Para ter BÍCEPS GRANDES entenda isso

A combinação dos exercícios de bíceps é extremamente importante para ter o máximo desenvolvimento desse músculo e deixá-lo grande e largo. Entenda o por quê nesse vídeo.

#shorts #bíceps #exerciciosdebiceps

[treinoemfoco]

Curtiram essa dica? Me conta aqui nos comentários!! 💪💪💪

[leonansilva]

O que os caras falam em 10, 15 minutos de video, você falou em 1. Muito bom. Vou ate baixar o video pra sempre lembrar

[carlosmagno]

Conhecimento é poder, treino a muitos anos e ainda estou aprendendo, muito obrigado

[milzamarregis]

A pegada mais aberta melhora a ativação da pegada curta, lembrem disso! Vai te ajudar no seu treino

[Aldiboyfoz]

Continue com vídeos assim, super necessário e rápido. ✅

[delievertonmacedo]

Like por muita informação em pouco tempo de vídeo, sem mimimi! Excelente conteúdo parceiro, muito obrigado 🙏🏽

[jesseallsiq]

Já vou copiar no treino de hoje, vídeo top.

[rhuan.felix_]

Vídeo excelente!!! Prático, rapido e objetivo!!

[KalleoKalleo]

Muito obrigado cara não sei como lhe agradecer todo esse conteúdo estaria dividido em 20 vídeos que seriam mais ou menos duas horas de estudo o que eu achei em apenas 1, um minuto

[rafaelbarros]

Estava procurando por um vídeo assim! Poderia fazer mais vídeos assim pra outros músculos

[herbertmarques]

A questão desses exercícios isolados é que o treino fica muito longo e se não tomar cuidado, pode até causar overtraining. Tenho optado pelos exercícios multiarticulares.

[CanalAnaBinka]

Estou exatamente fazendo esse treino, exceto o martelo, veremos os resultados! Sempre treinei errado mas aprendi essa diferença a um tempinho 😂❤

[evandopereira]

Parabéns muitos sucessos pra você sempre

[fabianobaiabezerraa]

Cara, vc me ajudou muito agora, essa explicação foi simples e perfeita 🎉

[bennythejet]

Simples e completo, breve e suficiente! Precisamos muito disso aqui no YouTube, mas a galera insiste nas telenovelas... Valeu e obrigado! Faz dos outros músculos também.

[_jee_]

Comecei a montar meu treino de bíceps pensando nisso tudo de uns 2 anos pra cá, e realmente precisa pra ter bons resultados. Também fiz mudanças pro tríceps nessa mesma pegada, juntando os exercícios e focando em cada cabeça do tríceps.

[marcosduarte]

Acho que seria melhor investir na ordem:Rosca direta(Maior encurtamento, permitindo trabalhar com mais carga e tensão)+Rosca Scott(Maior ALONGAMENTO do bíceps, caso não esteja na máquina na máquina-Podendo até usar uma contração de pico)+Rosca 45(Trabalho de alongamento também).Se fizer esse treino você vai estar primeiro encurtando a musculatura, depois contraindo(Fazendo com que o músculo fique destruído)e por fim alongando(Atingido as fibras mais distais do bíceps e aumentando o dano tecidual).É a só a minha opinião, mas seu vídeo foi ótimo e poupou tempo😁

[SoAxu]

Cara, massa demais, vou salvar pra fazer no meu treino

[MayconDouglas-mdvb]

Mano obrigado nossa mt obrigado me ajudou muito

[GuilhermeHenrique-fswh]

Em 20 segundos tu foi mais útil que o professor da academia, passando um treino de bíceps completo 😂