Διαλειμματική Νηστεία - ΟΛΑ όσα πρέπει να ξέρεις (+δωρεάν πρόγραμμα)

Διαλειμματική Νηστεία – Ο απόλυτος οδηγός:

Θες να κάνεις μια δοκιμή Διαλειμματικής Νηστείας για 21 μέρες;
Δες το βιβλίο-πρακτικό οδηγό που θα σε καθοδηγήσει να χάσεις άμεσα 2-5 κιλά!

Είσαι ήδη σε ένα καλό fitness επίπεδο και θες να πας στο επόμενο; Δες το
--

❗️Χρήσιμα links:

✅ Πως θα αποκτήσεις καλύτερο σώμα από ποτέ σε 3 μήνες;
➡️ Δωρεάν Ebook ''10 Λάθη που κάνεις και δεν χάνεις λίπος'':

❗️ Μην ξεχάσεις να κάνεις subscribe για να στηρίξεις το κανάλι:

► Music Credit: Yakuzee Beatz
Track Name: -Conquered Emotions-

--

Εις το επανιδείν,
Στέφανος

[ΙωάνναΚελ-με]

Κύριε Στεφανε, πολύτιμες οι συμβουλές σας και ευχαριστώ πολύ που ανεβάζετε αυτά τα ενδιαφέροντα βιντεάκια για το σωστό τρόπο διατροφής.Θα ήθελα να κάνω μια μικρή διόρθωση σε σχέση με τη διαλειμματική διατροφή και τη νηστεία της Εκκλησίας.Η νηστεία της ορθοδόξου εκκλησίας προηγείται της διαλειμματικής, αφού ο Χριστός είναι ο Πρώτος που έκανε σαρανταήμερο νηστεία.Με μεγάλη εκτίμηση προς το πρόσωπό σας σάς κανω αυτή την επισήμανση .Να έχετε υγεία και κάθε ευλογία στη ζωή σας.

[κωσταςλαμπρου-δδ]

Στεφανε Καλημέρα την κανω 4 εβδομαδες 16/8 ημουν 101kg μετα απο 4 εβδομάδες ειμαι 95kg χωρις πολυ προπονηση πολυ δουλεια μονο, Ευχαριστώ πολυ για τα βίντεο σου παροτρύνεις τον κοσμο και τον πείθεις να κανει το καλο για την Υγεία του συγχαρητήρια!!

[evaskar]

Την κάνω 7 εβδομάδες 16:8 κ έχασα 7 κιλά!!!! Τρώω πρωινό με light προϊόντα, δεκατιανό πάντα φρούτα κ το μεσημεριανό μου είναι κανονικό γεύμα με μία φέτα μαύρο ψωμί. Η αλήθεια είναι ότι δεν έχω πεινάσει καθόλου, είναι μία συνήθεια κ αυτό όπως το να τρως συνεχώς. Νιώθω μια χαρά κ σας την συνιστώ ανεπιφύλακτα!!!

[skortessi]

Συγχαρητηρια Στέφανε! Πολύ επεξηγηματικος σε όλα σου. Τυχαία βρήκα βίντεο σου και ενθουσιαστικα, θα το ξεκινήσω σύντομα.

[anastasiossmyrnaios]

Καλησπέρα
Έχω ξεκινήσει την διαλειματικη εδω και 6 εβδομάδες ημουν131 κιλα και τώρα είμαι 122 τις τελευταίες 2 εβδομάδες έχω κολλήσει μπορώ να κάνω κάτι ή συνεχίζω ευχαριστώ πολυ

[christospoursanidis]

Ευχαριστούμε πολύ Στέφανε για όλες τις συμβουλές σου. Έχει μια εβδομάδα που ξεκίνησα διαλειμματικη νηστεία με 3 γεύματα στο 8ωρο 12-8μμ.Θα ήθελα να μου πεις αν μπορώ να έχω ελεύθερη μέρα ανα κάποιο χρονικό διάστημα και την επόμενη μέρα να συνεχίσω ξανά με Δ. Ν. Ευχαριστώ πολύ

[ΜίναΓκόγκου]

Κυριε Στεφανε θα ηθελα να ρωτησω θελω να ξεκινησω να κανω το προγραμμα 12-8 .Μπορω να κανω περπατημα στις 9:00 το πρωι χωρις να εχω φαει φυσικα γιατι το προγραμμα θα ξεκιναει στις 12 το πρωι?Ευχαριστω!!

[ΚυριάκοςΛανάρας-γη]

Στέφανε μία ερώτηση!!! Πρέπει να είναι συγκεκριμένα τα ωράρια??? Δηλαδή αν το τελευταίο γεύμα είναι στις 11 και μισή το πρώτο μου γεύμα θα πρέπει να είναι στις 3 και μισή!!!Σωστά??Έχω τη δυνατότητα να αλλάζω τις ώρες και την επόμενη μέρα να φάω μετά τις 11 και μισή το βράδυ για παράδειγμα 12 παρά τέταρτο και πρώτο γεύμα να είναι στις 4 παρά τέταρτο??? Δηλαδή θα τηρήσω πάλι το 16 /8 αλλά με διαφορετικά ωράρια!!! Ευχαριστώ πολύ!!!

[Darshan]

Μπορείς να συνδυάσεις διαλλειματικη νηστεία και θερμιδικό πλεόνασμα, αν κάνεις ογκο, έτσι ώστε να μην υπάρχει φόβος να πάρεις λίπος;

[τζενηΠαπαδοπουλου-ιζ]

Μπορείς κάθε μέρα να αλλαζης τα οχταωρα φαγητού;π, χ 8-4τρωμε ή την επομενη10-6;

[dimitrisdimitris]

ισως ειναι ενας πολυ καλος τροπος διατροφης αλλα οταν το δοκιμασα ετρωγα 2 φορες τη μερα και συνηθως πεινουσα και ετρωγα περισσοτερο απο οτι ετρωγα πριν ..πχ πριν καν ετοιμασω το μεσημεριανο ειμουν πολυ πεινασμενος και μπορει να ετρωγα 1-2 φετες ψωμι πριν καν αρχισω να τρωω το γευμα μου. Οποιος μπορει να ειναι προσεκτικος ειναι πολυ καλη επιλογη

[filippasparaskeuopoulos]

Ποσσες φορεα την βδομάδα πρέπει να κανεις?

[georgemm]

Η πρωτεΐνη σε σκόνη πως υπολογίζουμε ποσω να πάρουμε σε μια μέρα ;

[zer]

Την νηστεια την κανω οτι ωρα θελω δηλαδη μπορω να την κανω 3 με 11

[stantinoskon]

Αυτό το κάνω κάθε μέρα, , αλλά από ανώμαλο πρόγραμμα και επειδή δε μαγειρεύω..

[rasenahr]

Μπορώ μέσα στις 16 ώρες αφαγίας να πιω ένα σεικ πρωτεΐνης ;

[κωσταςλαμπρου-δδ]

Στεφανε Καλημέρα την κανω 4 εβδομαδες 16/8 ημουν 101kg μετα απο 4 εβδομάδες ειμαι 95kg χωρις πολυ προπονηση πολυ δουλεια μονο, Ευχαριστώ πολυ για τα βίντεο σου παροτρύνεις τον κοσμο και τον πείθεις να κανει το καλο για την Υγεία του συγχαρητήρια!!