Braços Grandes em 4 SEMANAS ! (Exercícios Caseiros)

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Gente, esse novo vídeo é perfeito se você quer aumentar os braços e deixar os músculos dos braços mais fortes. Neste vídeo mostrei exercícios em casa que todos podem fazer, pois existem exercícios sem equipamento e exercícios com halteres

Se você está interessado e procura um treino para as mãos, pode salvar este vídeo com segurança e ler meu comentário fixado nos comentários, onde está escrito quantas abordagens e repetições devem ser feitas para cada exercício

E lembre-se que um resultado rápido, como em um mês, implica uma alimentação adequada com um bom regime de sono, para que seu corpo se recupere e progrida mais rápido

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[HAWBBY]

Dia 1 - Nada mudou realmente, apenas uma pequena queimadura nos antebraços, mas vou continuar.

Dia 2 - Vi uma nova veia perto da parte inferior do pulso e me sinto um pouco mais forte.

Dia 3 - Nada realmente mudou desde o dia 2, mas não vou desistir.

Dia 4 - Notei uma pequena diferença desde o primeiro dia e minhas veias ficaram um pouco maiores.

Dia 5 - Sem alterações

[EderRamos]

Tenho 19 anos
Eu já começei o treino no dia 10 Agosto de 2024, com 5 dias de treinamento, quando passar 23 dias
Prometo que eu volto para dizer como foi
Tenho motivação para continuar

[MarksullyvanLima]

To focado percebi uma diferença nos meus braços gostei do treino vlw amigo 😁👍 recomendo

[abraaomonteiro]

- Em outubro de 2018, peguei um problema muito ruim no esôfago, me entalei com uma fruta foi uma dificuldade para fazer ela descer pelo meu tubo digestivo, fiquei 1 mês inteiro sem comer e sem beber nada pois tudo causava dor, antes disso eu treinava artes marciais direito, disputei campeonatos, karatê e kickboxing, meu sonho era entrar para o exército, em 2018 eu tinha 17 anos, pesava 95 kg mas era pura massa muscular, pernas, braço, tudo natural, na infância eu sofria muito por me chamarem de palito, esqueleto etc..
E então com 17 anos era muito bom saber que eu tinha superado muitas coisas, sou evangélico, baterista (inclusive hoje dou aulas de música), sempre fui muito ativo, minha saúde era perfeita cara!!!! Mas isso durou pouco, porque com o problema no esôfago, vieram juntos: Esôfagite, gastrite e H.pylori, não conseguia me alimentar sem mentira nenhuma, 1 mês inteiro sem comer nada ou beber nada, meu intestino estava parado, moro em Belém, viajei por toda Belém atrás de tratamento e nada, depois fui internado em um hospital chamado Jean Bittar, fiquei 16 dias com uma sonda dentro de mim.
Foram dias difíceis, mas graças ao apoio de Deus primeiramente e depois minha família, eu saí de lá bem, desacreditado por muitos.
Mas após isso me tornei frágil😢😢😢não pude me alistar, não realizei meu sonho, parei dois anos de estudar por não ter condições de sair de casa, não pude arrumar emprego, as pessoas criticam sem saber, dizem que fui vagabundo por não ter trabalhado com mais de 18 anos, mole, fracassado, chamam de magrelo, palito, sem sangue, etc... pode parecer besteira, mas isso afeta o psicológico sou evangélico mas sou humano, não sou perfeito, não julgo ninguém e com uma série de problemas acabei caindo em depressão, achei que não iria conseguir mais fazer nada, porém mais uma vez, Deus, minha família e minha noiva, me reergueram e agora exatamente às 03:00 da madrugada do dia 26/06/2023 eu coloquei na minha cabeça que vou ter fé, vou calar à todos que zombam e duvidam de mim.
E mostrar para os que acreditam em mim, que eles estão certos.
Vou me dedicar, vou dar o meu melhor, assisti esse vídeo e daqui a pouco quando amanhecer, às 6:30 irei para uma praça próxima e começar a pôr em prática, para melhorar a saúde mental e física na qual venho lutando até hoje, senti uma inspiração, como Jesus disse: "Tende bom ânimo, pois eu venci o mundo" e consequentemente nós iremos vencer também, os limites só existem se você os deixar existir --- Goku.
Hoje dou as aulas de música, final de julho irei realizar minha festa de noivado, temos um trabalho de gráfica com personalizados etc.. minha noiva é enfermeira e eu administrador, estamos cursando a faculdade para se formar nessas áreas, meu pai pastor sempre me dando forças, meus irmãos, mãe, avó, sempre unidos e agora eu só irei parar, quando não me restarem mais forças.
E podem anotar, para quem ler meu comentário, não estou a procura de like ou nada do tipo, somente aguardem hoje com meus 21 anos de idade, quase 22, irei obter resultados, antes do final de julho e irei retornar aqui e comentar sobre a grande melhora que irei sentir, através dos exercícios, continuarei lutando contra os problemas que venho enfrentando e vou vece-lôs.
Irei dar meu sangue e para você que está desanimado, não desanime se levante, ainda há esperança!!!
Tmj pessoal, foguete não tem ré, marquem meu comentário, se o adm puder fixar agradeço, só para não sumir meu comentário e final do mês de julho eu poder voltar aqui kkk, vou começar hoje e no dia 19 de julho eu volto, na verdade bem antes do final de julho, 19, anotem 19/07/2023 retornarei, não deixem meu comentário sumir pfvo quero compartilhar minha vitória com vocês.
Que Deus vos abençoe.❤😊

