Лучшее упражнение для здоровой спины и красивой осанки

Это лучшее упражнение для здоровой спины и красивой осанки. И для этого упражнения вам не придётся уходить далеко от своего дивана. Просто сядьте на пол и повторяйте все движения за мной.

Делайте эти упражнения для спины каждый день и ваша спина всегда будет здоровой, молодой и красивой!

⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#спина #осанка #тренировка #упражнения #здоровье #мышцы #разминка

[MarinaKostrova]

Делайте эти упражнения каждый день и ваша спина всегда будет здоровой, молодой и красивой!

[irinaira]

Осталось только приобрести такой любимый диван

[Наталья-чщг]

Очаровательная молодая женщина с очень полезным советом для всех нас!!!!

[алевтинажуравлева-ющ]

Я на стуле с низкой спинкой делаю эти упр.перед ТВ за вечер раза по 3-4 ...и ещё хорошо сидя на стуле шагать поднимая колени

[РусланШишкин-тм]

За то что вы такая молодая, здоровая и красивая и главное позитивная, лайк однозначно!

[gala]

Спасибо, дорогая! Всех благ! Классный диванчик! И девушка ... красотка! Очень нужное упражнение и своевременное!!!

[divergentlanding]

Очень просто и как всегда, с Мариной - её упражнения работают на 100 % 👍

[ВераХаритонова-ъш]

Настоящий ПРОФЕССИОНАЛ в своем деле!!Спасибо!В восторге от всего увиденного и услвшанного!Все просто и понятно, а главное-ПОЛЕЗНО!!❤❤❤

[linasvabauskiene]

Благодарю, все ясно, доступно, и без без лишних слов!!!

[ОльгаПападопулу]

Такие приятные ощущения во время упражнений, как будто массаж спины и шеи❤ спасибо большое ❤

[tatjanapermanizki]

Спасибо Марина, делаю упражнение для спины и для тазобедреного сустава и коленей и разменаю стопы так как заболела колено, врач прописал физио-терапию не очень помагло, а потом я нашла вас большое спасибо за ваш труд.

[НинаДерягина-юм]

Мариночка, дорогая, благодарю Вас! Ваши пояснения, как всегда, лаконичны и доступны, умница наша!

[НадеждаАксенович-яс]

Эти упражнения хорошо делать ещё и для того, по бокам жирок, , таит, , фигура тоньше😊😊😊

[stratosphericus]

Спасибо!!! Процветания Вам, Марина!!!

[иринакокарева-цж]

Всем добрейшего время суток!!!Марина Благодарю 💖🤗👍🌹

[ЛарисаСоловьева-тш]

От таких упражнений чувствуешь себя феей, которой многое по-плечу и всё подвластно ‼️👍
😅👌
Благодарю за заботу и информацию❣️👏

[alexeyshiyan]

❤❤❤ Приятно смотреть молодую, красивую, позитивную женщину.

[ТатьянаПетрова-вп]

Мариночка, вы умница и красавица?спасибо вам большое?вы лучшая

[СергейДмитриев-ър]

Любые движения - хороши для тела и души!🙏

[ОльгаЕгорова-йм]

Каждый блогер считает, что его упражнение лучшее. И это - правда😊