Bahas Diet ala Tentara untuk Turun 4,5 Kg Dalam 3 Hari | Diet Military

Menurunkan berat badan 4,5 Kg dalam 3 Hari ? Kok bisa? dengan diet ketat ala tentara atau yang sering disebut "Diet Military". Diet ini diterapkan oleh para tentara untuk menurunkan berat badan mereka secara cepat. Tapi ingat ya, diet ini hanya dilakukan dalam waktu singkat dan tidak aman untuk jangka panjang.

PENTING : KONSULTASI LAH DENGAN DOKTER JIKA KAMU MEMILIKI PENYAKIT ATAU ALERGI KHUSUS. PASTIKAN DIET INI AMAN UNTUK KAMU SEBELUM MENGIKUTI NYA

Tonton juga Bahas Diet KETOGENIK yang lagi populer juga

MAU JALAN JALAN KE RAJA AMPAT ?

Host :

🏋 LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS 🏋

MANFAAT FACE OIL UNTUK KECANTIKAN :

🔹 Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini

🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊

🔹 Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP

🔹 Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS

🔹 Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN

🔹 SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! 😆

[dumaoktalia]

Hi guys. Mau cerita aja ttg diet yg aku jalani xixixi (sok bet ya).

Kalo aku tiap pagi pas bangun minum segelas air putih, trus dilanjut sarapan oatmeal, setelahnya minum segelas air putih lagi. Trus aku olahraga kecil. Gak lama kok, kisaran 5-10 menit an (mpe keringetan aja), sehabis itu aku minum air hangat+lemon segelas.

Siangnya, aku makan nasi+lauk. Lauknya banyakin sayur. Nasinya kurangin sm porsi makan biasanya. Sebelum makan dan sesudah makan selalu minum segelas air putih.

Malamnya, aku cuma makan buah tok. Bisa dijadiin jus juga, tp tanpa gula sama sekali.

Aku ud lakuin itu kurang lebih 4 hari turun 3kg. Kalo soal tiba2 laper, biasanya aku ngemil yg sehat. Spt makan/minum yoghurt, makan salad sayur/buah, makan buah langsung.

Jadi at least perut kalian gaakan kesiksa juga dg menahan lapar, tapi ttp bisa turun bb nya.

Semangat yaaa semuanya buat dietnya. Yg paling penting jgn mikir turun bb nya aja, tapi diet bs membuatmu hidup sehat😊 jiayooo!💪

[kingkyliee]

Aku termasuk orang yg slalu gagal diet, akhirnya karna penasaran dengat diet ini aku coba deh. Perhari aku turun 1kg, total 3 Hari turun jd 3kg, biasanya gapernah gini, aku ditambah olahraga sama workout ringan dirumah, tapi di day 2 aku cheating malemnya makan samyang heheheh, tapi sampe Hari terakhir alhamdulillah lumayan hasilnya, walaupun ga sesuai keinginan. Diet ini worth it banget, (aku ga merasa lemas)

[veyymk]

Asli emg diet itu susah aku ngrasain sndri nurunin sekilo dlm 3 hr rekor baru skr krna gk makan nasi dan gk ngemil plus gk makan gorengan kecuali tumisan(itupun pake zaitun) yg lg diet semangat yaa

[nadiafitria]

Aku mau share pengalaman aku nih 4hari turun 3kg dgn DIET YG ENAK DAN MENGENYANGKAN wkwk, jujur ya aku tuh orgnya gembul bgt suka makan suka ngemil aku gabisa klo diet extream gitu, jd yg aku coba adalah dihari pertama, aku mulai makan jam 10 ya klo pagi cuma minum air putih aja jam 10 ku minum teh hijau (tehnya murah teh hijau merk indomart) sama makan biskuit malkis gandum yg tawar gaada rasanya sama ubi jalar yg kecil 2 trus siangnya aku tergoda oleh bakso akhirnya aku makan bakso 1porsi dan udah ga makan apa2 lagi smpe bsk
Hari ke-2 aku makan sayur2an aja yg udah direbus trs dicocol gt pake sambek karna sayurannya adem ya gaada rasanya, tp klo kalian suka ya gausah pake sambel, sama makan ikan bandeng sepetong, jangan lupa ya minum teh hijau jg. Trus malem aku laper jd aku makan biskuit malkis tawar itu 3lembar sm buah2an aku makan anggur sm apel
Ke-3 nah dsni aku makan buah melon apel jam 9 pagi, trus sekitar jam 2 aku makan nasi+ikan gabus sama sayur asem wkwk trs aku ngemil keripik😢 tapi malemnya cuma makan buah apel aja 1
Hari ke-4 pagi jam 8an aku makan telur rebus 1, siang aku makan bakso gapake mie jadi bakso sayur aja, sore kemalem cm makan buah melon sedikit.
Jangan lupa ya diet ini diberengi OLAHRAGA, aku setiap pagi olahraga dan banyakin mimun air putih. Mungkin klo kalian makannya bisa lebih sedikit ga rakus kya aku bisa lebih turun lagi berat badannya, terserah si mau diikutin or ngga aku cm berbagi pengalamam aja. Hehe DONT JUDGE!

