Membakar LEMAK berat badan 80 kg lebih | HIIT tanpa alat & tanpa loncat

Membakar LEMAK berat badan 80 kg lebih | HIIT tanpa alat & tanpa loncat, Dari pemanasan latihan initi video ini sudah lengkap dan bisa digunakan untuk latihan buat kalian yang mempunyai berat badan 80 kg lebih, semua bisa dilakukan dengan aman karena tidak ada unsur lompatan dan aman untuk lutut dan pinggang. gerakan ini sangat efektif untuk membakar lemak dan menurunkan perut buncit, buat yang mau menurunkan berat badan sebaiknya dilakukan min 3x seminggu, jaga terus pola makan supaya berhasil dalam program menurunkan berat badan

lakukan gerakan ini 1 atau dua sets bila mampu.
buat yang pusing lemah sebaiknya berhenti,

contoh pola makan untuk membakar lemak
Diet sehat contoh pola makan ada pada video 👇👇
*SARAPAN*
2 putih telur
1 potong roti gandum utuh / singkong / ubi / buah apel / buah pepaya.. simak contoh video 👇👇
*CEMILAN PAGI*
1 Buah apel, pir atau jeruk, pepaya, buah Naga,
*MAKAN SIANG*
3 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh /Putih telur / Tempe / Tahu.
1 ½ cup nasi coklat (brown rice)
1 cup sayuran
Contoh pola makan siang ada pada video 👇👇
*CEMILAN SORE*
1 potong roti gandum / singkong / ubi/ 1 buah apel / jeruk
*SEBELUM LATIHAN*
1 buah pisang / susu Isolate protein
*MAKAN MALAM*
2 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh
1 cup sayuran
*MAKAN SEBELUM TIDUR*
Susu isolate Protein / jus buah
Catatan:
Jumlah porsi menu diatas dapat disesuaikan dengan ukuran tubuh Anda.
Waktu untuk mengkonsumsi menu diatas tidak mengikat, dapat disesuaikan bagi yang latihan di pagi hari. Pastikan ada jarak diantara waktu makan

#bakarlemak #mengecilkanperutbuncit #senam80keatas

[AgusSusanto-pzed]

Buat yang gendut, jangan terlalu di paksa untuk beberapa set, cukup 1 set saja sudah cukup, barusan saya praktekin sampe 3 sett alhasil perut langsung kram:), sumpah sakit + cemas, , , wkwkw

[ikakartika]

Sy sudah mengikuti bodyfit selama 5 bln sampe sekarang dan sudah turun 14 kg, lingkar pinggang menyusut dari 110 cm sekarang 86 cm.. dan jaga pola makan..terimakasih bodyfit...

[aeristhrxsx]

Baru saja dicoba, keringat sudah deras. 2 set jadi banjir hehehe.

Semangat om!

[ariprahman]

Olahraga yg q cari2..tanpa loncat2, tanpa guling2 d lantai tp keringat bisa bercucuran..thankyou om

[mynameisgory]

Terima kasih tips olahraga nya. Sangat membantu untuk obesitas yg ingin menurunkan BB tapi terkendala masalah lutut & stamina. Sudah saya praktekin. Sebulan lumayan udah turun 8kg. Walau berat masih 102kg. Sukses selalu buat bang Bagus 👍

[pravastaasta]

Gerakan ringan tapi bikin gobyos. Sy mulai lakuin setelah maghrib hasilnya tidur pun lebih pulas bangun tidur badan gga lemes lagi. Trimakasih coach👍👍

[danielachanel]

Saya ikuti semua gerakannya, sangat berkeringat. Makasih pak, sudah ngasih tahu olahraga yang ideal buat kami yang overweight

[dewiuc]

Pak Bagus... terimakasih banyak pak. Semoga ilmu2 yg dishare ini bs bermanfaat dan menyehatkan byk orang. Jadi amal jariyah mu ya Pak... Terimakasih sudah bs membuat saya semangat olahraga kembali. Note: BB minggu lalu 81, 5kg. Saat ini 79, 5kg. Semangat diet!

[KhanzaGaming]

Cuma sebentar aja dan itupun 1 set udah ngucur keringetnya.. Terimakasih udah buat video ini. Sangat cocok untuk saya yg obesitas.

[ahmadfaiz]

saya ibu rumah tangga awal nya berat 74 dgn usia sy udh 37 thn jadi saya berkeinginan dengan tekat kuat ingin menurunkan berat badan saya bosan beli pakaian harus ukur XXI terus akhirnya saya buka YouTube dan coba Chanel body fit ini Alhamdulillah selama 3 bulan udh turun 9 kilo cuma saya belum bisa diet cuma ngurangi porsi makan aja memang sih agak lamak turun nya tp tidak tersiksa dengan diet cukup saya lakukan olahraga ini setiap hari terimakasih 🙏 body fit by bagus😃😃

[syifansyaffira]

Beberapa hari ini mulai rutin ngikutin workoutnya bodyfit by bagus...olahraga macam2 workout mengecilkn perut 2 set tiap sore... Alhamdulillah perut buncit berkurang 6cm.. trimakasih 🙏 sangat membantu sy dlm berolahraga..

[mirnayuniasari]

Alhamdulillah saya berat badan 75 kg Alhamdulillah tiap pagi sore olah raga senam zumba fitness olahraga guys jaga pola makan minum tea slimming tea

[SitiNurhayati-brnl]

Makasi mas bagus gerakanya sangat membuktikan sya dri 93klo skrg 85 ...
Sehat trus yaa mas 💪

[NatureTheraphy_]

Masya Allah terimakasih share ilmu nya Coach, smoga coach sehat selalu dan dapat memberikan ilmu lebih untuk kami yang overweight

[muhammadwijaya]

Slalu aku pakai di pagi hari, bagus sekali gerakannya untk para obesitas tdk menyiksa tapi sangat menguras keringat, terimakasi byk vidionya sangat membantu. 🙏

[julianazz]

Akhirnya nemu cara bakar lemak ga bikin putus asa besoknya. Terimakasih mas, sehat selalu yaa. Enak bgt aku ngikutin video ini. Bikin ngucur tapi ga bikin pusing karena gerakan terlalu berat 👍🏻

[uciiacip]

Ni senam.paling oke cocok buat kondisi pemula dn yg gendut kayak saya, aman bgt, asal rutin tiap bikon badan seger sehat, makasi pak

[ciciliawinarti]

Sebelum saya mengikuti bodyfit kaki saya Kalau malam sering Kram, puji Tuhan sekarang tidak pernah kram lagi kalau malam sejak mengikuti senam, thank u bodyfit 🙏

[sulastritri-ofuv]

Alchamdulillah Ya Allah., terimakasih sdr.2 ku yg brrperan di dlm. Hp ini ., makin. bagus tehniknya serta suara 2 nya lancar tdk ada gangguan , mks ya sdr 2.ku semuanya, tetap semangat ya sdr ku., dan selamat menjalankan.ibadah puasa, smoga lancar, pahala yg. kita dpt .n Allah mudahkan semua urusan, Aaniin 3x .YRA .😊

[adrahadventure]

2 Minggu latihan gerakan ini, pagi dan sore, masing2 2 set... Lingkar pinggang dr celana ukuran 33 dan sekarang 31... Video yg sangat bermanfaat...