COMO COMEÇAR A CORRER CERTO? - 3 dicas para iniciantes

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Nesse vídeo eu vou te dar 3 dicas valiosas para começar a correr certo e te contar as mentiras que você já ouviu sobre isso.

Quando as pessoas vão começar a correr, sempre surgem dúvidas sobre: caminhada e corrida para iniciantes, postura certa para correr, como respirar na corrida e várias outras.

Começar a correr não é nenhum bicho de sete cabeças. Se você pegar as dicas de corrida para iniciantes que dou nesse vídeo e aplicá-las, você vai ver que é muito mais tranquilo do que você imaginava começar a correr certo.

Principalmente quando está sedentário, aí as dúvidas só aumentam. Você fica pensando: como deve ser a corrida para iniciantes sedentários? E aí às vezes você nem começa e vai ficando cada vez mais sedentário... =(

Não faça isso!

Pegue esse guia de corrida para iniciantes e bora começar. Vai te fazer muito bem.

👇ME CONTA NOS COMENTÁRIOS, você já começou a correr? Ainda não? O que está impedindo ou atrapalhando o seu desenvolvimento na corrida?

[raquelcastanharo]

Mais conteúdo no meu perfil do Instagram:

[microondasconsul]

Você tem que correr sem fazer barulho, eu pesando 400 toneladas tremendo o chão inteiro e o cara na outra esquina sabendo que eu to chegando

[mariaeduardabarbosa]

Detesto academia, comecei a correr e machucava o tempo todo. Comecei a fazer calistenia, amplitude total, propriocepção etc e tem funcionado bem

[THIAGÔNIBUS-yw]

eu iniciava e parava... sempre chegava na casa dos 15min. de corrida leve acompanhada de 45min. de caminhada rápida. Agora nesse mês de Agosto/2024 decidi focar e está dando certo, teve um dia que após caminhar durante 1h direto resolvi testar meus limites e voltei correndo 😮😮😮😮😮 me surpreendi fiz o maior tempo que fiz na vida 25min. direto de corrida... Isso para alguém que fumava até o final do ano passado, sedentário, 1, 68 + 94kg e que teve covid-19 severa com falta de ar é realmente um marco 🎉🎉🎉🎉. Agora em Setembro vou buscar a evolução...

PS: Estou indo 5 vezes por semana (SEG a SEX). Revezando, um dia começo caminhando 1h e depois corro 15 a 20min. no outro vice-versa.

[luanasilva]

Desembestei e corri só com o coração e o pulmão! 😂😂

[aniger]

Faço caminhada, antes de sair para caminhar, faco alongamentos, agachamento e elevação de panturrilha 😊
Ando 20kM dias alternados
2:00hs
Minha meta é fazer os 20KM em 1hora
Vou conseguir 🥂✨

[jd]

Eu amo caminhar, é uma atividade que eu realmente gosto demais. E agora tô tentando evoluir pra corrida. E só caminhada não foi suficiente pra fortalecer os músculos pra corrida. Aí comecei a academia, a médica me obrigou, não foi só por causa da corrida, e tô tentando iniciar na corrida. Tô fazendo primeiro a caminhada rápida e no final faço a corrida, comecei com 5 minutos e vou tentar evoluir 5 minutos a cada semana.

[sandrav]

ja to mais de 1 mes correndo. ja corri a um tempo atras. to curtindo!! 😊

[Felipe-xehh]

Esse é o conteúdo que faltava sobre corrida no YouTube.

[celcocavazin]

queria ter conhecido esse canal antes, me machuquei muito até conseguir chegar no nivel que to hj correndo todo dia

[telmapinheiro]

Conhecendo agora seu canal, muito bom, aliás, ótimo... Eu iniciei a correr recente... Faço funcional. Amando correr e suas dicas são maravilhosas, obrigada pelos conhecimentos q compartilha aqui 👏🏽👏🏽👏🏽

[duardosla]

Corri e fiquei com dor no corpo todo 😂 tbm eu sou exagerado e sai disparado em uma ladeira correndo sem nunca ter corrido antes

[TaynaTanaka_]

Vi alguns dos teus vídeos e hoje eu comecei a correr, estou nesse momento dando uma pausa para respirar, beber uma água e retornar. Vamos ver se daqui um tempo eu volto para dizer que continuei

[CarlyArid]

Comecei a correr e senti dor nas pernas e canelas, fui pra musculação pra fortalecer para a corrida... Resultado, me apaixonei pela musculação e nunca mais voltei pra corrida Agora vou voltar e levar os dois.

[soumareliza]

Eu vindo aqui assistir ao vídeo depois de ter "desembestado" na frente das minhas articulações. 😂
Ótimo conteúdo!!!!

[vanessalopes]

Sou da dança e da musculação, minha irmã é atleta de corrida, mas mora longe da minha cidade. Eu admiro muito quem corre... Agora me inscrevi pra uma corrida de 7km. Rindo de nervoso! é dia 01/09. Estou treinando... mas cada corrida é uma surpresa kkkk

[Dressa]

Eu pulo corda todos os dias 30min me senti bem melhor na corrida, eu corro 3 dias por semana 1h... cerca de 10km

[gustavobalan]

Nossa, eu faço academia todos os dias, 20 minutos de bike no pesado em alta intensidade, mas quando vou correr parece que é totalmente diferente de tudo e pega muito mais, mesmo "fisicamente preparado"

[SaraDosReis-nshi]

Tenho 33 anos.1, 70 altura e 54kl...corro todos os dias 30 a 40 min...no início doia muito meus joelhos, agora não sinto, ao contrário eu sinto muita dor no corpo se eu não correr e não fazer exercício

[ReginaldodosSantosNascim-ffoh]

EU AMO CORRER E ADORO TREINAR MUSCULAÇÃO E CORRO UM KILOMETRO E MEIO E SÓ PAREI PK TIVE QUE ARRANCAR O MEU DENTE E FICAR UMA SEMANA SEM CORRER E começarei a voltar a correr já e tipo Carpino o meu lote de casa e tô treinando e curso treinando lá e o curso é de bombeiro civil e corrida e treino lá então uma coisa leva a outra to querendo ter uma vida de Atleta