Colesterolo alto: 5 alimenti per abbassarlo | ViverSano.net

Il #colesterolo alto è una condizione molto diffusa che può avere diverse cause. In molti casi l'#alimentazione può fare molto, specialmente se inseriamo regolarmente alcuni alimenti che fungono da veri e propri "spazzini" per le arterie.

➡️ COLESTEROLO ALTO: 10 ALIMENTI DA EVITARE

In questo video la #nutrizionista ci presenterà 5 alimenti che possono aiutare a tenere sotto controllo il colesterolo nel sangue!

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➡️ COLESTEROLO: QUALI SONO I VALORI NORMALI?
➽ Contenuti del video:
00:00 Introduzione
00:12 Colesterolo: cos'è e a cosa serve
02:01 Avena
02:55 Semi di lino
03:28 Lupini
04:04 Noci
04:52 Broccoli

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[samsunga]

Le noci devo imparare ad usarli xche mi piacciono tutti grazie clem Bergamo

[annamariagiuliani]

Non mangio nessun prodotto animale ma non utilizzo ancora i semi di lino e la soia, saltuariamente le noci perché preferisco le nocciole e le mandorle e non compro ancora i lupini perché a volte li ho trovati con molto sale ma rimedierò e li consumerò tutti. Grazie dell'informazione

[mariannabentivoglio]

Non fare mai di tutta un'erba un fascio, il colesterolo e abbinato anche alle tiroide

[Fortunazero]

Però le noci ingrassano. E la soia non va bene per chi ha problemi di scarso funzionamento della tiroide. La soia è un interferente endocrino. Può essere usata solo dalle persone sane. Inoltre la lecitina di soia va consumata solo la mattina perché agisce da stimolante ad esempio, come il caffè. Il meccanismo d’azione è sicuramente diverso, ma l’effetto che ne scaturisce è simile.

[bertillacanuto]

Io uso la bevanda di avena, va bene lo stesso?

[ritacammerino]

Mangio 1 cucchiaino colmo di semi di lino macinati ogni giorno, nel latte o the a colazione, a giorni alterni con fiocchi di avena. Mangio 3/4 noci ogni tanto, assumo lecitina di soia a colazione. I lupini, purtroppo, li mangiavo da bambina, quelli un po' salati . Da tantissimi anni ne ho perso l'abitudine. Li cercherò. Ma, ahimé, assumo anche un integratore a base di rosso fermentato: è troppo?

[concettaarestia]

Io mangio.a metà mattinata, e pomeriggio 4 noci

[gildagarofano]

Ho il colesterolo alto mi piace molto la pasta cosa mangiare x abbassare il colesterolo i legumi li mangio

[lilianamangoni]

Sono allergica alle noci .soia ha lupini

[margheritapatriziaperosino]

Non ho capito come si possono usare i semi di lino cotti....

[pranverapici]

Mangio tutti giorni fiocci di avena e noci e il colesterolo e troppo alto non mi fanno niente di abbassare

[SuperAdri]

Noci e pistacchi mangio più spesso forse troppi..

[mariarosaanzani]

Mangio tutti i giorni fiocchi avena, verdura e frutta, salmone .ok?

[fpevdm]

Solo noci, che consumo ogni giorno come spuntino/merenda in ragione di 6/8 gherigli a volta.

[annalibertino]

FIOCCHI D'AVENA PER COLAZIONE, 3 NOCI AL GIORNO

[AntoninoZavaglia]

Semi di lino a colazione, lupini durante il giorno.

[fatimaamore]

Tranne la soia, tutti gli altri abbastanza regolarmente.

[mariapiarizzieri]

Mangio tutti i giorni l' avena, due cucchiaini nel latte scremato, noci,mandorle lenticchie, ma il mio colesterolo e' sempre molto fare?