Кето-диета. Что доказано, а что- нет?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»

В этом видео разбираем механизм действия кето - диеты и узнаем есть ли доказательства пользы от кетогенной диеты. Обсудим, насколько кето-диета безопасна, если следовать ей долговременно.
Вначале ознакомимся с рекламируемыми эффектами кето- диеты. Потом разберемся с биохимией превращения жиров в кетоны. После этого остановимся на каждом эффекте кето- диеты с точки зрения предполагаемого механизма действия.
Затем я познакомлю вас с результатами исследований относительно каждого предполагаемого преимущества кетогенной диеты. Также, вы услышите о результатах крупного мета анализа ( анализа множества исследований) в которых участвовало 432 179 человека. Целью этого анализа было проследить зависимость смертности от общих причин от уровня потребления углеводов. Сравнивали группы с высоким, низким и средним уровнем употребления углеводов.

В конце видео я поделюсь собственным опытом следования кето- диете. Также вы услышите рекомендации по поводу безопасности, если решите следовать этому плану питания.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[doctorpetrik]

Телефон: [phone]

“ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
“Лечение гипертонии без лекарств”

Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[ИзменисвоюЖизнь-вф]

Я на Кето скоро два года, за год скинула 35 кг, начальный вес был 102 кг, сейчас вес 67 кг удерживаю вес, хотя цель дойти до 60 кг
Мне 64 года, с помощью Кето избавилась от кучи болячек, сейчас чувствую себя прекрасно
Но любой тип питания нужно подбирать под себя, мы все генетически разные и кому хорошо одно, другому будет во вред
Поэтому все индивидуально

[mikhailradionov]

Благодарю за столь обстоятельное видео! Многое почерпнул!
Добавлю, как тренер, тренирующийся на кето и исследователь этой темы.
Многие ждут чуда от кето на второй неделе, некоторые после пары дней.
А вот в чем фишка - первый месяц чисто адаптация, силовые в минусе, тренировки должны носить легкий характер, возможна потеря до 10% мм.
Второй месяц - восстановление мм. Тренировки на прежнем уровне.
Третий месяц - прирост мм, увеличение силовых, хардкор на тренировках.
И вот тут вся движуха. Так что, терпение друзья, не всё так быстро.
Из откровенных плюсов - ешь один раз в день, восстановление в разы быстрее, воспалительных нет (раньше герпес раз в месяц стабильно, горло два раза в месяц болело, сейчас забыл обо всём вообще, притом, что маленький ребёнок появился и сплю урывками), проблем с животом нет, всегда лёгкость, тренировки на голоде - это отдельное удовольствие.
👋🏻

[Натальян-зц]

Не смешите меня! ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ!!!! 90% из них едут по накатанной и скажут, что рекомендует ВОЗ. Используют стандартные протоколы лечения и шаг вправо, шаг влево не делают. Лечат только симптоматически, ни кто не ищет и не борется с самой проблемой.

[alextraveler]

Кето или нет, но сократить углеводы однозначно надо всем.

[ЕленаЖуравлева-йт]

Спасибо большое за профессиональную подачу информации-приятно слушать🙏😌

[tatyanabordo]

Очень все понятно и правильно сказано. Хорошо когда есть доступ к таким информацыям. Спасибо.

[ФёдорСухов-лр]

Кето пробовал в течение 2 месяцев, скажу так: вынудило меня к этому неважное состояние здоровья, отсутствие энергии, утром было состояние, будто не спал, не отдохнувшим просыпался, сдал анализы, превышение показателей инсулина, хотя сахар был в норме. Лишний вес около 30 кг, повышение давления до 160 единиц на 100 внизу, постоянные недомогания в сезон простуд.
Что теперь: потеря веса 10 кг за два месяца, питаюсь два раза в день, без особого чувства голода, иногда пропускаю второй прием пищи. Чувство постоянной усталости пропало, за зиму не разу не было даже насморка, раньше все время хотелось жрать...теперь все совсем по другому.
На пару месяцев сделал перерыв и теперь снова сажусь на Кето. Кроме плюсов не могу сказать ничего отрицательного.
Вообще Кето диета реально работает, помогает при инсулинрезистентности. Инсулинрезистентность-бич современного человека, посмотрите инфу об этой заразе, ее много сейчас.

