Лучшее упражнение для позвоночника! ЗОЛОТАЯ РЫБКА (автор Кацудзо Ниши) #здоровье #болитспина

Упражнение "Золота рыбка" корректирует осанку и улучшает функциональное состояние спины при различных заболеваниях.
Движение позволяет снять боль в спине, повысить подвижность, улучшить кровообращение в органах и даже снять головную боль, улучшить работу кишечника.

РЕКОМЕНДАЦИИ.
- Делаем упражнения на твердой поверхности.
- Спина прямая, тело расслаблено,
лопатки прижаты к спине, естественный прогиб в пояснице минимизирован, живот подтянут.
- Затылок упирается в пол, можно подложить под голову небольшую, высотой 1, 2 см подушку ли полотенце.
- Одежда должна быть удобная, спортивная.
- Тренировка должна быть регулярной
- Не отрывайте тело от пола, цель упражнения состоит в том, чтобы распределить нагрузку равномерно.
- Движения ногами слева направо должны быть короткоамплитудными, чтобы не допустит перегрузки в поясничном отделе позвоночника.

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
ВНИМАНИЕ! Особенно нельзя делать в период обострения заболеваний позвоночника. И в остром периоде всех заболеваний в целом.

#здоровье #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #болитспина #pain #спина
#осанка #позвоночник

[ЛюбовьНовожилова-чч]

Я занимаюсь по системе Ниши уже 25 лет.... Благодаря этому у меня прямая здоровая спина и всё системы организма работают как часы. В этой системе есть ещё несколько важных упражнений. Мне 67 лет и у меня никогда не было дряблого нависающего живота и всегда красивая осанка!

[НатальяСветлейшая-зп]

Уважаемый доктор, спасибо вам за прекрасную демонстрацию упражнения и вашу доброжелательность))

[ИринаПоликарпова-ъо]

Мне 64года всю жизнь страдала поясничными болями. Этот парень делает рыбку извиваясь телом-это и есть спасение для поясницы, попробуйте, только в 64года я узнала как поставить на место позвоночник и не болею

[raisasilver]

Комментарии пишете, про лайки забыли.
Лайк, это ваше спасибо.

Спасибо, дорогой доктор.

[TONNI]

Давно знаю эти упражнения для позвоночника . Назывались «Рыбка»! Благодарю, что напомнили .

[НинаСавенко-хо]

Знаю, что это великолепное упражнение! Совсем о нем забыла.
Буду делать!!

[yelenavoronova]

Спасибо! Вроде мы все всё знаем, но часто забываем самые простые вещи. И нам надо напоминать о них😂👍

[ВераБелкина-ыг]

Спасибо за упражнение Золотая рыбка. Я занимаюсь по программе Кацуджо Ниши уже 5 лет, только там немного в другом формате это упражнение. Попробую такое сделать. Кроме этого там ещё другие даны. Помогло мне.

[ЛюбовьСветлая]

Спасибо Вам большое, дорогой Григорий, за прекрасное упражнение, за то, что помогаете нам всем!) Очень понравилось то, что это упражнение более усовершенствованное) Будем делать) Всего Вам самого доброго и хорошего, Григорий!)

[ОльгаЛогвинюк-фь]

Хорошо что совсем молодые доктора показывают рыбку. Раньше такого не было, а я своих подруг учила лет 40 назад.

[svetacat]

Это одно из упражнений Кацудзо Ниши. Помогает, и ещё несколько упражнений.

[Tanya_Tanya]

Обожаю Кацудзо Ниши. Очень интересная книга - мотивирует!👍

[babyshkazinababyshkazina]

Упражнение знакомое и полезное. Спасибо!

[uranijaartur]

Здравия вашим светлым мыслям добрые люди, а я по книге Майи Гогулан совсем не так. кто-то так делал, а дисков нет, что-то себе свернули в позвоночнике и с болью, и потом и так болел позвоночник.
А я делала как Ниши пояснял про рыбку, сомкнутыми стопами, пятки на месте делала колебательные движения сомкнутыми носками вправо, влево, и действительно, волны шли по позвоночнику мягкие, и у меня сначала позвонки крестца стали не место, была приятная такая боль, потом через неделю один позвонок отдавало в правый тазобедренный сустав, потом так же позвонок и в левый, а потом через неделю стали а место позвонки поясницы, было больнее, ну и целый день была осторожна, и с тех пор легко сгибаюсь/наклоняюсь вперёд и разгибаюсь. Спасибо Майе Гогулан и Кацудзо Ниши, спаси их Всевышний.

[НатальяПак-яш]

Спасибо большое!!! Очень интересные упражнения!!!

[ГульсимаХусаинова-вф]

да, я знала.в санатории был какой-то аппарт, ноги вставляли и он раскачивал...Благодарю, что напомнили💖🙏👍

[НадеждаНазарова-ты]

Шикарно просто легко полезно. Спасибо😊👍🌟🌹

[apteka]

Очень хорошее упражнение) Мне понравилось.

[СветланаМаслова-жй]

Золотая РЫБКА!!! КЛАССИКА!!! НЕВЕРОЯТНО ЗОЛОТАЯ!!! ❤❤ Упражнение СУПЕР!!! ПОВЕРИТЬ❤❤ И НЕТ ПРОБЛЕМ💯💯УДАЧИ🐞🍀🐞🍀

[bau_evgeniya]

Спасибо доктор, замечательные упражнения, помогает!