💊 Сахарный диабет Диета Каши, фрукты, ягоды сколько есть при диабете Врач эндокринолог Ольга Павлова

❤️ ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ ПРИ ДИАБЕТЕ - КАШИ ИЛИ ФРУКТЫ❓-частый вопрос на приеме 👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉НА САХАР КРОВИ и ВЫБРОС ИНСУЛИНА сильно ВЛИЯЕТ И КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО УГЛЕВОДОВ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Если мы съели большую порцию КАШИ С ЯГОДАМИ, а в прикуску к ней еще и 2 больших БУТЕРБРОДА с серым хлебом, то СУММАРНОЕ КОЛИЧЕСТВО УГЛЕВОДОВ огромное, ГЛИКЕМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА ЗАШКАЛИВАЕТ, и САХАР КРОВИ ВЗЛЕТАЕТ при употреблении даже «разрешенных» медленных углеводов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️Именно из-за того, что КОЛИЧЕСТВО УГЛЕВОДОВ нам приходится ОГРАНИЧИВАТЬ,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Встаёт ВЫБОР: ФРУКТЫ ИЛИ КАШИ❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ С точки зрения ВИТАМИНов и минералов, конечно же, интереснее всего свежие ЯГОДЫ и фрукты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ С точки зрения ГИ- Гликемических индексов-влияния углеводов на уровень сахара крови - интересны как НЕДОВАРЕННЫЕ КАШИ: думаю, все помнят, что чем меньше разварена каша, тем ниже ГИ каши, так и ЯГОДЫ (у большинства ягод ГИ ниже, чем у фруктов).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Поэтому на вопрос Что же выбрать? отвечать стоит, исходя из Ваших предпочтений.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️ГЛАВНОЕ-🔰АДЕКВАТНЫЙ РАЗМЕР ПОРЦИИ УГЛЕВОДОВ –то есть не переесть углеводов- И 🔰КОМБИНАЦИИ ПРОДУКТОВ (думаю, о добавлении к углеводам белка, жиров и Клетчатки помнит каждый читатель моего блога, так как это одно из главных правил сохранения стабильного сахара крови).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Поэтому учитываем и количество и качество углеводов и комбинацию углеводов с другими продуктами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Научиться снижать сахар крови диетой, выбрать современную терапию диабета и привести сахар крови в норму Вы сможете в школе диабета на сайте ольгапавлова.рф
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Регистрируйтесь в школу по ссылке в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️СНИЗИМ САХАР И ВЕС ВМЕСТЕ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕

____________________________________________________________

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀⠀

[ЛюдмилаСтаростенко-щй]

Я ПОЛУЧАЮ НЕ ТОЛЬКО ЗНАНИЯ, НО И УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ТОГО, ЧТО ПРОСЛУШАЛА ВАШ УРОК. ДУША РАДУЕТСЯ, ЧТО ЕСТЬ ТАКОЙ ВРАЧ.

[СветланаМорозова-ею]

Итог таков...умеренность и ещё раз умеренность!☝☝☝. Спасибо огромное мой любимый доктор😗😗😗.

[nataliatimacheva]

Большое спасибо. Переедание фруктов и ягод - большая проблема. Смотришь в тарелку - горстка. Взвесил - 500гр. А казалось, так мало. Очень полезное пояснение. Вы нам очень помогаете. Низкий земной поклон!!!

[РайхонРайхон-пе]

Если б все врачи так любили свою профессию! Благодаря вам Ольга Михайловна я разобралась в ошибках в своем питании. Надеюсь удастся снизить сахар. Спасибо огромное

[ТатьянаКузнецова-ютп]

Благодарна вам Олечка Михайловна за полезную информацию для нас диабетиков.Благодарю за ваш труд.Всех земных благ вам, женского счастья и здоровья!!!

[татьянаильина-кю]

По совету врача, перестала перекусывать, приём пищи только 3 раза вдень. Вес снизился, жир с живота ушёл и сахар на 4-5 ед снизился. В приём пищи белок, овощи и углеводы умеренно . Все здоровья!!!

[ТатьянаНекрасова-об]

Какая Вы умница, как приятно Вас слушать, все четко, доступно, изложено простым языком

[МаринаТарасова-пщ]

Ольга Михайловна, огромное спасибо за вашу работу! Счастья и достатка Вашему дому!

[ЭльвираКириенкова]

Лечимся по интернету Спасибо вам большое вы супер доктор!🙏🙏🙏❣❣❣

[АлексейЛисин-вб]

Огромное, вам спасибо! Все доступно, понятно, доходчиво. Храни вас Господь, уважаемая Ольга Михайловна.

[tinaduma]

Уважаемая Ольга Михайловна, сердечное спасибо за Ваш благороднейший труд - Вы - луч света в разгребании всех проблем для людей с повышенным сахаром в организме. Дай Вам Бог всего лучшего полной чашей в Вашей жизни!

[АлексейЛисин-вб]

Спасибо, что вы есть, Ольга Михайловна

[dadadadaya]

Спасибо за Ваш труд, благодаря вашим разяснениям по питанию смогла за 7 месяцев похудеть на 16 кг, но ещё утренние сахара 6, 1-7 ммоль, но инсулин снизился вдвое и надеюсь добиться нормы.Спасибо Вам за помощь!

[ШтабФСБАГЕНТ]

Благодаря вашим роликам у меня-6кг и сахара в норме.Спасибо большое!Вы единственный доктор на всех диабетивков

[ВикторияСидоренко-пь]

Нам бы.такого доктора !!Здоровья Вам и удачи.

[ИннаБлошенко-щн]

Очень умная врач доступно все расзказывает благодарю дай бог здоровья. Ее рекомендация правильна диета снижает сахар

[tatiyanakirikovich]

Уважаемая Ольга много незнаешь о питании диабетика.Вы лучший доктор!!!!Теперь я знаю, как питаться и сколько есть углеводов фруктов и каш.Спасибо Вам!!!!Вы самая замечательная врач.

[ВалентинаМоисеенко-от]

Спасибо что. Вы есть. Здоровья и добра милый наш доктор. Благодарю от всего сердца!

[ЯнаЛотос]

Огромное спасибо!
Все ясно и доходчиво !
Диабет 2 типа с 2011 года .
Столько всего полезного узнала, теперь постараюсь соблюдать все ваши рекомендации.

[Polo-bv]

Спасибо, Ольга Михайловна! С сегодняшнего дня буду есть каши из круп, а не их хлопья, которые легко и быстро усваиваются, поднимая сахар в крови. 📌