15 МИН ИНТЕНСИВНОЕ ФУЛБОДИ - все тело со стулом, сложная тренировка

Интенсивное фулбоди с собственным весом подходит для среднего и продвинутого уровней (не для начинающих). Тренируемся 15 минут со стулом, без прыжков.

Кресло есть в каждом доме, так что никаких отговорок ;) В идеале используйте стул с мягким сиденьем или скамью для фитнеса. С гладкой поверхности, как в моем видео, на некоторых упражнениях уходило полотенце и тренироваться было неудобно.

25 упражнений, 30 секунд работа, 5 секунд перерыв, 30 секунд отдых в середине тренировки. Первая часть фокусируется на руках и мышцах кора, вторая — на ягодицах, бедрах и прессе.

—

—

Disclaimer:
To avoid any injuries or harm, make sure you check your health with your doctor before exercising. This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Lera Logunova will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

[МарияМария-жжз]

На мой взгляд, одна из самых эффективных тренировок на канале!

[AnastasiaGorbach]

Лерочка, ваш комплексы великолепны, Слава Богу за ваш труд, что вы делитесь хорошими упражнениями❤