Como GANHAR MASSA MUSCULAR muito mais rápido

3 dicas infalíveis para ganhar músculo mais rápido

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[thalitaferreira]

Tay obrigada pela suas dicas, por causa de vc me inscrevi no YouTube me inspirou e suas técnicas me fez querer evoluir, me arrependi de não ser sua aluna. Através das suas dicas consegui ganhar massa muscular menos de 30 dias, mais eu ainda sinto que não estou evoluindo como queria 🥺.

[carlabitten]

Infelizmente estamos à mercê de “profissionais” que só nos dão esses tipos de informações como personal trainer de forma particular $$. Isso deveria ser obrigatório em todas as academias! Obrigada por nos proporcionar tamanho conhecimento através desse canal, Tay!

[dayanaalmeida]

3 dicas para ganhar massa muscular magra rápido
1: Técnica 1:01
2: Tensão muscular 2:17
3: Variação de estímulos: 7:20

[emmillyaraujo]

As 3 chaves também poderia ser ditas:
-Alimentação
-Treino intenso e variado
-Descanso

[rafaelacouto]

Se todo instrutor de academia tivesse pelo menos 5% dela a gente tava feito ! Essa mulher é maravilhosa 👏🏻

[eitafer]

Eu treinava em casa e já seguia suas dicas, mas tinha dificuldade em chegar até a falha por falta de pesos e tals. Entrei na academia e percebi que estamos sozinhos lá. Sim, tem professores lá, mas vivem no celular e não ajudam em nada. Sou eternamente grato por ter conhecido este canal e o Caio. Hehehehe 💪

[danielev]

Alem do treino, comida de verdade, arroz, feijão, carne. Sem dieta. Porém sem exagero. Minhas coxas estavam parecendo panqueca, braço flácido, agora tudo recuperado. Dois anos de dedicação.

[talitaketily]

Sou iniciante na academia e estou consumindo muito seus vídeos, o difícil é lembrar quando eu chego lá... Kkk

[vanessarodriguez]

O ruim das academias, é conseguir chegar na falha sem ter ninguém para dar um suporte. Imagina você não conseguir subir o peso e não ter alguém pra segurar o peso ?

[JeehMila]

Eu vivo fazendo exercícios errados na academia, o professor e o auxiliar não corrigem (E olha que eles ve que esta errado) .. Estou amando suas dicas ❤

[vanuzamdeoliveira]

Tenho 51 anos e desde que entrei na vejo seus vídeos, faço os treinos todos certinho do jeito que você ensina, pego na leg 145kg e no agachamento livre 60 kg, fora os outros exercícios todos certinho, obrigada por tudo 😍😍😍😍😍😍😍

[marcelazampieri]

Amanhã dia 08 de março é nosso dia, parabéns a todas as mulheres, que todas tenham um dia incrível, somos muito guerreiras

[nthlns]

essa explicação dela sobre hipertrofia foi perfeita
entrei na academia recentemente e absolutamente nada disso foi me explicado, apenas o método de execução e como manipular os aparelhos, os instrutores não estão nem aí pra ninguém. Mas essas dicas dela já fizeram total diferença, dá até um ânimo a mais para treinar, muito obrigada Tay e parabéns pelo trabalho incrível! 💜

[kellyfrangolina]

Você vai ganhar o mundo! Você é muito inspiradora e necessária. 😻

[rosianedemesquita]

Vou fazer 50 anos, mas sempre treinei, se bem que tive que parar algumas vezes. Sei que com a idade perdemos massa muscular e não quero parar. Obrigada! Suas aulas treinos são ótimos!

[dorothgamesoficial]

0:35 Eu tenho 50 anos e começando meus treinos, estou te seguindo pra receber dicas boas 🤜🏻🤛🏻

[AlineSilva-prfp]

Tô indicando a Tay pra todo mundo na academia kkkk, amoo❤️

[esterfontinelly]

Mulher foda, obrigado eu estou apaixonada por seus vídeos estou seguindo direitinho e tou evoluindo obrigado

[annaholanda]

Adorei suas dicas. Estou com o mesmo problema da pessoa que fez o comentário a três meses com o mesmo treino. Amanhã vou questionar... se não mudar eu mesma vou mudar todo mês. Pois aprendo muito com vc e o Caio Solange dois grandes profissionais.

[girlyncon]

Wau, sou iniciante e faco de boa das as repeticoes que passam, nao sabia que tinha que sofrer um pouquinho pra fazer efeito, agora vai dar certo!