DIRECTO - GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS - RUTINA COMPLETA DE GAP

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina completa de unos 45 minutos de GAP ( glúteos abdomen y piernas ) perfecta para hacer en casa.

Para ello vamos a hacer un circuito con diferentes series y repeticiones.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

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♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡

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REDES SOCIALES

♡ SNAPCHAT: patryjordan

GRACIAS POR VERME

[papergirl]

Rutina de hoy 19 de julio 2024❤
Me faltaron otras rutinas pero en esta semana volveré mejor 💪🏼 nunca es tarde para empezar. Gracias totales Patry ☺

[normabecerril]

Me encantan tus ejercicios no solo procuras que tus videos enseñen bien sino que de verdad enseñas no eres como otras chicas que enseñan de más al momento de entrenar siento que presumen al igual de como se visten o su cabello & tu no ... eres una gran entrenadora & tienes un ánimo espectacular saludos desde México!!

[kellyjaelcielovasquez]

Mis saludos cariñosos, ya casi culminando el fin de semana del 15/07/22. Estuvo buenazo que me quedo doliendo las manos a parte las piernas, los glúteos y el abdomen, pero lo disfrute y me encantó. Gracia Patry por todo eres increíble y mi favorita ❤️ 😘

[lolapelusa]

Adoro estas rutinas de fuerza y movilidad... Enfocadas, tranquilas pero potentes 🎉🎉🎉🎉

[edlimolina]

Como se pone el cuerpo tan bonito con tus rutinas mi querida Patry!

[kllptod]

Me encantó la rutina con movilidad!!❤❤❤

[joannajaneth]

Cuerpo y mente, muy importante, ya llevo 5 días contigo 💗🙌🏽 lento pero seguro

[driana_morales]

Me encantas empecé más temprano con rutina de lunes está rutina la haré en la noche me motivas todos los días y más cuando he visto cambios en mi cuerpo y mente y sentimientos, . Gracias!!!

[teresachang]

Es una de las mejores rutinas que he hecho me encanta la combinación de ejercicios gracias Miles 😘

[josefinavasquez]

Después de prácticamente un mes, es bueno regresar con ejercicios. Me siento genial y relajada. Feliz, gracias Patry.

[alelillapandita]

Con esta rutina, he terminado TODAS tus rutinas live y te extraño muchísimo. ¡Qué vuelvan los en vivo Patry!

[dreasanchez]

Antes seguía la rutina de otra chica pero empecé a hacer los tuyos porque sentía que me motivaba más y siento que trabajo mejor los ejercicios ❤️ tanto gracias a esa chica como a ti me siento mucho más saludable

[blesa]

Me encanta como ella tiene la misma energía de principio a fin;grita, anima, sonríe 🎉sin despeinarse si quiera 😌🥰yo, termino como si me hubieran hecho un exorcismo🥴 🙈😂😘pero felíz de lograrlo💪🏼😅😅

[evatello]

Me estoy convirtiendo en un maquinón contigo. Qué nivelazo ha tenido este directo! 🤩🤩

[catalinarosero]

Gracias! Me encantó! Nos motivas mucho con tu buena energía 💖💖💖

[Lucille_me]

Me gustan tus ejercicios, me motivan a tonificar mi cuerpo. Besos.

[aniruano]

Maravillosa rutina¡¡¡¡¡ grande Patry¡¡¡¡ grande¡¡¡

[fraucondesanur]

amo estas rutinas que implican control y movilidad corporal, y que podemos hacer descalzos. Llegue en 2016 por un objetivo puntual, lo conseguí y decidí quedarme por lo bien que me hace. Gracias por todo!

[lauraarayabrenes]

Hola, hace poco comencé a seguirla y me encantan sus ejercicios. Ya veo resultados. Un saludo enorme desde Costa Rica. Laura Araya

[lizethlizarraga]

Gracias a ti que nos inspiras a dRLO TODO