Cuma Jalan di Tempat Doang Bisa Bakar Kalori Segini Banyak!

Percaya gak sih kamu cuma jalan di tempat aja bakar kalori? Bisa loh FitSkwad, berjalan di tempat ini menjadi cara paling mudah untuk kamu yang mageran. Tapi, perlu diingat konsistensi berolahraga dan menjaga diet sehat juga menjadi penunjang untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan bakar kalori. Gunakan pakaian yang nyaman saat berolahraga, ya. Yuk, share juga ke teman kamu yang mageran dan ingin olahraga di rumah aja. Sudahkah kamu berolahraga hari ini? 👇👇👇👇
------------------------------------------------------------------
Beli perlengkapan Fitnessmu di :
------------------------------------------------------------------
❗ Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya!
See you di FitSKWAD Community guys!
------------------------------------------------------------------
Jangan lupa follow akun SKWAD Fitness
------------------------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊

🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health

🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH

🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents

#jalankaki #bakarkalori #SKWADFitness

[SKWADHowTos]

Hallo FitSKWAD! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/skwadmarket
Tokopedia : tokopedia.com/skwadmarket

[tiarasukma]

seneng bgt bisa sampe 30 menit tanpa istirahat 🔥🔥🔥

[diamellacindy]

Saya di diagnosis PCOS & dokter menyarankan utk olahraga cardio, selama 3bln sya puter senam cardio Kak Ajeng yg ini, turun 9kg & Puji Tuhan akhirnya awal Februari garis dua.

[aikorisma]

dulu awal awal olahraga ngikutin gerakan ini, sekarang udah intens olahraga HIIT cardio yuhuu badan seger sehat kenceng dan bonusnya bisa kurus 🥳🥳

[wisyefotinnova]

Terimakasih coach, , aku hari ini coba ikutin dari menit awal sampe akhir, enak banget . Nyaman banget . Ga berat . ga berasa olahraga tapi keringatnya banyak banget, jadi enteng badanku, Bismillah mau di rutin in mulai hari ini, , pejuang sehat dan kurus, , semangatt :)

[enysufita]

Baru 3hr slalu kuat 30 menit, di imbangi diet tipis" dari 77, 5 kg udah 75, 8 . . Semoga lebaran langsing 🤭 dapat sehatnya bonus langsingnya, semangaat

[ruliananizar]

Sudah hampir 1, 5 bln rutin tiap pagi workout ngikutin video ini...
Awal BB 88 kg..Alhamdulillah 1, 5 bln turun jadi 81kg..di bantu juga dgn atur pola makan...no diet ketat.

[denadianaputri]

Jalan kaki di luar kena ledekan terus, lari dong, diet nih ye, dll. Jadinya bikin males. Alhamdulillah ada ini, lebih gobyos dari jalan biasa. Terimakasih kak Ajeng dan tim. Sehat selalu!

[oregano]

Akhirnya nemu workout yg sampe tuntas diikutin, biasanya gempor berhenti di tengah2 krn ga sanggup, alhamdulillah nemu ini. Thanks coach, sehat selalu 😚

[gustidewi]

Baru Nemu olah raga ini, , seneng ngikutin, karena saya beberap kali operasi di perut, ga bisa olahraga loncat loncat, skr cukup di kamar saya olahraganya sambil jaga anak umur 2 tahun, trimakasih

[andrianlaksana]

Istriku pre diabetes ngikutin senam ini santuy tapi bisa gobyos keringat.. gula darah terkontrol .. masyallah alhamdulillah.. 😊

[sarahpratiwi]

Cocok buat yg BB berlebih, lutut aman tapi keringet banyak.. 😉

[syailendraa]

Alhamdulillah, gerakannya simple, aman utk usia 50-an. Dan yg penting, olah raga cukup di rumah, gratis. Dan bener2 bisa gobyos! Makasih Coach Ajeng🙏

[livinachen]

Nah..ini dia gaya gua, olahraga jalan dan lari di tmpat, , karena aq suka yg simpel..thx mbak cantik..👍💖

[silviagustantibambang]

20 Okt 2022
Pertama kali liat ini langsung ngikutin, tp sebelumnya ikut yg pemanasan 5 menit di channel ini juga.
Seneng bgt bisa ngikutin selama 30 menit, simple gk bikin pusing atau sakit badan, tp keringatnya gobyos bgt 🤍
Aku lg berusaha nurunin BB tp dengan cara yg selow tp pasti, drpd aku push olga berat, malah ujung2nya gagal. Doain aku ikhtiar tiap hari minimal pke workout ini 🤲 Mari kita lihat 3 bulan ke depan, 20 Januari 2023, apakah ada perubahan yg aku rasa 🥰

[eftigachanel]

Berawal 31 September 2023
ngikutin Olah Raga ini, dan pagiNya Ngejalanin Diet OCD dg Ambil cendela makan 6 jam dan bertahap. Lalu saya imbangi Dg Olah Raga ini 1 minggu 4x Uuuwwhhh 🥵🥵 bermula nafas udah kaya mau putus tp lama² jadi terbiasa sampe sekarang saya masih Diet OCD dg cendela makan 4 jam. Dari BB 78kg sekarang 18 Desember 2023 BB saya Menjadi 69kg 🎉🎉🎉 KEPUASAN TERSENDIRI.

[muhammadbintang]

Gak pernah bosen ngikutin workout ini, jalan ditempat 30 menit tp manfaat nya berasa bgt kalo dijalanin teratur dan benar. Semangat pejuang sehat dan kurus hehee

[faturfaturohman]

Ayoo semangat semua pejuang diet, Alhamdulillah saya Uda jalan 2 Minggu awal awal emang berat tapi paksain nanti juga bisa sama kaya saya 30 menit full walaupun awal awal berat, metode gerakannya juga gampang di apal, badan jadi lebih fit kaki lebih enteng😁

[jentirosalina]

First time, thank you coach ajeng gerakan simple tapi bakar kalori very helpful. Dan di arahkan dgn sangat baik gerakannya jg gak susah untuk di ikutin orang awam walau via video ehehe berasa bener bener ada di hadapan aku ngarahin gak sendirian.

[dimasputro]

Dr stretching, weight training sampe cardio hampir semuanya ambil referensi dr channel ini terutama klo coachnya Mbak Ajeng.. gerakannya mudah diikuti tapi efektif bakar kalori, ud 3 minggu konsisten workout & defisit kalori tipis2 dan sudah turun 3kg..semangaaaatt perjuangan saya masih panjang, thanks Mbak Ajeng, thanks Skwad Fitness :)