💊 ДИАБЕТ. КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ ДИАБЕТ: КАКИЕ ПРОДУКТЫ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДОМА❓– частый вопрос на приеме.

Многие пациенты с диабетом говорят: «НЕ МОГУ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ ПОТОМУ, что ПРИХОЖУ ДОМОЙ ПОЗДНО, И НЕЧЕГО СЪЕСТЬ ПОЛЕЗНОГО».

Многие из нас ГОТОВЯТ НА БЕГУ «что есть» 🥟🥔и действительно не успевают приготовить полезные продукты.

Чтобы НА АВТОМАТЕ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО, стоит иметь дома
ЗАПАС ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ:

✅ КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК

В морозильной камере стоит иметь запас белка, который можно быстро приготовить, то есть: курица, индейка, фарш из курицы/индейки, морепродукты, кальмар (который варится 3 минуты), креветки, рыба либо фарш из минтая/кеты.

Эти виды белка приготовить легко- кинули в духовку, 20 минут, и у Вас готов полезный ужин.

✅ ОВОЩИ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ

Дома в морозилке стоит иметь запас цветной капусты, брокколи, стручковой фасоли, порезанный кусочками кабачок – кинули на сковороду либо в духовке, через 15-20 минут у нас прекрасный полезный гарнир.

✅СЕРАЯ КАША

Так как при диабете основные источники углеводов -это медленные углеводы, то есть серые каши, серый и чёрный хлеб, то запас этих продуктов нам на пользу.

Как быстро приготовить кашу? Вечером довели кашу до кипения и оставили в кастрюле, и к утру каша «дошла».

Дома стоит иметь запас полезных каш: гречка, киноа, бурый рис, булгур, овсянка, перловка. Это все подходящие для нас каши.

✅ ГРЕЧНЕВЫЕ ХЛЕБЦЫ
Именно гречневые хлебцы имеют и отличный гликемический индекс, то есть медленно поднимают сахар крови, и дают нам чувство сытости.

Гречневые хлебцы - это прекрасная альтернатива хлебу: Намазали их творожным сыром, положили кусочек рыбки либо добавили утром к омлету, и получили прекрасный завтрак.

✅ ОРЕХИ

Орехи хранятся долго, при этом орехи дают длительное чувство сытости за счёт высокого содержания белка и полезных растительных масел. Именно поэтому орехи должны быть в наличии, если вдруг нам захотелось сделать низкоуглеводный и вкусный перекус.

👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
⠀⠀⠀⠀⠀
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте

🌐
⠀⠀⠀⠀⠀
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС И САМОЧУВСТВИЕ В НОРМУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

____________________________________________________________

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[СергейКим-фцф]

К сожалению, основная часть нашего населения, не имеют финансов так питаться. Говорю не о себе, но о многих знакомых, кого знаю. Многие на макаронах, картошке, мучном и окорочках

[НатальяЛяшенко-зр]

Всякий раз когда смотрю, восхищаюсь этой женщиной! Всё чётко, доступно, аргументированно, доброжелательно.

[ЕленаЗагитова-фс]

Самый лучший специалист в эндокринологии, -это Вы, Дорогой наш доктор, Ольга Михайловна!Пишу это, абсолютно искренне, от Души!Не пропускаю, ни одного Вашего ролика для нас!Для меня, Вы просто кладезь знаний по образу жизни, при диабете.И питаюсь, и живу по вашим рекомендациям.Всё пришло в норму, и вес, и «сахар», и настроение, и в целом жизнь.Гуляю на воздухе, прохожу по 5-6 км ежедневно.Вы ценный человек для нас, низкий Вам поклон.Мне 59 л, почему не знала о Вас ранее?🤷🏻‍♀️Успехов Вам, развития и процветания Вашему каналу.!!!

[ИринаШишова-тр]

Спасибо вам огромное, Ольга Михайловна.
Даже не знаю, что бы без вас делали...?
После ваших видео хочется не просто жить, а жить качественно...Вы волшебница!!!...)

[ЮлияЕгорова-йз]

Доктор, без преувеличения, выражу мнение всех диабетиков:вы спасаете жизни и здоровье тысяч больных.Добрым словом, такой необходимой информацией.Спасибо и дай Бог вам сил и здоровья

[ЛарисаСавонина-уъ]

Как прекрасно Вы подаёте материал! Четко и без мыла! Умница !❤

[PekaMope]

Добрый день, дорогой доктор. Спасибо большое за ваш труд. Немного стало то ли смешно, то ли грустно, когда Вы сказали:"норму углеводов, которую вам рассчитал лечащий врач".)) Мне кажется, что не одной мне лечащий врач ничего и не думал рассчитывать. Помогите пожалуйста нам попробовать самим это сделать. Вот об этом и прошу рассказать в следующих видео

[РаисаКиселева-пю]

Не перестаю восхищаться доктором сколько знаний доброжелательности нигде и не от кого не услышишь благодарю

[yuliya-ej]

Как врач могу оценить работу доктора отлично, связная грамотная речь, хороший анализ по продуктам, сама прислушиваюсь, спасибо

[НИНА-юйл]

Какой грамотный и современный специалист ! Умничка и шикарная женщина ! Всё очень чётко и доступно сказано ! Побольше бы таких специалистов ! Замечательный и полезный контент !

[РиммаПидоря-йф]

Доброе утро Оля! У меня нет диабета, я случайно зашла на Ваш канал и вот уже несколько день слушаю , для расширения знаний. У Вас потрясающая харизма, спасибо за Ваш труд!

[beybit]

Спасибо, мало теории, больше практики, то есть, то что нужно больным с сахарным диабетом. Все понятно и по существу. Продолжайте доктор в том же духе.

[ЛюбовьЛюбовь-яш]

Доктор, очень плохо, что можно поставить только один лайк, я бы поставила 100!!! Спасибо вам, что вселяете уверенность в людях, поддерживаете нас!

[НадеждаПетрова-вн]

Хочу сказать
Вам огромное спасибо за ваше участие в моей жизни, за пол года минус 20 кг, сахар с14 мл до 5, 9, теперь без таблеток уже больше месяца, эндокринолог отменила, через три месяца на прием, всем здоровья, вам новых успехов, а главное здоровья.

[-zhmg]

Господи почему так мало таких докторов, ясно, грамотно, коротко, счастье здоровье вам

[oksanashabalkina]

Умничка!Обожаю слушать её.Сама я тоже медик, очень ценю профессионализм доктора Ольги.

[ludmilamikhailov]

Большое спасибо Вам, Ольга Михайловна, наш уважаемый домашний доктор!Крепкого и несладкого Вам здоровья!😊👍👏🌹

[ЮлияПокусаева-бб]

Здравствуйте, Ольга Михайловна. Диабетом заболела недавно. Буду смотреть Вас и учиться жить долго и счастливо. Спасибо за видео!

[НадеждаОвчинникова-он]

ОЛЬГА! КАКАЯ ВЫ УМНИЦА! ПОДНЯЛИ ТАКУЮ ТЕМУ, КАК ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ДИАБЕТЕ.... МНЕ ВЫ ПОСКАЗАЛИ ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДБОР ПРОДУКТОВ НА НЕДЕЛЮ.... СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!

[galinawasenmiller]

Спасибо, доктор! Какая же Вы умница!!!