[azermamedov]

В ОДНОМ ВИДЕО РОЛИКЕ РАССКАЗАЛ ТО, ЧТО Д-Р БЕРГ И ЕЛЕНА ФАЗЛЕЕВА ОПИСЫВАЮТ ГОДАМИ...БРАВО ДОКТОР.

[ИринаРазина-гп]

Спасибо огромное, Доктор! Вы очень убедительны, информация, озвученная Вами в этом ролике, я думаю, нужна очень многим, т.к. кето питание сейчас становится очень популярным

[billionairev]

Без воды, только по делу!
Д. Берг растянул эту информацию на несколько лет.
Вообще весь материал излагающий на этом канале очень правильный, нужный и без лишних слов.
Спасибо 👏

[dsjevzx]

Насчёт того, что кето диета не имеет преимуществ перед другими диетами можно поспорить. Всё-таки главным преимуществом кето является отсутствие голода при соблюдении всех правил. Ведь всё равно придётся есть с дефицитом калорий 10-15%, и организму придётся эту недостачу есть из запасов. При углеводных диетах запасы быстро исчерпываются и организм, привыкший есть к глюкозе, начинает бить тревогу (голод), потому что глюкозы не хватает, а организм привыкший к кетонам не бьёт тревогу, ведь запасов жира хоть отбавляй, и он спокойно идёт и добирает эти 15% калорий из этих запасов и не тревожит человека. Это самое главное преимущество.
Я 2 года назад был на высокоуглеводной, сбросил 10 за 2.5 месяца, но тупо терпел на силе воле, а потом 2.5 отжирался с трясущимися руками, потому что дорвался до еды и набрал 12 кг. А сейчас я на кето + интервальное голодание уже 2 месяца, сбросил 15 кг и даже не замечаю, что я на диете. Работоспособность, настроение, улучшилось и самое главное полностью пропала бессонница, причём пропала с первых дней на кето.

[natali..-]

Перешла на кето и интервальное питание. Имею аутоимун.заб. и кучу сопутствующих. Год на кето, отказалась от большого количества таблеток(врачи отменили за ненадобностью, включая гормоны и все противовоспалительные, отменили все сердечные, избавилась от тахиаритмий в том числе) и если до этого они мне отмеряли полгода жизни, то теперь дают возможно, пять)) всего лишь благодаря кето и интервальному питанию.

[stepan.furman]

Приятно смотреть, когда человек нормально все объясняет.

[ЛарисаКоваленок-ыф]

Спасибо большое! Четко, ясно, убедительно.

[OlgaS-ul]

Спасибо большое 🙏! Сухо и конкретно, чётко по делу! Понравилось, что нет слепого восхваления одного типа питания над другим. Всё вдумчиво, и по полкам.
А то мы любим одним махом все вопросы порешать 😁.
Но с организмом такие метания ни к чему, согласна с вами, что это избирательный тип питания, строго по показаниям ...

[tomib.]

Лучшее видео в интернете о Кето диете !!! Благодарю

[username]

Замечательная лекция! Спасибо большое.

[ЛюдмилаКопейка-ьв]

Дякую, доктор, за роз‘яснення. Радію, що знайшла вас на просторах інтернету.
Успіхів вам та натхнення!

[ТатьянаКравченко-йн]

За два года на кето диете, у меня уменьшился гепатоз печени на 1, 5 см. Я нахожусь под наблюдением врачей.Они анализируют мои результаты. Регулярно сдаю анализы, показатели которых с каждым годом становятся лучше. Главное не ужирнять продукты.Да холестерин вырос на 1 единицу, за первые полгода, но так и стоит на месте. Все то что не известно всегда поддается критике. Я не буду останавливаться, потому что я вижу только положительную динамику по всем пунктам. Буду продолжать наблюдаться у эндокринолога . Все же месяц это мало .