5 cibi per abbassare il colesterolo

Per abbassare il colesterolo non servono medicine.

Basta la dieta. Mangiando gli alimenti giusti ed evitando quelli sbagliati è possibile ridurre il colesterolo in maniera significativa e vivere in forma e in salute.

Ci sono due tipi di colesterolo: quello “cattivo” e quello “buono”, definiti rispettivamente ovvero LDL e HDL. Alcuni alimenti spazzano via il colesterolo cattivo, e altri aumentano quello buono.

Abbiamo selezionato alcuni cibi da un articolo di Wired. Li riportiamo di seguito.
5 cibi per abbassare il colesterolo

#1 Spinaci

Sono ricchi di luteina, sostanza che aiuta a eliminare il colesterolo.

#2 Salmone fresco

È ricco di omega-3, alleata del colesterolo “buono”.

#3 Noci

Mangiando 40 g di noci al giorno ridurrete il colesterolo totale del 5,4%.

#4 Aglio

Rende le arterie più elastiche e quindi più resistenti alle placche di colesterolo.

#5 Avocado

È fonte di grassi mono-insaturi, che aiutano a spazzare via il colesterolo cattivo.