TREINO de CORRIDA para INICIANTES

Se você está começando a correr e quer entender sobre treino de corrida para iniciantes, assiste esse vídeo até o final.

Playlist: Começar a correr do zero aos 5km em 3 meses

Playlist: Corrida de rua para iniciantes

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[juninjhyy]

Muito obrigado pelo conteúdo riquíssimo, comecei recentemente e tem ajudado muito! obrigado.

[cesarsantos]

Parei de correr. Já faz três meses que parei, então vou começar a correr novamente a partir de amanhã.

[lijeirinhoufmg]

Queria umas dicas pra correr rápido no TAF ( 3000 m em 12 minutos).
Sei q tenho que variar os treinos e aumentar o volume..
Mas queria mais coisas bem específico para esse TAF. Seu vídeos são excelentes assisto todos e sempre indico pra outras pessoas..

[biohazardpunk]

Amigo aqui onde eu moro não têm lugares para correr, então eu uso a quadra de futebol, pode ser lá também né ?

[manoelprobo]

Para quem é iniciante, pode se fazer caminhadas em dias alternados ao treino de corrido? No caso intercalar corrida e caminhada ou o melhor é descansar mesmo no dias alternados?

[adilsonpucenadejesus]

Boa noite meu amigo estou correndo três vezes por semana mas estou sentindo uma fadiga muscular que posso fazer pra melhorar está fadiga muscular tenho 49 anos

[laizpesquira]

Bom dia professor eu corro a alguns anos, porém começaram as dores vou ser específica a tal canelite fiz os exames e não deu nenhuma fissura no osso ou seja preciso fortalecer os músculos teria exercícios específicos pra isso?
Muito obrigada!!!
E como devo voltar a correr eu corria de 6 a 5 na semana isso é o certo?( Cerca de 7km o percurso)