💊 ДИАБЕТ. ДИЕТА. 3 ГЛАВНЫХ ВРАГА СТАБИЛЬНОГО САХАРА КРОВИ.Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ДИАБЕТ. ДИЕТА. 3 ГЛАВНЫХ НЕОЧЕВИДНЫХ ВРАГА СТАБИЛЬНОГО САХАРА.

Часто пациенты на приеме говорят: «доктор, я идеально соблюдаю диету, но у меня периодически поднимается сахар до высоких цифр- 13-15 ммоль/л. В чем причина?»

👩⚕️Сегодня мы обсудим 3 ГЛАВНЫХ НЕОЧЕВИДНЫХ ВРАГА СТАБИЛЬНОГО САХАРА КРОВИ.

В диете при сахарном диабете у нас есть разрешенные и запрещенные продукты.

И да, большинство пациентов знают, что ❌БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ– САХАР, БЕЛАЯ МУКА- МЫ ИСКЛЮЧАЕМ.

И многие в курсе, что ✅МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ МЫ ЕДИМ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ.

Однако, есть ГРУППА ПРОДУКТОВ, которые многие пациенты считают безопасными, но КОТОРЫЕ ДАЮТ ВЫРАЖЕННЫЙ СКАЧОК САХАРА КРОВИ.

🔴 МЁД

Мёд содержит в своем составе БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ГЛЮКОЗЫ И ФРУКТОЗЫ, то есть мёд обеспечивает резкий и выраженный скачок сахара крови после его употребления, причём этот скачок сахара держится достаточно длительно за счёт большого содержания фруктозы.

Именно из-за мёда многие пациенты с диабетом получают декомпенсацию диабета и набор веса, так как считают мёд безопасным натуральным продуктом. При диабете мёд мы не употребляем, вместо него берём безопасные сахарозаменители (стевия, эритритол), которые не повышают сахар крови.

🔴 ФРУКТЫ

Да-да, полезные богатые витаминами фрукты ПРИ ИЗБЫТОЧНОМ ПОТРЕБЛЕНИИ РЕЗКО ПОВЫШАЮТ САХАР КРОВИ.

Причём избыточная фруктоза не только обеспечит подъём сахара, но также и набор веса и рост мочевой кислоты.

Именно поэтому придерживаемся правилу 2 СРЕДНИХ ФРУКТА В ДЕНЬ ВЗРОСЛОМУ ЧЕЛОВЕКУ с диабетом, а деткам мы можем дать чуть больше, 3-4 фрукта в день, в зависимости от активности ребенка.

🔴 КАША БОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ

ДА-да, даже самые полезные серые каши– гречка, киноа, бурый рис, перловка, овсянка ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ В БОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ ДАЮТ РЕЗКИЙ СКАЧОК САХАРА КРОВИ И ПРИВОДЯТ К НАБОРУ ВЕСА.

Именно поэтому кашу едим именно в том количестве, которое нам рекомендовал врач.

🔹Если мы идём на мягких низкоуглеводных диетах, то это буквально 70 -150 гр каши в готовом виде (3- 6 столовых ложек готовой каши). 🔹Если же у нас классический рацион с высоким содержанием углеводов, то да, нам доктор может разрешить и порцию каши 200-250 гр.

👩⚕️Важно понимать: чем больше порции каши, тем выше скачок сахара крови. Поэтому обсуждаем с лечащим врачом, сколько хлебных единиц Вам можно съесть за день. И самое главное - СКОЛЬКО ХЛЕБНЫХ ЕДИНИЦ НАМ МОЖНО СЪЕСТЬ ЗА ПРИЁМ ПИЩИ.

💚Здоровья, красоты и счастья Вам!💕

💕 СНИЗИТЬ САХАР И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПОМОЖЕТ ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте ольгапавлова.рф 🌐

Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,

✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,

✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,

🏃♀️Займитесь своим здоровьем!

💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[ВолодимирБодник]

Боже, одна из не многих, кто говорит Коротко и по существу. Спасибо.

