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Si quieres Ahorrar Tiempo y Dinero hoy os traigo un MENÚ SEMANAL IDEAL, lo he preparado con platos MUY FÁCILES, DELICIOSOS y que además SE PUEDEN CONGELAR. No sólo tendrás un menú para la Semana sino que al Congelarlo te puede durar mucho más tiempo...
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00:00 Intro:

00:42 Filetes de Lomo en Salsa de Naranja y Arroz con Zanahorias
INGREDIENTES:
🔘 1 kg. Filetes de Lomo de Cerdo
🔘 50 ml. Vino Blanco
🔘 500 ml. Zumo de Naranja
🔘 2 Cebollas
🔘 Harina para Rebozar
🔘 1 puñadito Perejil Fresco
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta

Para el Arroz:
🔘 2 Zanahorias
🔘 300 gr. Arroz
🔘 750 ml. Agua
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Aceite de Oliva

08:34 Albóndigas con Verduras en Salsa de Champiñones
INGREDIENTES:
🔘 1 Calabacín
🔘 1 Cebolla Mediana
🔘 1 Pimiento Verde
🔘 1 Puerro
🔘 3 dientes de Ajo
🔘 1 hoja de Laurel
🔘 600 gr. Carne picada de Cerdo, Ternera o Mezcla
🔘 500 gr. de Champiñones
🔘 2 Rebanadas de Pan de Molde
🔘 2 Huevos Talla L
🔘 500 gr. de Caldo de Carne
🔘 30 ml. Vino Blanco
🔘 30 ml. Leche
🔘 Perejil Fresco
🔘 un poco Romero
🔘 Harina de Trigo para el Rebozado
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 2 cdas. Almendra Molida o Pan Rallado

16:23 Empanada de Acelgas con Bacon y Chorizo
INGREDIENTES:
🔘 350 gr. Acelgas
🔘 1 Cebolla
🔘 1 Pimiento Verde
🔘 150 gr. Queso Rallado
🔘 250 gr.Tomate Triturado
🔘 100 gr. Tiras de Bacon
🔘 125 gr. Dados de Chorizo
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 2 Masas de Hojaldre
🔘 Huevo para Pintar
🔘 Semillas de Sésamo

22:03 Crema de Verduras y Lentejas con Huevos Cocidos
INGREDIENTES:
🔘 1 Calabacín
🔘 2 Puerros
🔘 1 Patata Mediana
🔘 2 Zanahorias
🔘 2 Huevos
🔘 150 gr. Lentejas
🔘 30 gr. Arroz
🔘 Orégano
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 1/2 cdta. Caldo Concentrado de Verduras
🔘 Caldo Casero o Agua para Cubrir
🔘 1 chorrito de Vinagre

26:39 Lasaña Express de Bonito con Bechamel Gratinada
INGREDIENTES:
🔘 Placas de Lasaña Precocidas
🔘 100 gr. Queso Rallado
🔘 350 gr. Tomate Casero
🔘 250 gr. Atún o Bonito en Conserva
🔘 200 gr. Pimientos Asados
🔘 2 Huevos
🔘 unas Hojas de Albahaca
🔘 Sal
🔘 1 chorrito de Vinagre
🔘 Aceite de Oliva

Para la Bechamel:
🔘 50 gr. Mantequilla
🔘 50 gr. Harina de Trigo
🔘 600 ml. de Leche
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Una pizca de Nuez Moscada (Opcional)

