Ασκήσεις για κοιλιακούς στο σπίτι

Показать описание

Σε αυτό το βίντεο θα κάνεις μαζί μου ασκήσεις για κοιλιακούς με το βάρος του σώμαστος. Το λίπος στη κοιλιά ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες και άντρες,αλλά αν θέσουμε στόχο να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας αλλάζοντας την διατροφή και προσθέτωντας άσκηση στην καθημερινότητα μας,θα δεις πως οιθετικές αλλάγες θα έρχονται καταπάνω σου.
Έτοιμοι για το πρώτο βήμα? ΦΥΓΑΜΕ...

Αποποίηση ευθυνών τραυματισμού.
Κάποια βίντεο μπορεί να μην περιλαμβάνουν προθέρμανση.Γι'αυτό το λόγο,πριν κάνετε τις ασκήσεις των βίντεο βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει το κατάλληλο ζέσταμα για να αποφυγή τραυματισμών.Κατά την εκτέλεση οποιασδίποτε άσκησης υπάρχει πιθανότητα πόνου που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.Πριν επιλέξετε μόνοι σας το πρόγραμμα-ασκήσεις που θα κάνετε πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας για να σας καθοδηγήσει για το τι είδους άσκησης είναι κατάλληλη για εσάς και αν ενδείκνυται αυτή που ήδη έχετε επιλέξει να κάνετε.Αν έχετε κάποια πάθηση,τραυματισμό(νέο ή παλιό), πόνο,πρόσφατη ή παλιά εγχείρηση, ή οτιδίποτε σχετίζετε με ΠΟΝΟ και επιλέξετε να συνεχίσετε την άσκηση,αποδέχεστε πλήρως τον κίνδυνο και προχωράτε με δική σας ευθύνη.

❤️Follow me on Instagram: @gabykostoff
❤️Follow me on Facebook: Gabriella Kostoff H Oikonomou