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🔥Cómo QUEMAR🥵 esa GRASA localizada🔥
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¡CÓMO QUEMAR ESA GRASA LOCALIZADA!🥵
Se estima que entre el 70 y el 80% del éxito en alcanzar un objetivo físico se debe a la alimentación. Por eso, es fundamental mantener un déficit calórico y una buena distribución de macronutrientes, consumiendo aproximadamente 500 calorías por debajo de tu tasa metabólica basal (TMB). La actividad física complementa el resto.
Te recomendamos realizar una rutina como esta, o alguna de las que tenemos en nuestro perfil, todos los días. Complementa con caminatas de al menos 30 minutos o 4,000 pasos diarios. Además, es crucial incorporar ejercicios de fuerza, ya sea con pesas o utilizando tu propio peso corporal.
Realiza cada ejercicio durante un minuto y repite entre 4 y 5 series, descansando solo diez segundos entre ejercicios. Si te consideras más AVANZADO y puedes extender el tiempo, hazlo sin problema. Sin embargo, si eres PRINCIPIANTE, comienza gradualmente con esta nueva rutina para evitar POTENCIALES LESIONES y MINIMIZAR LA TENSIÓN MUSCULAR.
¡Síguenos en YT @fdrfitness para descubrir RUTINAS COMPLETAS y ENTRENAR en la COMODIDAD DE TU HOGAR! 💪🏋️♀️ #CardioEnCasa #MejoramientoAeróbico #OptimizaTuSalud #ProgramaDeEjercicios #BienestarCorporal #fdrfitness
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Recuerda salirte del rebaño! 🐑
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