Como começar a correr - Top dicas para iniciantes

Quer saber como começar a correr da melhor forma? Assista a essa aula com as top dicas para iniciantes!

[Ricardogama]

Dia 23/11/2024 e o vídeo continua sendo muito atual e necessário a todos que estão começando na corrida. Parabéns pelo o que agregam ao esporte por todos esses anos!

[wandersonmoura]

Comecei correr a pouco mais de um mês, estou evoluindo semanalmente e estou correndo 9km/hora diariamente de segunda a sexta período da noite. Mais tenho percebido que estou perdendo o sono, depois do treino fico muito enérgico. Estou acima do peso e quero focar pra entrar em forma. Mais tenho que aprender a correr pois estou com dor na canela, as ruas muito irregulares e meu tênis já esta velho. Vou continuar assistindo os vídeos, boas dicas. Obg.

[gustovow]

Completei minha primeira prova de 21km. Suas dicas ajudaram mt :D

[marcotrilha]

Andrei. Sem querer descobri o canal. E fui aos poucos compreendendo as dicas, tais como postura, projeção de quadril, ... a minha pisada e um desastre isso ta difícil de mudar o resto vou me adaptando . E agora 10 kg a menos, mais uns 10 a ser eliminado. Parabéns pelo o conteúdo dos vídeos.

[Muji-lb]

Tenho 45 anos e comecei a treinar corrida em fevereiro do ano passado.No começo foi difícil só conseguia correr 2 kilometros e de pouco a pouco aumentei a distância, no próximo domingo dia 13 de outubro vou participar da minha primeira maratona, tenho seguido as suas dicas obrigado, meu objetivo é participar da maratona de Boston no ano que eu completar 50 anos junto com meu filho, ele tem 14 anos ainda e faz atletismo

[jccorridarun]

Parabéns corrida perfeita mais um inscrito no canal muito boas suas dicas, sucesso

[cristianebr]

Comecei essa semana, primeiro desço a ladeira depois subo tudo...kkkk objetivo é conseguir subir correndo, por enquanto to caminhando mesmo, ate pq to acima do peso ne, o corpo não aguenta tanto esforço. Total de 7km a cada dia fico melhor, faço um percurso melhor, menos cansada... hehehehe

[gravatanetpe]

Andrei tu é o cara. Que vídeo nota mil. Dicas de ouro. Obrigada.

[sayurikitaya]

Muito bom!!! É verdade muitas vezes nos prendemos as coisas pequenas e não focamos no que realmente importa

[renatomarthyn]

Andrei muito obrigado pelas dicas, ótimo trabalho esse de orientar as pessoas com dicas eficazes muitos como eu não tinham idéia de que havia uma mecânica tão complexa como ah na corrida, VLW ABRAÇO!!!

[cassianocavalciuk]

Comecei com bastante vontade e pouca ideia do que estava fazendo e o joelho foi o primeiro a sentir. Hoje estou recuperando e fazendo de forma correta. Obrigado Irmão pela aula!🏃‍♂️

[kekasfs]

oi Andrei! Achei por um acaso seus vídeos e estou adorando! Era completamente sedentária até uns 2 meses atrás, qdo comecei a praticar corrida de rua com uma galera aqui da minha cidade. Ainda estou bem iniciante rsrs.. Mas já orgulhosa por conseguir trotar por 1 km, coisa que eu nao conseguia nem 200m direto qdo iniciei. Vejo vc falando sobre os treinos educativos. Aqui fazemos, geralmente, alguns minutos de joelho alto e de pé no bumbum. Nas primeiras vezes conseguia executar esses exercícios porém passados alguns treinos a dor é horrível ao fazê-los. Fui ao médico e ele disse que meus joelhos sao desalinhados por natureza e por este motivo que eu sinto as dores.. que o problema é a dobra do joelho.. Muitos acham que é frescura minha, mas nao mais consigo executar esses exercícios. Será que vou ter que desistir da corrida? COnfesso que estou amando essa prática.. nenhuma outra atividade física me empolga. Será que agum dia conseguirei correr 5km que é meu objetivo, sem conseguir fazer esses exercícios?

[carol_mentz]

Eu não corro ainda, as vezes faço caminhada e dou umas corridas mas não aguento muito... Em 2019 vou começar a treinar com regularidade e fazer um pouco de musculação. Minha meta é correr 5km em 2019 😍

[isabellasouto]

Excelentes dicas! O problema aqui na minha cidade é a falta de lugares planos e apropriados para correr. Mas a persistência é o caminho. 😬

[luciavendramini]

Oi... com relação a idade 55 anos ainda dá para almejar uma meia maratona?

[thabatahsmithmartinelly]

só vi um video até agora é pelas dicas estou indo bem ufaa tudo ok. quando eu ficava estressada caminhava, agora estou começando com a corrida já faz um mês, muito bom e gostoso se doido. e sempre faço uma alto análise, entao é mais tranquilo

[reinventar-se]

Andrei, conheci o seu canal aleatoriamente, e me surpreendi pela qualidade de conteúdo. Parabéns. Acabou de ganhar mais uma inscrita.

[aldosanoriginal]

Andrei
Parabéns pela comunicação. Só nesse canal tive a percepção de que seguir um plano filosófico para correr. Quem você é? Rapaz tive que cuidar disso. Depois tive definir uma origem (onde estou) e o destino (aonde quero chegar), comecei o trabalho de praticar as suas dicas. Estou satisfeitíssimo com o processo de ser forte no objetivo é suave nos meios para vencer a ansiedade.

[jackcaroficinaautomotiva]

Me lesionei, sobre carga demais, estou me recuperando do calcanhar.

[rafaelmtsds]

Valeu pelas dicas
A minha tendência agora é só melhor com a sua ajuda e a do meu amigo Beto