[aingdapa]

Salut deh sama para militer, udah mah latihannya berat, panas panasan - dingin dinginan, di tambah klo mereka diet kyk gini. Salut

[frankytinus]

sbnar nya makan seperti biasa gpp .. intinya tetap olahraga 1mggu min 3-5x .. saya nge gym, berat badan gak turun ..tp body fat turun secara perlahan ... diet tanpa aktivitas fisik yg keras berpotensi menyusutkan otot yg sdh ada si ..kalo yg body fat nya rendah ..

but overall good and nice video 😆

[cutmeutia]

diet adalah lifestyle bukan cuma 3 hari atau sesaat, penurunan BB adalah hadiah bonus dari lifestyle yg berubah, jangan menyiksa diri, cintailah diri kalian sendiri apapun bentuk badanmu, kalo merasa gemuk turunkan BB kalian dg cara yg benar bukan dg cara yg salah, yok mulai hidup sehat dg cara yg baik untuk kesehatan yg lebih baik dan hidup yg lebih baik.

[ulinagitasidabutar]

bb ku awal 50 naik drastis semenjak kerja sif malam Makan terus Gak kebayang bb jadi 80kilo. Hufhh stres, mana baju gamuat smua. Akhirnya aku Diet ketat ujung"nya sakit. Selesai sakit turun 5kiloan . Semenjak itu aku semangat turunin bb lg diet+olahraga, Alhamdullilah skrg 60kilo. Mau turunin lg ke bb awal dulu. Smngt yg lagi turunin bb Nya💪

[Voice]

Banyak orang diet malah ujungnya sakit karena kurangin makan, tapi anehnya mereka yang emang jarang makan malah baik baik aja, apa aq yang ga mengerti 😂😂😂

[fufust]

Diet normal aja... Sarapan telor rebus 2, air putih campur jeruk nipis.... banyakin air putih deh sambil nunggu makan siang. Nah, makan siang tetep nasi - lauk pauk - tapi porsi nasi yg tadi nya 2 centong nasi, dikurangi cuma 5 suap sendok makan, air putih lagi yang banyak.... sambil nunggu sore dan makan malam, tetep nasi atau kalo mau cepet turun buah aja (apa aja buah nya) dan air putih yg banyak.... hari ke 2, di ubah dikit deh... pagi tetep sama sarapan 2 telor rebus + air putih ama jeruk nipis, (jangan lupa air putih yg banyak). Makan siang (tuker deh) jus atau sayuran. Malam, nasi sama lauk (seperti hari pertama menu nya dan takaran nya) soalnya gue kaga bisa molor malem kalo gak kena nasi 🤣 asal makan malam nya di bawah jam 8 ya. Nah hari ke 3, sarapan seperti hari ke1 & 2, makan siang jus (apa aja), air putih yg banyak, malam bikin steak, di olah seperti normal nya steak, atau daging di rebus (garam + merica), minum nya air putih aja. Gue lakuin itu selama 3 hari, turun 5kg. Air putih ya guys yg banyaaaakkk. Kan bakalan beser tuh 😂 justru pembuangan lemak dr si urine. Hari ke 4, normal... tapi jangan juga kalap ya guys 🤣 pasti otomatis pola makan dll nya ikutin spt di hari 1, 2, 3 Itu deh. Alhamdulillah sampe skrg gak seperti yoyo diet gue. Mudah2an berhasil ya guys buat yg lagi berjuang utk kurus. Cemungut 🤩

[avinairin]

Kalo gw ga makan nasi seharian gua diomelin ama emak :(

[liawahyonowahyono]

Hari ke3 yg lemes bgt tapi bnr2 3 hari bisa turun 4kg aq sdh jalani 😁😁

[kharischannel]

Wahh ternyata Lebih Parah Diet Yg gw Jalani ...
Q diet Cuma Makan Sekali dlm sehari di jam 12. kalori sekitar 700 sampe 1000 gak lebih...gw jalani itu selama 8 bulan sekrng masih gw Jalani...uda hampir 1 tahun... Berat Awal 95kg...sekrng 64kg...Alhamdulillah

[Nadia-bz]

Awalnya aku coba pake aplikasi olahraga yang bisa kurusin badan ....cuma turun 2kg dan tetep aja di situ gak turun²😭...akhirnya aku coba cari di youtube pernah coba juga ....tapi tetep aja ga berhasil ....berat badan ku 48kg aku pengen sampe 30an
Turun beberapa kg aja aku seneng bngt...sampe pas siang siang aku ga makan apa apa iseng lah aku nimbang tiba-tiba turun yang tdnya 48kg jadi 45 kg padahal ga makan apa apa ...cuma minum air putih doank ...5 menit kemudian mamah dateng dan bilang : makan!! Kalo g makan nanti lambung ny kambuh lg ! Siapa yang repot? Mamah juga yang repot ! Selesai makan naik lagi 47 :)

[yonaramadhana]

singkat namun jelas. makasih penjelasannya. diet yang ini baru denger, menunya pun mudah dicari

[kareenadiaz]

Diet Hnya menyiksa diri
Ckup porsi nasi yg di kurangi bnyk Minum air hangat &aerobic cara cpt membakar lemak. Hasilnya badan langsing sehat &bugar tnpa menahan lapar

[rezi]

yg kurus usahakan makan 6× sehari 3 kali pagi - sore, 3× mukbang aja lu semaleman ngemil terus terusan rebahan, minum susu campur energen 3 kali minggu lakuin terus naik naik berat badan lu

[lusitaharsono]

Banyakin minum aja.. Sehari 10-11 gelas (kalo bisa lebih). Udh gw coba, dn 1minggu turun 5kg..

[cutcarmenitasandrian]

Aku 4hari turun 3kg, air putih sehari 2, 5liter teh hijau 2 gelas, olahraga, pagi jus sayur, jam 10 oatmeal, siang gado2 saus kacangny sdikit sj, sore ubi jalar, mlm apel pepaya.

[rafazenithaazzahra]

cepet turun tapi cepet juga naiknya kalau dietnya berhenti ):