ΧΑΣΑΜΕ ΒΑΡΟΣ ΜΕ ΛΙΓΟΤΕΡΗ ΔΙΑΙΤΑ! | ΥΓΕΙΑ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ, ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Показать описание

Στο 18ο επεισόδιο του Fathers Tales Podcast, ο Γιώργος και Δημήτρης, μας μιλάνε για την υγεία, την διατροφής και την άσκησης. Ο Δημήτρης αποκαλύπτει το μυστικό συστατικό πίσω από την εντυπωσιακή απώλεια των 20 κιλών του - και όχι, δεν είναι μαγικό ραβδί! Με χιούμορ και ειλικρίνεια, μοιράζονται πώς κατάφεραν να βρουν τον χρόνο για την προσωπική τους φροντίδα, παρά τις προκλήσεις της πατρότητας και της οικογένειας.

Από την άσκηση και τις θερμίδες, μέχρι τις εφαρμογές που μπορούν να σε μεταμορφώσουν σε fitness guru, το επεισόδιο είναι γεμάτο πρακτικές συμβουλές. Οι δύο πατεράδες αναλύουν με χιουμοριστικό τρόπο πώς ο Δημήτρης κατάφερε να αποχωριστεί τα περιττά κιλά και πώς ο καθένας από εμάς μπορεί να το κάνει.

Εκτός από την απώλεια βάρους, το επεισόδιο εξερευνά γιατί είναι σημαντικό να διατηρούμε ένα ισορροπημένο βάρος για την υγεία μας. Οι δυο τους θα σας ενθαρρύνουν να βρείτε τον χρόνο για τον εαυτό σας, υπενθυμίζοντας σας ότι "Το να είσαι σε φόρμα δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη, ειδικά όταν έχεις παιδιά που σε ακολουθούν σαν σκιά".

Η οικογένεια δεν αποτελεί μόνο έναν παράγοντα πίεσης, αλλά και μια πηγή ψυχολογικής υποστήριξης, όπως ανακαλύπτουμε στο επεισόδιο. Ο Γιώργος και ο Δημήτρης μοιράζονται θερμά τις δικές τους εμπειρίες, υπογραμμίζοντας το πόσο η οικογένεια τους βοήθησε, ή όχι, να παραμείνουν προσηλωμένοι στους στόχους τους.

Αν αναρωτιέστε λοιπόν πώς να ισορροπήσετε την οικογενειακή ζωή με την φροντίδα του εαυτού σας, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς. Πατήστε το play τώρα και αφήστε τον Γιώργο και τον Δημήτρη να σας ξεναγήσουν στην τέχνη του να είσαι γονιός, fit και χαρούμενος ταυτόχρονα!

00:02:50 Η ζωή χωρίς να σκέφτεσαι για το μέλλον.
00:04:3820 κιλά χάσιμο βάρους με καταγραφή θερμίδων και άσκηση.
00:09:49 Τροφές, θερμίδες, άσκηση, έλεγχος βάρους, υγεία.
00:12:26 Άσκηση, περπάτημα και κολύμπι
00:16:45 MyFitnessPal ή LooseIt
00:19:52 Έλειψη κινήτρου όταν χάνεις κιλά
00:23:48 Δύο φάσεις δίαιτας: πριν και κατά την δίαιτα. Πειρασμοί αρχικά, αλλά μεθοδολογία μεταξύ.
00:25:47 Οικογένεια και βοήθεια κατά τη διατροφή
00:31:05 Λιγότερη θερμίδες, περισσότερη άσκηση, υγιεινή ζωή.
00:34:39 Γυμναστήριο, μύς ή λίπος κατά την διαίτα

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

🎙️ Podcast

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ευχαριστούμε που παρακολούθησες ακόμα ένα επεισόδιο!
Γιώργος & Δημήτρης