❤️ Cómo DESINTOXICAR la MENTE ✨ 7 Hábitos MUY EFECTIVOS!!

Recupera tu Paz Mental aplicando estos poderosos Hábitos.

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[MenteSinAnsiedad]

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[fernandoargueta]

Me siento tan afortunado de escuchar y ver estos videos espero que todas las personas que necesiten ayuda puedan encontrar este canal 🌼🌿☘️🌈💜💙❤️🦋

[espinozalucas]

La clave para calmar los síntomas y reducir la ansiedad. Ya está modificado y mejorado.
1-la meditacion que es respirar durante 10 minutos o 15 minutos antes de ir a la cama a dormir.
2-escucha música relajantes que es la musicoterapia para calmar la ansiedad lo puedes encontrar en YouTube antes de ir a dormir .
3-escribir tus pensamiento, preocupación, miedo en un cuaderno de forma positiva antes de ir a dormir.
4-el parasimpático es tocase el pecho y dar masaje, tocarse la nuca haciendose masajes ayuda a reducir la ansiedad, antes de ir a dormir.
5-Salir a correr, hacer planchas, sentadillas ayuda a despeja la mente y botar las tensión como el estrés, preocupación etc.
6-escucha música que te haga bailar y cantar en las tardes.
7-controla tus enojo si no lo haces te provocará ansiedad.
8- usar tapones si hay ruido en tu casa.
9-no entre a las redes sociales en las noches como el Facebook, messeger eso provoca ansiedad, la noches es para descansar.
10-No ir un psiquiatra la. Pastilla que te da altera el sistema nervioso, claro te ayuda a dormir y estar tranquilo pero a la larga traer efecto secundario y también te provoca dependencia a la pastilla ya que no lo vas a poder dejarlo también a la larga te producira pérdida de memoria, la mejor manera es busca técnicas, estrategia en youtube como la meditación, la musicoterapia para reducir la ansiedad.
11- la ansiedad se va para siempre cuando logras superarlo, solo a que saber como controlar reducir y calmar los síntoma de la ansiedad.
12-evitar los conflictos sociales y familiares, si vez que hay conflicto retírate vete a caminar o correr por los parques.
13-toma té de manzanilla, valeriana todas las infusiones que ayuda a estar tranquilo y dormir.
14-si vas a dormir busca un lugar cómodo, tranquilo.
15-Bañate de noche eso ayuda a esta fresco y relajado si no te puedes bañar, lávate la cabeza.
16-No toma café, gaseosa, chocolate, ni hacer ejercicios por la noches.
17-si tienes síntoma de comezón, picazón por el cuerpo no pienses que es alergia es por la ansiedad eso se calma mediante la respiración y la meditación.
18- si piensas mucho te recomiendo que cuentes de 5 hasta el 1.
19- no duermas con el estómago lleno te recomiendo empezar a caminar, bailar durante 1 hora.
20 - si tienes gases y dolor de estómago y vinagrera te recomiendo tomar pastilla para los gases, bismutol y una buscaprina eso lo encuentras en la farmacia eso ayuda para que no sientas los síntoma de la ansiedad en el estómago.
21- SI TIENES ATAQUE DE ANSIEDAD TE RECOMIENDO EL YOGA. LA MEDITACIÓN.
22-SI se MURIÓ TU SER QUERIDO, PIENSA QUE el esta con DIos y que el quiere que tu sigas con tu vida y seas feliz.
23 - Ser optimista, pensar positivamente.
24-No ver malas noticias por la noches eso te provoca preocupación y ansiedad te recomiendo escuchar música.
25-sientes dolor de cabeza, comprate 2 limones y esprime su jugo y lo hecha en tu cabeza eso ayuda alivia el dolor solo hazlo cuando sientes dolor.
26- Comer fruta como manzana, naranja, platano y en verduras comer veterraga que es la remolacha y comer lechuga y pepino
27-tomar el jugo del huevo sin sancochar ayuda a calmar la picazón y la comezón de la ansiedad.
28-escuchar música relajante que los puedes encontrar en el canal de musicoterapia o música de tu agrado a alto volumen con los audífonos puesto cuando vas a lugares que te provoca ansiedad, miedo, preocupaciónes etc
29-tomar un vaso de leche ayuda a dar sueño.
30- si quiere superarlo piensa en forma positiva que si lo voy hacer, , todo está en ti, todo está en tu mente,
31- si tienes ataque de ansiedad o pánico hablar con un familiar lo que sientes para que te ayude a calmar
32-Comer atún ayuda a dar sueño
33-hacer masaje al medio de las dos cejas hacerse masaje en forma de círculo mientra ixnalas y exalas durante 8 minutos ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir.
34-En la parte de la oreja donde está el tímpano más arriba hay un abertura pones tu dedo y lo mueves en forma de círculo ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir.
35- darse masaje en la parte de atrás de la cabeza durante 8 minutos antes de dormir.
36-No comer keke, golosinas todo lo que contenga dulce causa en la noche pesadilla.
