus rutinas y espero que este vídeo pueda ayudarme a relajarme. Gracias por todo, de corazón ❤

[susanagarciarodriguez]

Falta me hacen duermo fatal, gracias.

[amayah]

Muchas gracias, lo que necesito. Hoy en la noche lo hago 🫶🏻

[bigaylgonzalez]

Gracias por tus ejercicios estoy suscrita me encanta tu contenido

[ledisdelmarvillarrueldiaz]

Ésta misma noche lo hago ando en un insomnio áspero

[anavaras]

Esta misma noche lo hago 😊 Qué bonito vídeo 😍 gracias 🙏

[lucylucy]

Lo haré está noche, muchas gracias, solo que no puedo sentarme así, mis rodillas no me lo permiten 😪😪😪😪bonito día Susy, un abrazo fuerte desde México 🥰

[desireelopez]

¡Hola Susana! Me ha encantado el vídeo. Podrías hacer alguna meditación para empezar por la mañana con motivación de 5 minutos. Gracias por tus ejercicios. ❤ Un abrazo desde Barcelona.

[dorabernal]

Gracias Susana, lo pondré en práctica porque al acostarme en la noche sufro de ansiedad 🤗🤗🙏🙏🇨🇴