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Treino Completo Para Desenvolver Braços (Bíceps e Tríceps) Com Joshua Manoi
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Melhores Exercícios Para treinar braços em alto nível na academia e ganhar Bíceps e Tríceps
Essa é uma estrutura de treino utilizada pelo atleta natural Joshua Manoi
Para mais conteúdos do atleta no vídeo o acompanhe nas redes sociais e YouTube:
Essa é uma estrutura de treino completa utilizada pelo atleta, destacando o nome dos exercícios, número de séries e repetições.
Rosca martelo
4 séries de 12 a 15 repetições
Tríceps francês
5 séries de 15 a 20 repetições
Rosca alternada com halteres
4 séries de 12 a 15 repetições
Tríceps testa no banco inclinado
4 séries de 12 a 15 repetições
Rosca direta sentado
4 séries de 10 a 12 repetições
Tríceps unilateral
4 séries de 12 a 15 repetições
Rosca spider
4 séries de 10 a 12 repetições
💥 Veja mais vídeos sobre treino de braços, para biceps e triceps- assista mais sobre treino com halteres, com e sem equipamento, em casa e na academia.
Construindo Bíceps Bola Com 4 Exercícios - Treino Completo
Melhores Exericcios Treino de Bíceps e Tríceps Completo Usando Apenas um Halteres
Treino de Braços Completo Esmagando Bíceps Tríceps e Antebraço
9 Exercícios Treine Tríceps Completo em casa
Super Treino de Tríceps Completo para construir braços maiores e mais definidos
Advertência:
Não existem treinos "milagrosos" ou "receitas de bolo" capazes de mudar a estrutura corporal de alguém em apenas 30 dias... esse é um conteúdo serio, a partir de um ponto vista verdadeiro e honesto! SEM MIMIMI, meias verdades, ou promessas mirabolantes.
Portanto, entenda de uma vez por todas. A construção de massa muscular é um processo lento e que merece dedicação para atingir os melhores resultados.
O intuito do vídeo não é substituir o papel de um profissional da Educação Física, pois receber orientação de alguém com experiência prática e teoria é fundamental para ter resultados ainda mais consistentes.
As dicas e indicações sempre que possíveis devem ser interpretados e adequadas com as necessidades do seu físico, para construir um físico com belas linhas e proporção.
📸 Me mande sua dúvida nas redes sociais📥
✦✦✦✦✦ Aviso de direitos autorais✦✦✦✦✦
Isenção de Direitos Autorais de acordo com a seção 107 da Lei de Direitos Autorais de 1976, o subsídio é concedido para “uso justo” para fins como críticas, comentários, reportagem de notícias, ensino, bolsa de estudos, educação e pesquisa. O uso justo é um uso permitido pelo estatuto dos direitos autorais que, de outra forma, poderia estar infringindo.
• Este vídeo não tem impacto negativo nos trabalhos originais, na verdade, será positivo para eles sendo utilizados como forma de publicidade;
• Este vídeo tem fins de ensino, sendo direcionados aqueles buscam aprender e colocar em prática o conteúdo;
• É de natureza positivamente transformadora;
• Não foram utilizados apenas trechos de vídeos para passar o conhecimento necessário, teve todo um trabalho em cima do conteúdo.
Informações da som:
Artista: Y2K & Bbno$ / Título: Lalala (Vimen Remix) / Gênero: Deep House
Artista da música: Vimen
Essa é uma estrutura de treino utilizada pelo atleta natural Joshua Manoi
Para mais conteúdos do atleta no vídeo o acompanhe nas redes sociais e YouTube:
Essa é uma estrutura de treino completa utilizada pelo atleta, destacando o nome dos exercícios, número de séries e repetições.
Rosca martelo
4 séries de 12 a 15 repetições
Tríceps francês
5 séries de 15 a 20 repetições
Rosca alternada com halteres
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Tríceps testa no banco inclinado
4 séries de 12 a 15 repetições
Rosca direta sentado
4 séries de 10 a 12 repetições
Tríceps unilateral
4 séries de 12 a 15 repetições
Rosca spider
4 séries de 10 a 12 repetições
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Melhores Exericcios Treino de Bíceps e Tríceps Completo Usando Apenas um Halteres
Treino de Braços Completo Esmagando Bíceps Tríceps e Antebraço
9 Exercícios Treine Tríceps Completo em casa
Super Treino de Tríceps Completo para construir braços maiores e mais definidos
Advertência:
Não existem treinos "milagrosos" ou "receitas de bolo" capazes de mudar a estrutura corporal de alguém em apenas 30 dias... esse é um conteúdo serio, a partir de um ponto vista verdadeiro e honesto! SEM MIMIMI, meias verdades, ou promessas mirabolantes.
Portanto, entenda de uma vez por todas. A construção de massa muscular é um processo lento e que merece dedicação para atingir os melhores resultados.
O intuito do vídeo não é substituir o papel de um profissional da Educação Física, pois receber orientação de alguém com experiência prática e teoria é fundamental para ter resultados ainda mais consistentes.
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Isenção de Direitos Autorais de acordo com a seção 107 da Lei de Direitos Autorais de 1976, o subsídio é concedido para “uso justo” para fins como críticas, comentários, reportagem de notícias, ensino, bolsa de estudos, educação e pesquisa. O uso justo é um uso permitido pelo estatuto dos direitos autorais que, de outra forma, poderia estar infringindo.
• Este vídeo não tem impacto negativo nos trabalhos originais, na verdade, será positivo para eles sendo utilizados como forma de publicidade;
• Este vídeo tem fins de ensino, sendo direcionados aqueles buscam aprender e colocar em prática o conteúdo;
• É de natureza positivamente transformadora;
• Não foram utilizados apenas trechos de vídeos para passar o conhecimento necessário, teve todo um trabalho em cima do conteúdo.
Informações da som:
Artista: Y2K & Bbno$ / Título: Lalala (Vimen Remix) / Gênero: Deep House
Artista da música: Vimen
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