Como definir os braços? Dicas de treino para mulheres! Braços secos!

Aprenda como definir os braços! Dicas de treino para mulheres! Mulheres com a perna grande e bunda na nuca!

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[LisaMaffeis]

Muito bom. 👏
É exatamente diferença entre o meu treino de superior e inferiores
Amo como a Carol é didática

[neivamariarodrigues]

Que maravilha preciso de fazer isso treino e não consigo nem a pau definir eles faço déficit calórico treino pesado e nada obrigada linda pôr compartilhar com a gente gratidão 🙏🙌❤️

[juliatereza]

Bloco01
Desenvolvimento com biceps na barra
0:39 até 1:30
Bloco 02
Elevação frontal no cabo e biceps na corda
1:33 até 2:11
Bloco 03
Elevação lateral com a palma da mao para frente
2:15 até 3:00

[barbarathais]

Amei vou começar a treinar desta forma 😍😍🥰🥰

[lecianetoral]

Faiz um treino pra nós, treinar em casa fazendo favor, , amo seu trabalho, Deus abençoe

[carolmello]

Adorei, super prático e tudo no mesmo aparelho.

[rosilenesoarespaiva]

Já tô dentro desse treino. Com a barrinha e anilhas da pra fazer??Carol esse treino ??💪🥰🤗

[camilamilao]

Maravilhosa, já vou fazer amanhã 💪🏼💪🏼💪🏼🔥🔥🔥

[chrislopes]

1 ° combo
Desenvolvimento com bíceps na barra
4 x de 12 a 15 repetições.
(Sem descanso)

2° combo
Elevação frontal no cabo junto com bíceps na corda
4 x 12 repetições ( sem descanso)

3° Combo
Elevação lateral com a palma da mão para frente
Bíceps unilateral no cabo (sem nada)
4 x 10 repetições (Fazer as 4 séries todas de um lado e só depois ir para o outro braço)

[ceica.aamorim]

Estou fazendo um treino parecido sem quase descansar e meus braços estão ficando definidos e finos.

[nancygonzalez]

karol te amo ..te sigo desde colombia besos

[cecilianishi]

Carol!! faz um treino de costas e triceps também?

[RosarioXavier]

Não tem desculpa com vc! Eu tenho esse equipamento e não usava assim 😂

[goodlooking]

Muito grata pelas dicas mas infelizmente não tenho energia para fazer nem a metade, por mais que eu queira. Dicas de dieta pre treino seria ótimo. Abraços (com pelancas) de Los Angeles. 😁

[biabox]

Fiz ontem. Passa mais para MMS. A elevação lateral ainda estou fraca.

[fernandananda]

Poderia fazer um vídeo com exercícios que dê para fazer em casa..para aquelas Gordinhas que ficam debaixo dos braços..que fica marcando no Sutiã.😖

[Kaos]

Foi meu treino de superiores hoje. Por que não vi esse vídeo antes? 🤦‍♀️

[madalena]

Amanhã faço braço e já vou por em prática todos ❤️ te carol

[aldafonseca]

Faz um desse pra braços em casa sem equipamentos, favor!!

[tatianesantos]

Infelizmente ñ posso malhar braço por causa de um probleminha nos nervos 😥 poderia me dizer como treinar outras parte? Um cronograma sem treinar braço