Super Langsing Dalam Waktu 30 Hari Saja ! DIJAMIN Hari 3

Pada video kali ini yang merupakan latihan kita hari ketiga dari total 30 hari, kita akan fokus latihan pada otot punggung, dada, kaki dan otot perut bagian atas serta samping. Saya akan berlatih selama 30 hari hanya dengan bantuan resistance band saja tanpa pakai dumbell. Bisakah dengan alat ini saya menjadi prima seperti dahulu ? Simak jawabannya dalam video yang kedua ini yaa.

atau buka di PLAYLIST : SUPER LANGSING 30 HARI

Jangan lupa LIKE, COMMENT dan SUBSCRIBE serta
Cek Instagram : @renmuachci

Support this artist:

[kenzibathosai]

Mantaapp koo...ini baru chanel motivasi❤️❤️❤️❤️

[yosemariolifando]

Program koko berhasil dari 95 ke 77 ko,
Tapi lemak ku kok masih ada ya apalagi daerah perut ama dada paling sebel tolong solusinya, terus sukses👍

[muhyiialenza]

Bangg .. gua nonton pideo lu pass dluu ada mungkin 2 bulan yg laluu .. perutt gua buncitt bangett .. tpii stelahh gua coba tips dri lo woww .. bnerr slama inii badan sispax dada bidangg .. otot tangan juga jadii .. ahh pkoknyaa ajip dahh

[sigopal]

Looo skarang kok gk pernah upload bang

[jeremychristianbudiawan]

next video di akhkrnya tolong bahas lagi brpa set brpa set nya, kaya video kmren" heehhee

[Grenobelian]

Aku masih umur 15 co, pernah nge gym selama 4 bulan tapi badan tetap aja kerempeng & jenuh dengan gerakan2 di gym sejak ngikutin latihan nya coco Christian badan udh mulai gede ( bodyweight ) latihan ku biasanya spiderman push up, regular push up, dips, pull up, chin up, diamond push up, decline push up, incline push up dll . Untuk bangun otot sebenarnya lebih efektif freeweight, tapi aku cuma mau badan yang ideal ( gak gendut & kurus ) . Jd curhat wkwk 😅
Btw aku ada request co, push up paling efektif untuk pembentukan otot dada ya .

[aryaxtrickster]

Kok lu gndutan bang, ga kek 2017 dlu🤔

[Keretabangsa]

orang yg badannya pernah bagus pasti lbh mudah dietnya bro, coba kalo yg gendut bener2 dari nol mulai latihannya pst butuh waktu lbh lama daripada lo yg cma 3 hari dah keliatan hasilnya, heheheh

[prawirara]

Bang gimana caranya biar six pack badan

[nandawachikabrahmastra]

bang lebih bgs itu klo kita latih smua bagian tubuh tp dgn set dn repetisi yg lbh sedikit apa ltian fokus 1 bgian tubuh tp bnyk repetisi dan set

[WondherfulPark]

Bang buat video cara lawan orang bang lawan orang berotot cara manjatuhkan bang biasanya kan kalau pemula kalau melawan orang berotot kan bisa takut bang pemulanya jadi kasih tipsnya bang cara lawannya

[johannespramudya]

beda bgt penampilan yg dl dgn skrg, , prnh gemuk jg y bang, , ok tak praktekan

[denyshow]

Kak kalo buat perut tapi gak pake karet bisa apa engga

[yusupachmad]

Saya pernah baca tentang beban buat latihan, ada bodyweight, moderate, dan heavyweight, itu maksudnya bagaimana, dan cara menetukan seberapa besar patokan bebanya dengan apa???

[daudsipata]

Selamat natal dan tahun baru bang
Tuhan memberkati, GBU

[LukmanHakim-njgn]

Om. Kalau whey itu penting ga si buat ngurusin badan dan ngebentuk otot?

[bobysinuraya]

bang, gua masih bingung video lu yg latihan mengecilkan perut atas, bawah, dan samping.Bahasa latihan gerakan nya kurang dimengerti terutama latihan perut atas dan bawah dan ga disebutkan sampai berapa lama per hari nya.Btw, gua baru subscribe channel lu.Mohon Responnya bang

[jovannoc.h.s]

Oh itu ooh latihannya senin-rabu-jumat-minggu atau ooh latihannya tiap hari?

[AQLAN_TV]

kohh ig nya apa koh ... saya mau ikut sarannya

[rhieskhalifa]

Nih mna hasilnya...
Kok kga lo upload bang