[thiagomj_]

Tenho 15 anos, todo dia vou pra escola de casaco pra não mostar os braços finos comecei há 1 dia e tô vendo resultado meu amigo me pede pra tirar o casaco toda hora mas n tiro

[Lh._sousa]

Sou menina, tenho 13 anos e resolvi fazer esses exercicios, depois de 4 semanas volto 🖐 so uma pergunta, o último exercicio eu n tenho o equipamento, posso usar o q em troca?

GENTE, EU Ñ CONTINUE POR QUESTÕES DE LESÃO NOS BRAÇOS, ENTÃO Ñ DEU PRA VER RESULTADOS SE FIZ TÃO POUCO! 👍🏽

[maggtbr]

Eu tenho 16 anos, vou começar a treinar hoje, dia 20 do outro mês eu volto pra contar pra vocês (se Deus quiser eu ja volto antes❤)
A anos tenho sonho de mudar algo no meu corpo e apartir de hoje lutarei pra isso

[mdsilva]

Voltei aqui depois de 3 meses para dizer que realmente funciona, antes o meu braço era meio grande, mas depois que comecei a fazer esses exercícios ficaram ainda mais grossos e tudo isso em apenas 3 meses. Valeu pelas dicas, Tmj ✌🏽💪🏾✌🏽

[Videos-fut]

Obrigado pelas dicas só faz uma semana que eu comecei a fazer esses exercícios e já vi resultados

[RodrigoYK]

Obrigado irmão, eu tinha um braço muito fino, agora ele esta grosso muito obrigado 👍

[clecioarathur]

Man, se tu explica como funciona hipertrofia, força e resistência p os inscritos, passa o exemplo dos treinos p eles se darem bem

[wendyzplusvita]

Começarei amanhã com descanso de 1 dia e voltarei em 4 semanas com o resultado final

[lidia.xpz_]

Sou menina, fenho 13 anos e resolvi fazer esses exercícios, depois de 4 semanas eu volto 🤙🏻

[martha.nielsen]

comecei fazer faz cerca de um mês, estava tão fraco e sedentario que fui buscar um pacote de arroz no mercado 1 km de distancia e voltei morrendo. hoje tenho musculo e peitoral, nao to reto e magrelo, so parecendo normal. começando a sair so da flexao de braço e patinacao e fazendo esses outros do video

[galedrake]

Ola tenho 14 anos e decide fazer esses exercícios, eu tinha começado e parei por alguns motivos, mas agora voltarei com a mente 100% focada, em breve trago os resultados

[leonardojunior]

Mano gostei do teu canal parça vc e o cara + 1 inscrito

[weslleyrlk.]

Irei começar minha jornada nesse rumo de treino, tô focando 100%.

[Tsxmmi]

Sou mulher, tenho 15 anos e sou ectomorfo vou começar a treinar superiores a partir de hj 13/04/24 e volto daqui a 4 semanas para ver se deu resultado. Obs: to tirando fotos para ver o antes e o depois, meu objetivo não é emagrecer afinal, eu ja sou muito magra😂 o foco é fortalecer e ganhar músculos mesmo, tbm vou começar a fazer um BULKING LIMPO com a ajuda da minha nutricionista e suplemento, boa sorte pra quem vai começar essa jornada ❤

Edit: meu braço tá mais definido e meu tríceps cresceu, consigo fazer algumas flexões limpas sem o joelho no chão, agora só falta a barra fixa KK

[renato]

Ótimos exercícios, tenho 12 anos, mas, poderia passar exercícios unilaterais? Estou tentando corrigir assimetria.
Se não puder, alguém passe alguns exercícios unilaterais?

[gabrieldouglas]

Não foi exatamente esse exercício que eu fiz, más foi parecido hoje eu ganhei bastante tamanho nos meus braços e bastante definição também, não desistam vocês também conseguem