CARA SEHAT MENURUNKAN BERAT BADAN DALAM 1 MINGGU

Mau menurunkan berat badan secara sehat dalam 1 minggu? Begini caranya!

-----

Aplikasi Alodokter: Chat Bersama Dokter

Social Media

[doktersaly]

Tips alodokter
1. Kurangi Kalori
2. Pilih yang berprotein 1.06
3. Kurangi asupan berkarbohidrat
4. Perbanyak Olahraga
5. Konsultasi Dokter Gizi

keren banget sih :)

[ayuarius]

Doain guys supaya bbku turun bismillah dari 60 kg ke 48 kg

[dyzarmitha]

*Sharing info ya buat yg punya masalah Berat Badan. Dulu aku pernah down pas suami bilang body kaya Kebo Bunting. Sakit hati banget Langsung olahraga tp susah banget nuruninnya.* Udah nyoba pake obat berbagai produk tp tetep susah turun jg. Akhirnya direkomendasiin tmn suplemen impor tp beaware udh beredar Palsunya. Ini aku kasih link tokonya krena banyak yg nanya pake apa. Produknya bagus banget sih, kalian harus cobain. Ohyaa Saran sih kalian bisa beli disini karena banyak banget produk Palsunya dan ini toko semcam distributornya dan karena dlu punya pengalaman buruk beli dimarket place dapet barang palsu dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt dibandingkan dgn yg beli disini dan hasilnya lebih bagus. Menurut aku ini bagus bgt karena produk import dan setelah aku pake langsung turun 10 kg padahal jarang olahraga. Akhirnya disayang suami lg. Sekian dan terima kasih semoga bisa membantu kalian yg punya masalah sama kaya aku :)

[oktaidr]

saya makan cukup istirahat cukup olahraga cukup turun sendiri intinya nafsu makan di tahan

[marshaaulia]

Bismillah semoga berhasil mau turun berat badan 10 kg aja tapi susah banget 😭

[zahiratunaulia]

Umurku baru 14, berat badanku 64 kg :')

Doain dari 64 ke 46 yaa^^

[radimanjaya]

Gua setiap mau diet baru 2 hari langsung lupa dan gagal😂

[syams]

Doain guys bissmillah semoga berat badanku dari 85 turun ke 50

[nurniania]

Ingat.lebih baik turunnya sedikit demi sedikit.yg penting konsisten.jngn terlalu memaksakan diri.olah raga sesuai umur dan berat badan.sehat adalah utama fan langsing adalah bonus...

[muhammadhanifsetyonugroho_]

Sekedar sharing, 1 tahun yg lalu bb ak 79kg dengan tinggi saya yg cuman 160.. selama 10 bulan aku diet turun sekitar 23, 5kg an. Yg aku terapin langkah pertama itu niatt, yg kedua cari tau dulu kebutuhan kalori harian, cari aja kalkulator BMR di google.. kalo dh ketemu, berapa kalori harianmu, buat nurunin trus kurangi kalori aja/defisit kalori, perhatiin tuu komposisi makanan & minuman, jgn lupa olahraga dan semangatt.. pada intinya diet itu bukan gak makan & bukan pantang² an, intinya atur porsi, komposisi, & ubah pola hidup menjadi hidup sehat.. kalo aku bener² waktu itu makanan aku timbang² & pilih², aku ngurangin minyak, goreng² an, gula(emang dri dulu jarang konsumsi) yg pling penting juga atur pola tidur.. sekedar share aja sihh.. soalny tiap orang beda²..

[zxc_nekogaming]

Do'ain ya gaes mudahn bisa skrg bb 95 1minggu yg lalu 97, target 65kg bismillah semngat pejuang trun bb

[rahman]

alhamdulillah turun 5kg selama 7hari setelah berhenti total konsumsi gula dan minyak, ..karbo masih tetap makan, tp di kurangin sisa nya minum kopi pait utk booster tenaga

[awkokwow]

bismillahirrahmanirrahim dri 79 ke 65 :) terutama ngecilin paha bokong sama pinggul, doain ya temen2 semoga kalian juga sukses diet nya :))

[m.ikhsan]

Do'ain aku ya guys semoga berat badan ku turun dari 80kg ke 50 aamiin ya Allah

[raudatulnurjannah]

Aku g pernah beli makan makanan diluar atau makan yg berkalori tinggi tapi aku rebahan terus g pernah olangraga dalam hati " aku kapan kurusnya ya?"😑😕

[silviromadoni]

Bismillah semoga niat ku kali ini untuk diet bisa konsisten, sekarang BB 59 pengen ke 50 aamiin 🤲🏻🤲🏻✨

[JohnWick-rhls]

Tips kurus yang paling ampuh dan tak usah olah-raga

Pinjemlah uang di bank dan jangan bayar bunganya
Disitu saya dari 74 menjadi 56 Alhamdulillah

[sabilla]

Pengen diet dari 60 ke 50, sebenar nya yang keliatan gede di booty sama tight si, semoga pake tips ini bisa berhasil smaa di selingi olahraga juga pasti nya. Wish me luck. Dan buat para pejuang lain nya semangat semoga bisa 💪💪

[riskyninjaboys]

makasih dokter cantik info nya saya mau cobak semoga berasil aminnn

[suprayudi]

Pingin diet mulai hari ni, , , kaget jg BB 84 hrs turun 25 kg bismillah