Гимнастика для СТОП и ГОЛЕНИ / Снимаем усталость с ног / Exercises for the feet

Комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности голеностопного сустава, укрепление мышц голени и стопы.
С помощью предложенных упражнений вы усилите кровообращение в ступне и активизируете точки рефлексотерапии, избавитесь от болезненных ощущений, чувства усталости и тяжести в ногах.
Выполняя регулярно комплекс вы сможете предотвратить такие проблемы, как плоскостопие, онемение в ногах и варикозное расширение вен.
-------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
-----------------------------------------------

-------------------------------
----------------------------------------­------------------
----------------------------------------------------------

[Vivalavida]

Если бы можно было поставить столько лайков, насколько благодарна, я бы одну ночь потратила нажимая на кнопочку . ВЫ ЛУЧШАЯ !

[ТатьянаМеталина]

Оленька, дорогая, благодарю от всего сердца. Вы лучшая.❤

[valentinauspenska]

Самая лучшая комплексная программа! Профессионально, грамотно и правильно! Спасибо большое.

[МусяЛадожская]

Потрясающие, очень действенные упражнения ! У меня плоскостопие. Облегчение заметное . Постараюсь делать регулярно ! Спасибо большое, Ольга !👍👍👍

[ЮрийШепенков]

Выполняю несколько раз в неделю этот комплекс, с помощью него избавился от болей в ногах при плоскостопии. Ноги каждый раз после выполнения заряжаются энергией не на один день! Спасибо Вам Оля!)

[Ovanti]

Невероятно полезный комплекс! С помощью йоги иду к нормализации работы всего тела. Уже выпрямила свою осанку. Но, есть проблема - плоскостопие, с ней сложнее. Благодарю за гимнастику для стоп! Емко, вполне физически доступно и ценно для здоровых ног!

[irs]

Не смогла с первого раза сделать все, но даже половина упражнений дали такую легкость в ногах ! Спасибо большое!

[АлександраКвартникова-фм]

Обожаю эти упражнения, всего десять минут, и легкость в ногах, ступни хрустят, но это приятный и полезный хруст, по ощущениям. Благодарю.

[НадеждаЯрыгина-кш]

Олечка, спасибо вам за все ваши комплексы упражнений.

[hannasnow]

Огромное Вам спасибо!) Очень много времени провожу на ногах, а эта гимнастика позволила ощутить лёгкость с первого раза! Хотя далась не легко, не ожидала, что мышцы такие забитые. Теперь эта растяжка в моем ежедневном расписании👍

[angelikaangelikina]

Великолепные упражнения, делаю уже третий день подряд и ощущаю такую лёгкость в ногах, что не передать словами, ещё раз Огромное Спасибо!

[OlanaHarmony]

никогда бы не подумала, что есть упражнения для стоп, и такие эффективные!! Даже и не знала, насколько у меня скованы были стопы, сейчас возвращается ощущение легкости и свободы в ногах, уже забытое. Спасибо большое, Ольга, за такой замечательный комплекс!!! )))

[МатвейСоболев-тг]

Благодарю Вас, Дорогая Олюшка, за замечательные и очень полезные упражнения. Моим ножкам они необходимы и очень нравятся. Здоровья Вам, Счастья, Любви, Удачи и Успехов во всём. Ваш верный Друг.

[elena_kazaryan]

Как же я люблю узнавать от вас новые движения! Спасибо большое за урок)

[elenaafanasyeva]

OTLICNOE UROK KAK I VSE OSTALNEE OLGA BLAGO DARJ. TVOEMU KANALU 10000 LAIKOV. TE MASTER VESSEGO KLASSA SPASIBO ZA TVOI TEUD MOLODEZ🌹🌹🌹❤❤❤👍👍👍

[Юлия-пщъ]

Упражнение для стоп и голеней, а качаются все мышцы ног и даже попа😂👍 Стопы перестают болеть заметно меньше уже после 3-4 раз. Благодарю вас, Оля, за чудодейственные все ваши упражнения ❤

[АкПатшаАидаралиева]

ПРЕЛЕСТЬ, СПАСИБО, ДОРОГАЯ. МНЕ НУЖНАЯ ГИМНАСТИКА, ИБО ГОЛЕНИ И СТОПЫ БОЛЯТ, КАК БУДТО ОНИ "ПАРАЛИЗОВАННЫЕ", НО Я ЖЕ ХОЖУ КАК ЖЕ ... МАТУШКА АК ПАТША ИЗ г.АСТАНЫ КАЗАХСТАНА. 😊

[boxmary]

Ольга у Вас новаторский подход к упражнениям!Очень здорово, приятно и интересно заниматься!От души благодарю!

[Yliana]

Какие интересные и новые упражнения для меня. Новинка. Обязательно попробую. Спасибо за комплекс полезных упражнений!!!

[oxanazhabina]

Спасибо вам Ольга, такое эффективное упражнение, 😀