Corrida Para Iniciantes. Como Começar a Correr? | Rodrigo Bicudo | Bora Correr

Você é um(a) corredor(a) iniciante, ou está sedentário (a) , querendo começar a correr?
Vem assistir esse vídeo, que é pra você!

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Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo e eu tenho como missão te ensinar corrida de rua do jeito certo!

Criei o Programa Bora Correr para fazer você sair do ZERO e se tornar um corredor de rua, sem cansar, sem machucar e sem desistir dos treinos.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, podendo ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve nenhum contato com a corrida anteriormente..

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#rodrigobicudo #boracorrer

[EduslaneiMoura]

Professor, estou começando a caminhar, luto contra depressão, o senhor é minha inspiração parabéns

[lucsfreitas]

Dicas valiosas. Trabalhando de casa, sentado o dia todo, já estava sedentário e um pouco acima do peso. Finalmente saí dos planos teóricos e fiz a primeira caminha ontem. Vou fazer de tudo pra ir caminhar mesmo sem vontade, pois quero mudar o cenário definitivamente e ter uma vida mais saudável. Daqui algumas semanas aplico os 4'30" | 30" pra dar um up no treino. Valeu demais pelo conteúdo!

[thicarpel]

Corro há 11 anos e já fiz 3 maratonas. Tudo o que ele falou nesse vídeo é verdade!
Melhor vídeo de corrida que eu já vi aqui no YouTube!

[albertoferreira]

Seguindo essas dicas corri 5km hoje pela primeira vez!

Como a maioria aqui, comecei errado, querendo dar o máximo possível, mas usei como base as dicas pra iniciantes, e os treinos do video do TAF, só adaptando o tempo do treino pra 40min.

O resultado veio em 3 meses, treinando 2x por semana.

Obrigado pelos videos, e por compartilhar um conteudo tão bom de forma gratuita! Vou seguir assitindo pra continuar evoluindo!

[MariaJose-ksrj]

Já corro há 10 anos!! E é muito prazeroso!!
Tenho 65 anos e pretendo correr até o dia da minha partida 😊

[felixdonato-ls]

Rodrigo, você é mais do que um educador físico. Você é um motivador incansável, um guia para nos de superação você nos ensina que o movimento não é apenas sobre o corpo, mas também sobre a mente. Sua paixão pela educação física é contagiosa, e sua dedicação inspira todos nós a alcançar nosso melhor desempenho. Que suas pegadas continuem a marcar o caminho da saúde, da superação e da alegria. Gratidão por tudo o que você faz! 🏃🙌

[givonetevarjao]

Comecei hoje a correr os primeiros 30 segundos 🎉 Estava com depressão e graças a Deus consegui saií desse mal. Agora quero focar em aumentar a resistência.

[sandraschimitez]

Sempre fiz caminhada e agora to conseguindo correr uma hora aquela corrida de leve to amando e estou aumentando o tempo aos poucos to apaixonada a sensação é inexplicável meu corpo me impulsiona é maravilhoso demais 🏃❤️

[joycealves]

Voltei a me exercitar. Entrei no cros. E corro 3 vezes na semana. E me desafiei a participar de uma corida de rua. Corrida de 6 km Fiquei em 76° geral e 10° na categoria por idade. Fiquei super feliz

[godoy]

Já corri "bastante", mas estou parado a mais ou menos dois anos, na época eu parei por causa da canelite, e agora quero voltar, acho que o mais dificil é entender que vou recomeçar do zero, e o medo da canelite voltar... Mas bora pra cima, colocar o corpo em movimento! hehe

[lilianelimall]

Estou começando a correr e amando, lutando pra não voltar a depressão ❤

[angelapereira]

Tenho 52 anos e quero muito voltar a correr, pois há 10 anos atrás eu corria até 13km. Fiz 10km em 59min, mas tive câncer de mama e parei totalmente, fui curada mas me estagnei. Estou 10km a mais de quando corria. Quero muito retornar a corrida…

[cassiadourado]

Vou começar na segunda feira dia 03/11/24, ja corri muito ha alguns anos atras, parei na pandemia e depois parei de vez. Estou 7kg acima do meu peso, pretendo perder tudo ate dezembro . Me desejem sorte, pois tenho depressão e tenho que correr novamente!!!

[THMTHOR]

Deu certo sim!
Comecei com 15 segundos, hoje corro 30 minutos sem parar.
Agora quero participar do projeto Bora Correr.

[jacquelinesales]

Não gostei não... Amei!😊. Excelente! Tenho 57 anos. Tenho excelente saúde. Estou muito acima do meu peso, e retomei as minhas caminhadas e reeducação alimentar há 15 dias. Amo correr, mas sem condicionamento físico fica difícil. Mas após 15 dias de caminhas de domingo a domingo, 1 hora todos os dias, iniciei os trotes de 15 seg, migrei pra 30, e hoje 1 minuto. Amando. Tudo o que você ensinou neste vídeo é exatamente isso. A questão é que muitos de nós quer o objetivo, sem passar pelo o processo. A constância e disciplina é fundamental. Vou alcançar se Deus quiser meu objetivo! Fico feliz encontrando pessoas, que descobrem o chamado de Deus pra sua vida, você professor, é uma delas, não se restringe apenas a técnicas de como correr com segurança e proveito, é muito mais que isso, é motivar pessoas a se auto motivar, extraindo delas o melhor de si. Deus nos fez perfeito, mas nós negligenciamos os devidos cuidados com nosso corpo, e saímos do propósito. O corpo é de fato o habitar do Espírito Santo de Deus, ele habita em nós. Precisamos estar bem, pra que nossa vida seja de fato útil à Deus, em corpo, alma e espírito. Um corpo debilitado, afeta a alma, que gere as emoções, e consequentemente abala o espírito . Obrigada pelas dicas. Volto pra falar depois dos meus resultados daqui a 5 meses. Preciso perder 15 kg.kkkk Vou CONSEGUIR!!

BORACORRER🎉❤

[samuelm.]

Essa estratégia funcionou muito comigo, já estou correndo sem parar!

[marcosribeirolimaribeiroli]

Com 50 anos vou começar a caminhada 🚶‍♂️ depois correr

[camillabarbara]

Comecei a dica de 4:30' por 30'' em prática hoje!
Foi possível!
Eu consegui!
Eu saí do sofá! 😁
#BoraCorrer#

[edynunes]

Sou corretora de rua á bastante tempo, correr é minha paixão!!!❤
Prazer em correr!!!
Parabéns pelo tutorial Rodrigão!!!👏👏👏

[janainaelias]

Estou caminhando ao 1mes com meu marido, os 2 totalmente sedentarios, mas resolvemos nos mexer, estamos caminhando 1 hora por dia, apos esse 1 mês, hoje aplicamos essa regra 4:30/30 fiquei tão feliz pra mim foi uma grande vitória, como ele falou a sessãsao e demais, de todos os videos esse é o melhor