RAMAZAN'DA YAĞ YAKMA REHBERİ

Selamlar, Ramazan’da hem ibadetini yapıp hem de “şu göbeği eritsem fena olmaz” diyenlerdenseniz, doğru yerdesiniz. Bu videoda, Ramazan ayında yağ yakmanın 5 altın kuralını anlatıyorum. Oruç tutarken “yağlarımı da oruç tutmaya ikna edebilir miyim?” diye düşünüyorsanız, bu videodaki tüyolar tam size göre. Hem sağlıklı kalın, hem de Ramazan sonunda tartıya gülerek çıkın. (Evet, bu mümkün!) Sahurda enerji veren, iftarda kilo aldırmayan önerilerle geldim, kaçırmayın.

⏰ Bölüm Zamanlamaları:

0:00 Giriş
1:38 Sahur nasıl yapılmalı?
4:00 Su içmenin önemi
5:13 İftardan sonra ne yapmalı?
6:40 Tatlı ne zaman yenmeli?
8:27 Şeker hastaları oruç tutabilir mi?
8:53 Oruç sonrası hareketin önemi
9:55 Kapanış

Eğer siz de Ramazan'da kilo vermek, yağ yakmak ve sağlıklı bir şekilde beslenmek istiyorsanız, bu videoyu mutlaka izleyin. Beğenmeyi, yorum yapmayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın. Sağlıklı bir Ramazan geçirmeniz dileğiyle! 😊

Bana ulaşmak istersen:
📸 Instagram: @diyetisyenalican
🐦 X (Twitter): @dytalican
💼 LinkedIn: @alicandemiroglu

🌿 Bir sonraki videoda görüşürüzz!

#Ramazan #YağYakma #KiloVerme #Ramazan2025 #SağlıklıYaşam

[haticecakr]

Ramazanda çok yemek çok çeşit hazırlamak ramazanın ruhuna da aykırıdır

[beyzacanbaz]

Şu videolarin arasindaki editller harika ajsjsj😂

[haticegun]

İzlemeden beğenirim, çünkü neden beğenmiyim asdasdadaf

[haceryalcin]

Teşekkürler Ramazan ayımız mübarek olsun Rabbim maddi manevi makbul oruçlar tutmayı nasip etsin 🌺

[oznurdemirtas]

çocuk olmadan önce her zaman 3-4 kilo alırdım, çocuklardan sonra sanırım hareket eklendi kilo almıyorum ama vermiyorum da :) her sene anlattığınız şeylere niyetleniyorum ama beceremiyorum. bu sene tekrar niyet ediyorum olur insallah :) emeğinize sağlık 💐

[gulnihalt]

Taaa tosta dogru’dan beri ben takip ediyordum Alican hocayi. İnsallah adapte olup bu maddelerle sonra gelecegim sizlere 😅😊

[FadimanaŞişman]

Emeğinize saglık birkaç gündür cevabını aradıgım soruların hepsinin cevabını bu videoda buldum sade ve güzel anlatım teşekkür ederim önerilerinizin hepsine uymaya çalışıcam inşallah başarılı olurum

[Umay__]

Teşekkürler hocam epilepsi ilaci kullandığım icin sahur yapiyorum ama bir yumurta ceviz peynir ve kayisi cayi gecn ramazan iftara dikker etmeden 2 kilo vermiştim bu ramazan hedefim 6 kiloyu vermek 82 başlamıştım 76 oldum ama 70 inmem lazim herkese hayırlı saglikli ramazanlar

[The_not_available]

Valla hocam cok guzel ve cok dogru her seyin puf noktasina kadar anlattiniz👏🏻

[ozgeozmen]

Çok güzel bilgiler teşekkür ederiz Alican bey🎉

[kevserogretmen]

Nasil izlerdim sizin storilerinizi pandemideyken neden aktif olmayi biraktiniz geldi bize kilolar o zaman 65 kiloyken 55 kiloya düşmeye çalişiyordum şu an 75ten 65e inmek istiyorum 😬😬 (pandemiden bu yana iki bebişim oldu)

[tubademirtas]

Değerli tavsiyeler için çok teşekkürler.Cok çeşitli yemek hazırlamak kadınlara eziyet zaten 😩

[meralozveren]

1 numaralı tavsiye allah razı olsun sizden hocam

[Pukitaz]

Çok iyi olmuş video, editler harika😂 Ayrica çok motive edici bir video olmuş teşekkürler❤

[ea]

Teşekkürler bu değerli bilgileri stand up tadında sunduğunuz için:)

[asiyed]

hay Allah razı olsun kardeşim ara ver diyolar vermek kolaymı 😢😂

[fndbst]

Corbayla doyuyoruz alında ama gece sahurda yiyip yatmak bitiriyor bızi...

[fundasimsek]

Simdi tavuk gogsu pilav ayranla salata acsak orucumuzu iki saat sonra spor sahursuz 1 lt su nasil olur hocam

[ffselmaa]

Ramazanda sadece iftarda yemek yerim. Normal bir şekilde 1 kilo bile veremem. Sahur hiç yapamıyorum

[Virgo-kj]

Salam. Mən sahurda su içirəm. Sonra smuzi ya da çiyalı su içirəm. Qəbz olmamaq üçün