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María

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🔘 2 Cebollas
🔘 Harina para Rebozar
🔘 1 puñadito Perejil Fresco
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Para el Arroz:
🔘 2 Zanahorias
🔘 300 gr. Arroz
🔘 750 ml. Agua
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INGREDIENTES:
🔘 1 Calabacín
🔘 1 Cebolla Mediana
🔘 1 Pimiento Verde
🔘 1 Puerro
🔘 3 dientes de Ajo
🔘 1 hoja de Laurel
🔘 600 gr. Carne picada de Cerdo, Ternera o Mezcla
🔘 500 gr. de Champiñones
🔘 2 Rebanadas de Pan de Molde
🔘 2 Huevos Talla L
🔘 500 gr. de Caldo de Carne
🔘 30 ml. Vino Blanco
🔘 30 ml. Leche
🔘 Perejil Fresco
🔘 un poco Romero
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INGREDIENTES:
🔘 350 gr. Acelgas
🔘 1 Cebolla
🔘 1 Pimiento Verde
🔘 150 gr. Queso Rallado
🔘 250 gr.Tomate Triturado
🔘 100 gr. Tiras de Bacon
🔘 125 gr. Dados de Chorizo
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 2 Masas de Hojaldre
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22:03 Crema de Verduras y Lentejas con Huevos Cocidos
INGREDIENTES:
🔘 1 Calabacín
🔘 2 Puerros
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🔘 2 Zanahorias
🔘 2 Huevos
🔘 150 gr. Lentejas
🔘 30 gr. Arroz
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INGREDIENTES:
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🔘 100 gr. Queso Rallado
🔘 350 gr. Tomate Casero
🔘 250 gr. Atún o Bonito en Conserva
🔘 200 gr. Pimientos Asados
🔘 2 Huevos
🔘 unas Hojas de Albahaca
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Para la Bechamel:
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María

[rosacontreras]

Felicidades gracias por sus buenas recetas.explicas muy bien excelente

[vz]

Sólo decirte que me he enganchado a tu canal. Explicas todo fenomenal y las recetas son deliciosas. Un millón de gracias por tanto trabajo. Te deseo lo mejor.

[angelabocardo]

Recetas con muy buena pinta y originales. Muchas gracias por compartir

[litacarpena]

Me encanta como esplicas las recetas y me gustaría también algo de repostería facil

[Isabel-bygc]

Buenas noches, te he descubierto, y me ha encantado tu canal, mil gracias x compartir, comparto tus recetas

[paulajuranga]

Muy apetitosas todas. Desde Tenerife muchas gracias tienes nueva suscriptora. 🌴🌴😘☀☀

[CocinillasTM]

Menudo curro te pegas! Geniales esas recetas. Me han encantado todas 😍

[lolamoyamarin]

Como siempre digo, alimentos sanos y fáciles de encontrar, con ideas diferentes y originales, me encantan estos videos María, mil gracias.

[pepaperezpino]

Verdad wue sí, lo explicas el todo muy bien y son recetas fáciles de tu con muy buena en pinta

[marijosecuenca]

Muchas gracias ! Me ha gustado todas las recetas que has hecho. Mañana me pongo manos a la obra.

[igonezs]

Me encanta todo lo que haces, xke me encanta la verdura, y me gusta comer sano, eres un amor, muchas gracias un abrazo.

[pilarmorotehortelano]

Me encanta tus videos y tus recetas todo Muy bien explicado 👍😘

[juanbermudez]

hola maria, lindas recetas.
te dejo un consejo, la acelga se tiene que hervir en abundante agua unos 10 o 15 minutos, es una verdura que contiene acido oxalico, el cual es FORMADOR DE CALCULOS RENALES.
no es aconsejable freir acelga de esa manera ya que el acido oxalico se acumula en los riñones en forma de oxalato de calcio o sea calculos.
saludos.

[sebastiantopolus.gutierrez]

Por accidente vi tu video y me encantó, miy facil tus explicaciones claras y precisas. GRACIAS.👌😘

[rosarioropero]

Me encanta tus recetas . Muchas gracias x compartirlas. Un saludo

[letzalsa]

Excelentes recetas bendiciones y un saludo 👋 desde Monterrey N L Mexico

[yolandasanchezircio]

Buaaa me encanta tus recetas, como las explicas me han encantado

[proferuthgomez]

La verdad me encanta como explicas cada detalle y todos los tips que brindas, una genia gracias por compartir tus experiencias y conocimientos saludos.

[mirtacostas]

Gracias por tus recetas vgetarianas ypor rreceta para frrezar ya ue solo yo soy vgrtariana gacias benfiviones