LEGS & BOOTY / Тренировка за дупе и бедра

preview_player
Показать описание
🔥🍑LEGS&BOOTY POWER🔥🍑
.
🚫"Зелен чай, чесън, грейпфрут, джинджифил, лют пипер, непрестанно кардио, глад"... Ами не, всъщност, за да сваляте килограми е нужно едно основно нещо - ДА ГОРИТЕ ПОВЕЧЕ КАЛОРИИ, отколкото приемате.
.
🔥Но за да горите мазнини, да сваляте килограми и същевременно да изградите красиво, хармонично и стегнато тяло е нужно ДА ТРЕНИРАТЕ РЕДОВНО и да предизвиквате себе си постоянно!
.
🍑Оформянето на бедра и дупе понякога ни се струва невъзможно, но знайте че няма НЕвъзнаграден труд, когато става дума за тренировки. Бъдете отдадени! Търсете нови начини да надградите уменията си и не се отказвайте при първата трудност!
.
ДА ПОТРЕНИРАМЕ, а?! 😊😁🔥
.
1. Страничен напад към клек с подскок х 10
2. Реверанс към клек х 8/ на крак
3. Пулсиращ клек с подскок х 8
4. Отпад с високо повдигане на коляно х 8/ на крак
5. Румънска тяга към широк и дълбок клек х 12
6. Едностранна румънска тяга с глутеус мах назад х 8/ на крак
.
🍍Бъдете във форма цяла година! Бъдете здрави!
.
❤Трансформирайте себе си с ПОСТОЯНСТВО!
.
➡️WWW.RORIFIT.COM
.
#legs #booty #squatworkout #bootyworkout #roriteam #rorifit #transformyourself #legsfordays #legs
  1. Rori Fitness
Рекомендации по теме
Get that Toned 0:16:05

Get that Toned Legs & Round Booty Workout | Hourglass Program

QUADS vs. GLUTES 0:00:19

QUADS vs. GLUTES #fitness

Booty workout at 0:00:16

Booty workout at home 🔥

20 MIN LEGS 0:21:34

20 MIN LEGS + BOOTY PUMP - Lower Body Workout without Equipment - No Repeat, Home Workout

No gym, no 0:00:18

No gym, no problem!Build your glutes with just a set of dumbbells

10 MIN STANDING 0:10:27

10 MIN STANDING BUTT LIFT + TONED THIGHS | Round Booty | No Equipment, No Repeat

📌Beginner-Friendly Leg Day 0:00:27

📌Beginner-Friendly Leg Day : Glute Focused with Dumbbells 🍑💪

📌Smith machine leg 0:00:18

📌Smith machine leg workout 💯 targeting glutes, quads & hammies.

DO THIS TO 0:00:12

DO THIS TO GROW YOUR GLUTES 👀 (full workout on Daily Thrive App 📲) #shorts #glutesworkout #fitness...

10 MIN SEXY 0:10:31

10 MIN SEXY LEGS - this will make you SHAKE! for booty, calves, inner + outer thighs

Anti-cellulite no squats 0:00:18

Anti-cellulite no squats bum lift & thigh toning.

4 exercises for 0:00:16

4 exercises for better/ bigger glutes 🍑

📌KNOW THE DIFFERENCES 0:00:17

📌KNOW THE DIFFERENCES : Lower Body Exercises to target more GLUTES vs. QUADS👌

Glute workout at 0:00:20

Glute workout at home ✅

4 MUST DO 0:00:16

4 MUST DO GLUTE EXERCISES #shorts

Glute workout 0:00:15

Glute workout

15 MIN LEG/BOOTY/THIGH 0:16:38

15 MIN LEG/BOOTY/THIGH WORKOUT (No Equipment Killer Legs)

10 MIN LEG/BOOTY/THIGH 0:11:45

10 MIN LEG/BOOTY/THIGH WORKOUT (No Equipment Killer Legs)

9 MIN BUTT 0:10:05

9 MIN BUTT + LEG STRETCH - for everyone training booty & legs regularly I Pamela Reif

📌4 LEG DAY 0:00:18

📌4 LEG DAY STAPLES with Dumbbells to Target : MORE GLUTES, QUADS, ADDUCTORS or HAMS

4 Actions For 0:00:07

4 Actions For Women To Grow Booty Fast At Home #bootyworkout #beginnersworkout #fitness

10 MIN BOOTY 0:10:44

10 MIN BOOTY WORKOUT - training for a bubble butt, NO JUMPS / No Equipment I Pamela Reif

30 MIN BOOTY 0:33:02

30 MIN BOOTY /LEG WORKOUT (dumbbell, at home)

If your butt 0:00:10

If your butt is flat and sagging. Do this exercise 100 times per leg.

join shbcf.ru