37-hacer yoga como mover la cabeza en forma circular de derecha a izquierda después hacia mover la cabeza hacia adelante y atrás antes de dormir.
38-tomarse una lata de cerveza en la noche a las 8:00 pm ayuda a dar un sueño fuerte y a la vez calma todos los síntomas de la ansiedad además te sentirás relajado, solo hazlo cuando es necesario o cuando tu ansiedad esta muy alto, todo en exceso hace daño .
39-Si estas obsesionado con alguien, escribe en un cuaderno en forma negativa para que engañes a tu mente para que esté tranquilo.
40-No tengas miedo hacia los demás ya que si sigues teniendo miedo te producira ansiedad.
41-Al momento de escribir tus pensamientos, miedo etc no lo debes escribir muy largo solo escribie un resumen pequeño ya que si lo escribes largo te producira ansiedad, lo recomendable escribir solo un resumen pequeño si te viene a la mente más pensamiento bloquealos con la oración de Dios.
42-Recomiendo escucha la música tusuykusun, ananau alborada, la culebrita grupo 5, noche de verano travolta, you re the one that l want, soy caporal, saya negrita, el cóndor pasa.Eso ayudará a levantar el ánimo y reducir la ansiedad.
43-Recomendable tomar agua a las 6:00 pm y ya que no es bueno tomar agua por la noche ya que malogra el sueño.
44-No hacer cosas que te producira ansiedad a que evitarlo como, no haciéndole caso es difícil pero a que hacer un esfuerzo.
45-No te culpes por la cosas que suceder, si lo haces te producira ansiedad.
46-El platano, manzana, naranja, correr, mojarse la cara, cabeza, hacerse masajes en el cuerpo yla nuca, movimientos de la cabeza es forma circular, mover la cabeza hacia a los costado, escuchar el sonido de la musicoterapia para reducir la ansiedad, todo eso lo debes hacer cuando tienes comezón, picazón, gases en el estómago y dolor en el corazón producido por la ansiedad, recomendable no consumir menestra en la noche, solo en las tardes.
47-No hacersele caso a la ansiedad es difícil pero intentarlo diciendo que la ansiedad me tiene miedo en forma alegre.
48-No ver películas de noches, mejor escucha sonido relajante para dormir.
49-Comprederlo y escucharlos y darles consejos si tienes un amigo que tiene ansiedad darle tu apoyo moral.
50-Si no dormites durante días o duermes mal recuerda que el cuerpo mismo se repara es como si tuvistes una herida en tu piel se regenera es igual en la cabeza siempre y cuando estés tranquilo y uses técnica para reducir la ansiedad.
51-Recomiendo usar la aplicación night Mode para bajar el brillo del celular en las noche.
52-Si llorates por impotencia o por otras cosas solo llora un vez o dos veces para que botes lo que sientes recomiendo la oración te Dios para bloquea esos pensamiento negativos, pero si lloras demasiado te producira ansiedad.
53-Si vez una persona que tienen suerte y éxito en la vida, debes fíjate en ti mismo lo que puedes logra en la vida para que te sientas feliz.
54-Si sientes tus ojos caliente por no dormir bien, recomiendo que te pongas pepino y lo pongas en la refrigeradora y después te lo pones en el ojo.
55-Si te levantas cansado en la mañana, mojarte la cara y la cabeza sal a caminar y correr. Eso hace que te sientas despierto y con ganas de hacer las cosas.
56-Recomiendo una playera o camiseta suave y una buena almohada y tapones que lo encontras en la ferretería.
57-No vivas del pasado, vive el presente y mira hacia el futuro.
58-toda acción tiene un reacionar, toda ventaja tiene desventaja.
59-Debes tranquilizar y entretener tu mente ya que tu mente produce ansiedad por las cosas que haces mal.
60-Recuerda que la ansiedad te está diciendo que no sabes controlar tu mente como tus emociones, sentimiento y quiere que cambies tu forma de vida y tu manera de pensar.
61- Para calma la picazon y comezon en el cuerpo recomiendo el jugo del huevo lo hechas en un vaso y te lo tomas pero no es muy efectivo te recomiendo algo mas efectivo que es la respiracion que es inala y exalar durante 3 minutos tambien correr, hacer sentadilla, tomate un té de manzanilla, hacer masaje en el pecho y la nuca, come platano, manzana, naranja tambien escucha musica relajante para reducir la ansiedad que lo encuentras en el canal de musicoterapia .
62-Hacer 20 sentadilla antes de ir a dormir ayuda a oxigenar el cerebro para reducir la ansiedad y calmar los síntomas también botas las tensiones y preocupación en ese momento.
No hagas cosas que te provoca ansiedad porque tu cuerpo producira ansiedad y te dara picazon, comezon etc
Recomiendo el canal de desansiedad, jordi wu, mente sin ansiedad, mind jorge, la ansiedad me tiene miedo para controlar y lograr superar de manera rápida.
Recuerda primero es calma, control al final superación. suerte