[ГалинаБерегова-их]

Краткость- сестра таланта! Вы, Ольга,талантливый доктор.Доносите информацию кратко и в тоже время ёмко.Благодарю!

[nadiaallerborn]

Не надо паниковать. Если с белком и овощами, хватит. Голодным не останешься. Зато организм спасибо скажет. Надо приучить себя не переедать и внимательно смотреть все видио нашей Ольги Михайловны. Спасибо, доктор

[ОльгаУдодова-цн]

Уважаемая Ольга Михайловна, своими видео вы помогли мне понять, что происходит с моим организмом, стало понятно как правильнт теперь жить ( после диагноза - диабет... 😢).
Первую неделю я просто плакала, смотрела и слушала, смотрела и слушала... Сначала много не понимала, особенно всякие термины... А теперь уже стало всë на свои места, поняла сколько вокруг людей с диабетом. Учусь ежедневно чему то новому, пытаюсь улучшить качество своей жизни ( хотя диагнозов у меня несколько и с 47 лет я на инвалидности... 😢😢😢 ) .
Да, тяжело материально, но деваться некуда. Я быстро привыкаю к новому образу жизни.
Всë будет хорошо... ❤❤❤
Спасибо вам, дорогой доктор!!!

[ТатьянаСиротина-му]

Спасибо большое доктор, продолжайте свои выпуски, не бросайте нас, я только у вас и учусь, у нас в больнице нет эндокринолога а диагноз есть

[СветланаГончарова-яц]

Уважаемая Ольга Михайловна! Спасибо огромное за Ваш труд, за заботу о нас!))) Всё ясно, чётко, понятно! Спасибо огромное! Здоровья Вам, любви, удачи и всех благ!

[АйнаканНамазова]

Спасибо большое Вам за ваши консультации, вы помогаете жить и долго жить всем больным сахаром! Вы врач от Бога!

[фея-цл]

Дорогая Ольга Михайловна! Какая Вы умница, Доктор с большой Слушаю Вас, наконец то начала понимать что и как работает. Вам срочно помимо лечебной деятельности нужно преподавать в медвузе и вести передачу о здоровье на тв. Если Вы "за", пишите, мы, ваши подписчики, будем писать на тв и обязательно добьемся этого! Я думаю большинство меня поддержит....

[dnk]

Ольга Михайловна, Вы как всегда на высоте! Спасибо большое за Ваш труд, за стремление помочь большому количеству людей!!! Побольше бы таких врачей от Бога!!!!

[РозаЖдиханова]

Ольга Михайловна, любимая наша, спасибо огромное Вам, за ценные советы, Вы спасаете нашу жизнь!!!

[АркадийСеменович-ьс]

Спасибо Вам Ольга Михайловна. Лучший врач эндокринолог. С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ...

[PRIUSRUS]

Ольга Михайловна🙏🙏🙏Вы лучик света в наших недугах🙏🙏🙏

[АлександрКоровин-кч]

Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.

[ГалинаВерещагина-ъс]

Ольга Михайловна, спасибо Вам огромное за ёмкую доступную для понимания информацию! Вы очень помогаете нам!

[ЛиляСоловых]

Спасибо дорогая Ольга михайловна. Если бы не ваши своевременные рекомендации наверное утонула бы в этом океане безграмотности и цинизма наших лекарей. С уважением бабушка внука с диабетом

[АннаТерехова-ъя]

Спасибо Вам, Доктор, Ольга Михайловна! 🙏❤️ 🌱🌸🌸🌸🌱

[ВалентинаЛарина-тщ]

Спасибо большое, уважаемая Ольга Михайловна ❤️

[АлександрАлександровВасилич]

Спасибо за очень полезную информацию, и особо - за то, что укладываете её в несколько минут!

[alwase]

Абсолютно согласна со всем, что вы сказали. Проверено на себе. Если придерживаться этих советов, можно жить с диабетом без лекарств. Главное, держать сахар не выше 9.

[ТатьянаСелтавас]

Спасибо вам большое !конкретно и ничего лишнего♥️