Como respirar na corrida de rua?

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Como respirar melhor na corrida de rua, não sentir falta de ar e correr com conforto? Depois de assistir esse vídeo você não terá mais dúvidas de como respirar na corrida de rua.

Muita gente quer aprender como respirar na corrida de rua e não sentir falta de ar, mas a internet está cheia de regras que na real, não funcionam.

Se você está precisando aprender a respirar na corrida de rua, o mais importante é... DESENCANE E TREINE!

Com o treino sua respiração na corrida vai melhorando e você vai conseguindo aumentar mais o seu tempo na corrida de rua.

👇ME CONTA NOS COMENTÁRIOS qual a sua dúvida sobre respiração na corrida? O que você me perguntaria se tivesse em uma avaliação comigo?

[raquelcastanharo]

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[evatannes]

Raquel, eu tenho 57 anos, comecei a correr tem uns dois anos, nunca segui regras de corridas, me inspiro naqueles negros africanos que corriam descalços, não tinham boa alimentação, não frequentavam academias, e muitos hoje são medalhistas, a única coisa que procuro dentro do possível fazer, é cuidar da alimentação. Odeio academia, não tenho grana para tênis caro, preferi pagar aulas de remo, faço duas vezes por semana, corro uma hora e meia na pista pelo menos três vezes por semana, e na areia molhada(praia), mais três vezes também, bpor semana. Eu simplesmente penso também que, não existe regras e segredos para correr, nós mesmos vamos conhecer nossos limites, respiração, tempo, até o melhor calçado, não precisa ser oq nos empurram, tudo é comércio, se não, nenhum dos atletas corredores pobres, chegariam onde chegaram. Comecei a me preparar para minha primeira corrida aqui no Rio, apenas para testar meu potencial. Há, e sozinha tá 😊?

[eliomarferreiracc]

Perfeito!!! Tenho 50 anos, pesava 185Kg, fiz bariatrica em 2017, cheguei aos 73 Kg. Hoje foi minha primeira corrida pequena, que sensação deliciosa. Nunca tive o prazer de correr. Obrigado pelo canal!!

[almirsouto]

Raquel, que bom que você existe...rsrs - Corro a mais de 5 anos, e nunca vi ninguém falar como você. Você tem uma didática incrível. Show!!

[steffanyicosta]

Te vi no Eslen Podcast e vim pro seu canal para ter mais informações. Primeira pessoa faz a corrida ser leve, fácil e acessível. As pessoas criam um monte de regras que depois são usadas para sabotar quem não consegue se manter firme: "ta vendo, você não consegue porque não segue as técnicas e regras". Muito obrigado pelo conteúdo e muito sucesso.

[AndreyTubarao]

Melhor vídeo de verdades fisiológicas que assisti! Simples, direto e objetivo! 👏👏👏👏👏👏👏

[carlosvinicius]

Por experiencia propria das falas da Raquel, eu comecei a correr um tempo atrás e no inicio ficava muito ofegante com falta de ar, conforme ia praticando atividade todo dia fui melhorando a respiração conforme ia melhorando tbm o condicionamento fisico, e isso ia respirando normalmente, uma coisa que fiz diferente foi é que eu sempre corria de cabeça baixa, me fazia ficar mais ofegante e cansado, pra isso comecei a correr sempre de cabeça erguida foi um santo remedio

[raquelhistoria]

Comecei a correr faz uma semana e hoje você apareceu pra mim, você é incrível. Vou deixar registrado aqui quando decidi perder peso e escolhi a corrida para me auxiliar nesse processo. 😊💪😘🏃🏻‍♀️❤

[danjatoba]

Muito bom. Sabe o que me chamou a atenção? Exatamente seu posicionamento de quebrar os mitos que pregam por aí. O corpo se adapta se precisar de mais... Basicamente como eu aprendi na faculdade de EF.
Engraçado é ver algumas pessoas falando sobre controlar a frequência cardíaca voluntariamente através da respiração, me divirto, kkkk.

[paulafernandes]

Adoro essa falta de frescura da Raquel! Dicas sempre simples e muito estimulante pros iniciantes

[brnaps]

Comecei ver os seus vídeos ontem e hoje já consegui correr melhor, muito mais do que eu conseguia antes (o que era quase nada) porque ficava muito encanada com todos esses "métodos". Muito obrigada <3

[Adir_x]

Perfeito Dra.!
Primeira vez que ouço explicações contrárias à diversas instruções, mas com tanto embasamento.
Me ajudou demais, pois com tanta "informação", estava achando que minha prática estava errada.
Parabéns pelo conteúdo de Excelente Qualidade!

[edsoncab]

Vim correndo do Instagram me inscrever e descobri que já sou inscrito, rsrsrs. Esse negócio de bulbo ficou claro com a pandemia: rapidamente me acostumei a correr de máscara.

[graziellicastelorainiaknov]

Raquel mais uma vez, você é super necessária, você é incrível, seu conteúdo sensacional. Eu te indico pra todo mundo que corre. Kkkkk 👏👏👏👏👏👏👏

[marciovalente]

Melhor vídeo sobre respiração, entre todos que já vi aqui no Youtube, parabéns Raquel!

[lizandrosilva]

Tava eu e meu amigo hoje testando 4 tipos de respirações diferentes pra ver qual era a certa. Descobri que não existe respiração certa, você respira conforme o seu corpo precisa. Agora vou falar isso pra ele, obrigado Raquel!

[cristianodias]

Vídeo excepcional. Assunto simples mas meu professor de educação física falava sobre controle de respiração ha 30 anos atrás.

[alicecordeironutricionista]

Vídeo maravilhoso. Concordo plenamente, a internet está cheia de gurus, querendo ensinar coisas que não faz o menor sentido. Parabéns, estou adorando seu conteúdo.

[MarleneAparecidaBatista-ctse]

❤❤❤❤ VIVENDO E APRENDENDO , SEU CANAL É TOP , MUITO BOM MESMO OBRIGADA PELA AULA ❤❤❤❤❤

[jaquelinefigueiredo]

Amo o jeitinho Raquel de explicar... fica tudo tão claro! 🥲