En ETKİLİ 5 KARIN Kası Hareketi | Ultra Yağ Yakan Egzersiz

Ben Veli Kaan Süzgün. Bu videoda piyasadaki en etkili Karın kası geliştirme ve vücut geliştirme hareketleri paylaşıyorum. Aynı zamanda farklı beslenme programıyla da limitleri zorladığımız ağırlık antrenmanıyla efsane bir şekilde Karın kaslarınızı büyüteceksiniz. Piyasadaki nerdeyse bütün videoları izledim ve aralarından en etkili ve vücuttaki Karın kası bölgesinin farklı kısımlarını çalıştırabileceğiniz bir kombinasyon hazırladım. Yapabileceğiniz üst düzey bir Karın kası geliştirme hareketleri oldu. Umarım beğenirsiniz. Bu Karın kası egzersizini yapanları yorumlara bekliyorum.

Antrenmanımızda;
Crunch - Flutter Kick,
Toe Touch,
Bicycles - Ankle Taps,
Side Plank
hareketleri bulunuyor.

Karın kası büyütme antrenmanı nasıl olmalı?
Karın kası sıkılaştırma egzersizleri neler?
Karın kası parçalama hareketleri programı nasıl hazırlanır?
Karın kası idmanı nasıl yapılır?

Benzeri bütün soruları videoda cevaplıyorum. Sorularınız varsa yorumlarda belirtebilirsiniz!

2013'ten beri elimden geldiğince düzenli bir şekilde spor yapmaya çalışıyorum. Son yıllarda günümün büyük bir kısmını yaptığım ağırlık antrenmanını destekleyen şeylerle geçiriyorum. Fitness benim için bir yaşam stili haline geldi. Her sabah, o günkü idman için kendimi hazırlıyorum. Dengeli ve düzenli beslenmeye dikkat edip, kaslarımın kendisini onarabilmesi için dinlenmeye ve uyumaya özen gösteriyorum. Sürekli gelişip büyüyebilmek için doğru adımları araştırıyorum. Doğru hareketleri ve egzersizleri özenle seçip kendi programlarımda uyguluyorum. Vücut geliştirme konusunda her geçen gün kendimi ve bildiklerimi geliştirmeye çalışıyorum.

Bu videoyu da sizlere motivasyon olması için paylaşıyorum!

Sorularınız varsa yorumlar kısmından yazmayı unutmayın!

Yeni videoları kaçırmamak için;

Sosyal Medya:

Merhaba dostlarım, ben Veli Kaan Süzgün. Her SALI ve CUMA 19.00’da EFFSANE videolar paylaşıyorum. Bu videolar, 7 yıllık geçmişim olup gün içinde en çok vakit harcadığım hobilerimden biri olan vücut geliştirme sporuyla ilgili tecrübelerimi, antrenmanlarımdan kısımları ve izlerken eğlenebileceğiniz, güzel vakit geçirebileceğiniz eğlenceli videoları içeriyor! Kanalımda fitness, beslenme, eğlence, challenge, komedi, şaka, vlog, montaj, tepki ve benzeri bir sürü video paylaşıyorum. Siz de aileye katılın ne duruyorsunuz abone olun !

İZLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM SÜPERSİNİZ! #karınantrenmanı #karınkası #göbekeritmehareketleri

[mehlikadileksener]

Boyle birsey yok gercekten buna baslayali bir kaç gün oldu şuan gordunlerime inanamıyorum karin sarkmam toplanmaya basladi müthiş ALLAH razı olsun hocam 👏🏻👏🏻👏🏻

[velikaans]

Videoyu vakit ayırıp izleyip, beğenen, destek veren herkese çok teşekkürler Büyük bir AİLE olacağız. Cansınız ❤️🙏🏼 Video önerileriniz varsa yorumlarda belirtmeyi unutmayın dostlarım 💥

[anita]

Bende 2 ay önceki programı yaptım, çok iyi ve etkili bir sonuç aldım
Çok sağolun 🌟

[wvbhbpk]

Sizin sayenizde sağlıklı spor yapıyorum bilgileriniz gerçekten etkili ve sağlıklı çok bilgilisiniz kendimi zinde ve dinç hissediyorum herkese şiddetle tavsiye ediyorum herkes düzenli yapınca sonuç almayan kalmayacak emeğinize sağlık

[twitchbayisi]

Senin sayende Gerçekten etkili bi antrenman gününü daha bitirdim abi emeğine sağlık çok güzel bi video olmuş:)

[teslann_muridi]

Abi 2 ay öncesi 88 kiloydum spora ve diyete başladım senin karın kası egzersizlerini fırsat buldukça yaptım şu an 72 kiloyum saol abi karın kaslarimin izlerini görebiliyorum ben hedefime ulaştım iyi ki varsın <3

[serkanarn]

Bende bu aralar spora fazla merak salmaya başladım. Sizin videolarınızı da izlemenin bana bolca faydası olacak. Şimdiden yeni videolarınızı merakla bekliyorum. Gayet faydalı ve güzel bir video olmuş. Çok teşekkür ederim.

[yasarozcan]

Böyle videoları severim, ücretsiz danışmanlık gibi bir olaya dönüştü durum. Kardeş 115 kiloydum şimdi 91 kiloyum. Teşekkür ederim her hocadan bir kaç harmanladım ve sonuç aldım. Resim güncel, Yüzünden belli verdiğim kilo. Şimdi 90 kiloda senin antremanlarına diğer pazartesi başlıyorum sonuçları paylaşacağım. Teşekkür ederim herkes adına.

[mavikelebek]

Programı Denemiş biri olarak geri dönüyorum😂
Hayatımda gördüğüm en iyi karın kası programı ilk 5 gün uygularken karın kası ağrısından hareket edemedim🤣 gerçekten mükkemmel etkili göbeğim 1 haftada küçüldü inanılmaz teşekkür ederim size🙏 bu program bnm favorim hayatım boyunca her sabah yapıcam 😊

[sabri]

1 senedir haraketlerini yapıyorum karnım Kaya gibi helal sana

[zeynep-cuyd]

Gelen o bildirimin güzelliği ve videonun daha güzel olması ❤️🌈

[ceafc]

Abi motivasyonuna bayılıyorum ya senin konuşmaların beni spora daha da merak göstermeyi sağlıyor 💜💪👍

[easyviptransfer]

2 ay önceki antreman üstüne bu, sonra dön başa birer kez daha tekrarla şeklinde yapıyorum kardeşim!

[namra]

ABİ SÜPERSİN YAA SENİN SAYENDE 2 YILDIR UĞRADIĞIM KARIN KASLARINA 1 AYDA ULAŞTIM İYİKİ VARSIN ABİ

[salihnarlica]

Sağ olun hocam. Çok iyi hareketler gösterdiniz. Videolarınızı severek izliyor ve uyguluyorum.

[sadettingecit]

Seni yeni keşfettim çok geç kalmışım ama olsun seni takipteyim sadece senin programlarına uyacağım artık, emeklerine sağlık genç adam.👍

[mmusa]

Ne zaman yeni video gelecek derken bildirim geldi. Yine harika bir video. seviliyorsun abi Böyle devam. 🔥👍

[duru]

Abii sana ne kadar teşekkür etsem azdır 13 yaşındayım ve karın kaslarım var 3. Aya giriyorum artık . Kick boks yapıyorum ve senin sayande dövüşlerde daha az hasar almaya başladım . Çokteşekkür ederim

[tunaaaahahahahan]

Abi buldugum en iyi spor kanalisin seviliyorsun :)

[suracnbiyev]

Helal be senin gibi güzel insanlar ildu ićin çok mutluyum