Por qué siempre estás cansado? Recupera tu energía y aprovecha tu día

#laduchafria

[laduchafriaoficial]

Para avanzar en cualquier cosa necesitamos energía (y más si tenemos que compaginar nuestros objetivos con un trabajo) y para eso tenemos que optimizar los factores que condicionan nuestra energía.
Vamos, que es hora de que te dejes de excusas y te pongas manos a la obra 💪

¡Feliz semana!

[azawani]

1. La mejor almohada es una conciencia tranquila
2. Conoce y ajusta tus ciclos de sueño
3. Haz aquello para lo que tu cuerpo está diseñado (movimiento y ejercicio)
4. No conviertas la cafeína en un enemigo
5. Deshazte de las pantallas antes de dormir
6. Cena ligero y al menos 1h30' antes de acostarte

[samuelarroyo]

Si puedo, sí podemos. Llevo una vida de mierda y sé que al igual que yo muchos de ustedes están en la misma situación. Sí podemos, sí se puede. Hoy se inicia y en un futuro nos daremos cuenta toda la pena que valió.
Anímense, los quiero y me quiero, mejoren. Dios los bendiga.

[Sergioner_]

Por primera vez en meses, estoy viendo el video y lo he quitado porque ya no necesito verlo. Gracias a ti!!!

[MichaelG]

Este video me vino como anillo al dedo, actualmente no estoy en mi mejor momento, en casi todos los ámbitos y me estoy esforzando para mejorar en cada uno de ellos, gracias excelente video, suerte a todos

[cesarosvaldo]

Este canal es una bendición, tengo años con problemas psicológicos que me han hecho tocar fondo. Justo estoy recibiendo terapia psicológica y estos días me he sentido mejor que nunca combinando esa terapia con los vídeos.

[nelsonbermudez]

Decidí colocar un tono suave en mi despertador, abro los ojos pienso en mi objetivo y en menos de 1 minuto ya estoy en pie, se que no es fácil pero una vez de pie y con una buena ducha helada quedó 10

[alejandrocm]

Cuando me despierto y antes de acostarme siempre me deshago de las pantallas y desde antes me siento más sano mentalmente 💪🏻

[thevanegas]

No, no siempre estoy cansado. Claves: hacer ejercicio, mucha agua y buena alimentación. No deber alcohol ni drogas y controlar mis ciclos de sueño. Mi principal propósito en la vida: tener energía.

[nicolascantoro]

Excelente te agradezco muchísimo !
DIOS TE BENDIGA!

[ronamusic]

Muy buen video David!. Además de los elementos que mencionas, en mi experiencia, me ayudó mucho dejar de consumir marihuana diariamente. En un primer momento la deje por completo unos meses y ahora aprendí a fumar de vez en cuando. Entiendo que es una droga universalmente aceptada y consumida, asique a alguno capaz le sirve. Con cada vez mas consenso en la comunidad científica, se demuestra que el consumo regular de cannabis (sobre todo THC) te jode la fase de sueño REM, que cumple funciones importantísimas en los procesos de reestructuración y preparación del organismo para el día siguiente. La resaca del porro existe, y gran parte es atribuible a que nos impide descansar correctamente...eso lo repetís por varios días, semanas, meses, años y ya te das una idea de como termina la cosa.

[MD]

Un crack, siempre veo los videos y me han ayudado mucho mejorar, un saludo desde Colombia, gracias bro!

[marianogonzalez]

Esto es justo lo que necesitaba escuchar gracias David

[elxry]

3:00 las malas personas siempre tienen la consciencia tranquila.

[Goiri]

Lo del móvil lo pondré en práctica. Suelo andar un rato a las tardes y procuro mantener la rutina de irme a una hora específica a dormir y de levantarme..buenos consejos los tuyos 😊

[TathyHotel]

Te Eres como mi hermano mayor. Gracias 🙏🏼

[dogespace]

tus consejos son increíbles me han ayudado no solo a ser mas masculino sino a ser mas yo y saber lo que quiero, eres un ejemplo a seguir 💪

[crisbelroblesart]

Este vídeo es oro molido ✨️🫶🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 siempre trato de tener una rutina sana y equilibrada pero algunos puntos que comentas no los estoy teniendo en cuenta, mil gracias! Este vídeo es para escucharlo varias veces ✨️

[CarlosCoronell]

Ayer pensaba que hace mucho no veía un video de La Ducha Fría y mira, precisamente hoy sale un video y de un tema que me está afectando actualmente jajaj
Gracias por tu aporte a la sociedad 🙌🙌

[mar-pceu]

Muchas gracia, fue un video increíble en el que aprendí mucho y al menos para mi me llego en el momento correcto