¿Cuántas veces a la semana debo correr para mejorar? Estructura tu semana así ✅

Bienvenidos a Por Partida Doble. ¿Te has preguntado cuantas veces a la semana debes correr para realmente ver una mejora en tu rendimiento? En este video responderemos a la pregunta de cuantas veces debes de correr para ver una diferencia en tu rendimiento.

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5:39 ¿Cuantas veces debo correr?

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***Acerca de este video***

En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran cuantas veces a la semana debes correr para realmente ver una mejora en tu rendimiento.

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[karenajanel]

Creen que puedan hablar de buenos hábitos que deberíamos de adoptar como: cuentas horas de sueño 🛌 cómo balancear ejercicio y correr 🏃🏻‍♀️ alimentación 😊 gracias

[rennyantoniomarquezavila]

Hola saludos par de hermosas, saben, me alegro mucho, con Arelys, que está muy de alta estima, más contenta, y menos triste, que bien me alegro por ti Arelys, un habrazo, y a la preciosa Estefania, dime cuándo me vas a responder, mi pregunta!!!
De porque Dios te iso tan
Que viva México..

[fernandorey]

Gracias por la info, excelente contenido!! A meterle km💪🏽💪🏽

[adrianavelazquez]

Hola chicas, muchas gracias por sus consejos trataré de seguirlas como lo indican, mucho éxito 👍🏻👍🏻👍🏻

[chakomagana]

Hola un saludo a ambas gracias por compartir información soy principiante y se aprecia un montón en verdad ya me descargue un par de pdf gracias saludos y animo a darle con todo 🏃🏃🏃🏃💪😎👏👏👏👏👏

[juancarlossalazar]

Hola. Podrían hacer un video acerca de las lesiones o de los errores que uno comete al tema del running

[gastonlopez]

hola chicas, mil gracias por todo su labor, yo corro con mi hija y nos ayudan un monton con todos sus conocimientos, mil gracias¡¡¡¡¡¡. Abrazos de argentina

[omarrosasyepez]

Son las mejores gracias por todo su contenido exelente como siempre saludos..

[alfredoperezcoach]

Hola chicas, muchas gracias por compartir tanta y tan buena información. En ese orden de ideas, quiero preguntarles ¿cómo empiezo una transición de corredor a triatlón? Tengo 67 años, creo que ya le he dado la vuelta al planeta trotando una vez y media, el 6 de noviembre corro el maratón de Guadalajara (la verdad tengo mucha resistencia, pero velocidad muy poca, calculo que haré unas 4 horas y media): Hace años que no monto en una bici -aunque cuando lo hacía me encantaba- y nadar pues igual. ¿Cómo ven? Saludos desde Guadalajara :D

[miguelsoto]

Justo lo que necesitaba en este momento, gracias 🙂 🙏

[anapaulaalvarezpalomino]

Me encantan sus videos, todo muy bien explicado, por cierto muy lindas sus playeras 💯👌

[anapaulaalvarezpalomino]

me encantan sus videos, muy buena información para todos los que queremos mejorar nuestra calidad de vida con ejercicio y alimentación saludable, así mismo les agradezco mucho chicas que hayan recomendado el libro de "hábitos atómicos" lo estoy leyendo y me ha encantado🙏💕👌espero sigan recomendado libros con esta calidad

[enriqueazcarragachavez]

Excelente explicacion, y muy cierta, saludos y sigan asi, bendiciones🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️👍👍

[gabrielam]

Son lo máximo chicas!!! A planear así mis próximos entrenamientos 🎉

[juanmercado]

Hola chicas, buenas tardes excelente video, concejos, q tengan un excelente inicio de semana, saludos

[juanmercado]

Chicas buenos días, excelente video, gracias x su tiempo a sia nosotros

[alexhdz]

Preciso informativo relevante muy util y al grano me encantan las dos me ah servido todos sus consejos las amo estan bien chulas las dos 💕

[Diazfernando]

Niñas bonitas, gracias por tan valiosa información.. Saludos desde san cristobal tachira Venezuela 🇻🇪

[manuel_]

Buenos días PPD y resto de corredore/as. Video interesante. Ya teneis mi like. Actualmente, yo entreno 5 días/semana y 2 días descanso. z1 z2, en z3 ni lo intento. Para mí, lo fundamental es la continuidad del entrenamiento. Que paséis buen martes.

[pedrocesarrenteriaflores]

Gracias por el video. Yo entreno de la siguiente manera. Martes corro ya intervalos o subidas. Jueves carrera suave. Sábado ciclismo montaña. Domingo ciclismo ruta de manera de aflojar. Saludos