Делай это перед каждой тренировкой (быстрая разминка)

00:00 - Быстрая разминка
00:51 - Статичная разминка
08:16 - Беговая разминка

[masterstandoff]

Антон сними видео, день футболиста где и тренировка на поле, на силу, питание, растяжка и тд.Залайкайте что бы Антон увидел!!!

[footballshawplay]

В последнее время я обожаю делать разминку. После нее разогретый, прочувствовал мышцы, приятное ощущение. После разминки ощутимо проще втянуться в игру или тренировку. Главное во время разминки – сосредоточиться на мышце, которую прорабатываешь, а не думать "скорее бы это всё закончилось"

[bbabba]

Антон у тебя всё получиться, удачи во всем

[КириллТуник-ек]

Антон, видео ТОП, с ними плз, видео. Утренняя зарядка. Для футболиста

[AntonMaltcev]

00:00 - Быстрая разминка
00:51 - Статичная разминка
08:16 - Беговая разминка

[jagapac]

Я в натуре не знал всё это и Антоха красава!!! теперь буду это все делать перед бегом.А можно после такой разминки и качатся или там должно дополнительно ещё например для спины?

[АлиАбжанов-зж]

Можно видео на заминку, или можно использовать этот комплекс упражнении в качестве заминки?

[JamaalibnAbbas]

Было бы хорошо еще упражнение в зале с весами и функционалом для футболистов (что надо делать, а что наоборот может навредить)

[АндрійМулик-йш]

Привет Антон, расскажи что делать, зовут играть за старших (на много старших на 5-10 лет) но есть страх и неуверенность в своих силах! Помоги пожалуйста!

[RaceLap]

Сколько тренировок в неделю нужно проводить любителям?

[faridturayev]

Вы делали заминка в начале а не разминка