✨Has ESTO por DOS SEMANAS y serás IRRECONOCIBLE.✨#shorts #glowup

#shorts #glowup

[keylarodriguezcolina]

Yo después de hacer las 50 sentadillas
Yo: No PuEdO mAs

[Suma_edits]

Yo con 1 sentadilla: toy irreconocible 😻💅

[Uriel_Gonzalez]

Después de hacer 1 sentadilla
Mi cuerpo: Estoy cansado jefe 😔

[melody-wpym]

Pongan auto like así me acuerdo de hacer esta rutina 🙏

[unewujd]

Recuerden hacer calentamiento antes de iniciar, mínimo 10 minutos, tomen mucho agua y traten de no comer en exceso.
Ánimo, si se puede ^^

[africamaldonado]

Nadie:
Absolutamente nadie:
Yo: comiendo como marrana mientras digo ok lo intentaré jsjsj >.<

[LXLikXL]

Cuando ví que en solo 2 semanas :


Vaya pero que ofertón 🥹

[naiaranavarromartinez]

Calentamiento (mínimo 10 minutos)
50 Sentadillas
50 Abdominales
1 minuto de plancha
40 segundos de plancha con rotación de caderas
40 segundos de elevaciones de piernas

Recomendación: beber mucha agua y no comer tantos azúcares y alimentos con grasa.

Espero que os sirva 😊❤

[daissymunoz]

Yo:* hago una sentadilla *
Mi cuerpo:* c rompe, no sirve, deja de moverse por una semana, c muere *
KAKSKAKAAK🤣🤣😅si seria xD

[luciamartinez]

No había leído tantas promesas rotas como lo hago ahora con estos comentarios

[claudiatrejo]

Acuérdense NO solo es el ejercicio también es la ALIMENTACION🍎🏋‍♀️

[Feltonedits]

Hago todo eso desde hace 5 meses y ahora estoy comenzando a ver los resultados

[yaretzideleon]

La chica: has ejercicio por 2 semanas

Yo: viendo una pelicula sentada comiendo papas y chocolates



Yo: lo

[aileenebuly]

Yo lo hice por dos semanas y es increíble el cambio en mis piernas, aunque yo estoy acostumbrada a los ejercicios .

[julivelazquez]

DE TODOS MODOS, ⚠️NO SE SOBREXIJAN ⚠️ si ven que ya no pueden seguir con el ejercicio, o que les cuesta demasiado, por favor descansen ❤ Es por su bien

Adeemás, si luego de los 30 días no notan cambios, recuerden que es un proceso largo, pero no imposible ♡ Creo en ustedes y sé que pueden lograrlo.
Si necesitan hablar con alguien aqui estoy para ustedes siempre ❤ Cuídense mucho, los quiero ❤

[Ana_]

Come tacos por dos semanas y serás irreconocible 😎🤙🏽🔥

[sabrinaleguizamon]

lo voy a hacer porque el 19/12 tengo una fiesta con personas que me odias
asi que voy a volver a comentar ese dia y dire si me funciono o no
hoy:11/12
(lo voy a hacer por una semana con otros tipos de metodos)

(dejen like para que no me olvide:^ )

[garciamartinezanaisabel]

Obviamente los cambios no ocurren tan rápido pero eso puede ser un gran comienzo recuerden que "el que persevera alcanza".

[joaquimgaelescalanterivera]

una cosa, dos semanas nos e verán resultados. Soy hombre pero les digo una cosa, no se ilusione, porque las cosas se consiguen con esfuerzo. No porque una tipa te diga en 2 semanas va a funcionar, deben ser disciplinadas y comer saludables. Con eso me despido y suerte si lees esto.

[davidfnafsnkst]

como consejo no hagan esto, en verdad si no haces ejercicio de full body no puedes empezar con 50 repeticiones de golpe, tienes que dividir en series y repeticiones, además de poder lesionarte o hacerte daño por sobre esfuerzo, en 2 semanas no vas a notar cambios, necesitas tener paciencia y mejorar tus: rutina de ejercicio consistente, alimentación y rutina de sueño. Lo mejor es un día hacer mucho ejercicio y al siguiente descansar.