[juliod.rodriguezo]

Tengo un hábito que debo cambia, r, las redes sociales y el uso excesivo de usar el celular en cosas que no me deja nada productivo, buscar de Dios creo que debe estar incluído como lo primero, antes de hacer algo

[marthaquevedo]

Woo me pasa eso, con la redes, me preocupa miles de noticias negativas y me pone muy ansiosa,

[alexandermarquez]

Recuerdo cuando empezó mi ansiedad no tenía la calma, hasta que ví tus vídeos y cada que los veo me trae la paz y la nostalgia de esos días en los que no podía con mis sentimientos, y ahora aprendí mucho con el tiempo, estoy agradecido contigo por lo mucho que me has ayudado, Solamente dándome tu calma ya me sentía libre de todo✌🏻

[El_CastorAlegre]

Me fascinó “No se Vive para Trabajar, sino se Trabaja para Vivir”. Muchas gracias a ti mi Hermano Paz y Bien. :D

[grettamartinez]

Yo siempre limpio la casa de día y noche, salgo a caminar en la noche y salgo al carpot para tomar aire.
Cuando estudiaba yo me sentia mal todo por complacer a los maestros sentía que no tenía tranquilidad eran demasiado exigentes es por que ya no les haré caso. Siempre hay una solución Dios me va ayudar gracias por tu vídeo

[francyvargas]

La verdad este canal es el mejor me ha ayudado mucho en mi proceso de recuperación por la ansiedad estaba ya hasta no poder empeze a ver este canal y he superado un 80 % la ansiedad gracias

[lore]

Grasias cami hace poquito empece a seguirte porque empese a tener ansiedad hace 9 meses y grasias a DIOS y a TI de apoco estoy mejor ❤ 😊

[yenkolz]

Trabajar para vivir y no vivir para trabajar, gracias a dios pude salir de un trabajo que me tenia muy ansioso y estresado y encontré uno donde me va mejor y menos horas de trabajo

[vegitoff]

Estos vídeos me llena de calma mental 🙏

[julioarista]

Es extremadamente eficaz da una paz mental que no tiene explicación ay que seguir al pie de la letra yo recién estoy experimentando esto de la ansiedad pero con la ayuda dios saldré adelante

[joserafaelgrangefuenmayor]

Trato de borrar la mente de pensamiento horribles; yo no veo ni escucho las noticias todos los días; me ponen muy nervioso; trato de dormir con la mente en blanco; vivir con la conciencia limpia y la mente sana; prefiero tener la mente vacía; saludos.

[alexismadriz]

Gracias por estos videos nuestra mente es un templo kedevemos cuidar muchisimo 😊😊

[alexanderrbo]

Gracias por ayudarme con la Ansiedad Bendita ♥️ Como Quiero a este Canal, aunque ya lo haya pasado no me debo descuidar con estos tipos de videos , Gracias Me diste Mucha Tranquilidez y esperanza en su momento

[NataliaMotivaTuCambio]

gracias, está muy clara para hacerlo entender a personas ... 🙂

[maluarmy]

Gracias por tanto, cada video tuyo me da paz mental

[irenejaramillo]

Hoy preciso estaba llorando de la nada, sin ganas de nada .busque al respecto y te encontré, estoy mas tranquila. Gracias .❤❤❤😢 11/ 6 /2024

[ehm]

Las afirmaciones positivas diarias también pueden ayudar mucho, gracias