Así Afecta El Estrés tu Salud Mental y Física | Dr. Carlos Jaramillo

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#estres #saludmental #depresion

Dr. Carlos Jaramillo:
El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones que se perciben como amenazantes o desafiantes, y que puede tener efectos positivos en pequeñas dosis. Sin embargo, cuando el estrés es crónico o excesivo, puede tener consecuencias negativas en la salud.

En cuanto a la salud mental, el estrés crónico puede desencadenar ansiedad, depresión y trastornos de estrés postraumático. El estrés crónico aumenta los niveles de cortisol, una hormona que puede afectar el equilibrio emocional y disminuir la capacidad de respuesta del sistema inmunológico.

En cuanto a la salud física, el estrés crónico puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y otros trastornos relacionados con el sistema cardiovascular. El estrés puede afectar la calidad del sueño y, por lo tanto, tener un impacto negativo en la salud mental y física.

El Dr. Jaramillo sugiere varias formas de reducir el estrés, como la meditación, el yoga, el ejercicio regular y la terapia cognitivo-conductual. También enfatiza la importancia de tener un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada para combatir el estrés crónico y sus efectos negativos en la salud.

Si estás buscando una forma efectiva de remover el estrés acumulado en tu cuerpo, te recomiendo que pruebes con algunos ejercicios para aliviar el estrés y la ansiedad. Estos ejercicios pueden incluir desde caminar al aire libre, practicar yoga, hasta hacer ejercicios de respiración. Además, la meditación también puede ser una herramienta poderosa para reducir el estrés y la ansiedad. Incorporar regularmente estos ejercicios y técnicas en tu rutina diaria puede ser muy beneficioso para tu bienestar mental y físico ¡No esperes más para remover del estrés acumulado en tu cuerpo!

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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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Комментарии

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.

En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.

DrCarlosJaramillo

Me quedé así:😮😮😮😮😮 y me hizo recordar todo lo qie he vivido estresada desde el vientre materno por la enfermedad de mi mamá de TRASTORNO BIPOLAR, 🧬🧬💡😭😭😭😭 SIEMPRE TENGO SÍNTOMAS DEL STRESS Y SOMATISO CASI TODO😭😭😭 SOLO QUIERO PAZ Y TRANQUILIDAD AHORA ESTOY CASADA Y UN HIJO DE 9 AÑOS Y QUIERO ESTAR BIEN PARA MI FAMILIA Y PRINCIPALMENTE POR MÍ. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

auroraisabelcorroestrada

Así es, duré años sufriendo la fibromialgia haciendo todos los tratamientos, hasta que conecté con lo emocional y me di cuenta como gestionaba de mal el estrés y esto se manifiestaba en mi cuerpo, hasta ese entonces empecé a mejorar y los dolores desaparecieron. Mil gracias eres un gran inspirador

angelarojas

Yo soy oncológica y siempre pensé que la muerte de mi perrito, que hasta hoy me dejó vacía, fue el detonante de la enfermedad. Por eso le creo TODO LO QUE DICE.

pecas

El estres es producto del miedo a lo desconocido.. identificar lo que nos estresa tomar resposabilidad y proponerse sacar ese miedo adquiriendo seguridad y autoestima..hacer ejercicios de respiracion yoga meditacion orar...aquietar nuestro pr samiento ...eso nos ayuda a tomar control para tomar mejores decisiones en nuestra vida!! Solo son pruebas para eso vivimos aqui en la tierra!! Adelante!! Toma el control de tu vida!! 😊

mirruf

Guau Dr. El TREN del stress me tocó la fte en el año 2001 cuando trabajaba a full, y es horrible, sentir q todo se va de las manos y te asustas x NADA !!!! Pude superarlo gracias a Dios pero además era tb una mezcla de cosas, y vivir a dieta constante y era delgada, y trabajar 16 hs x día y estar anemica x comer poco !!!! Gracias a Dios lo supere empezando a comer normal trabajar menos y estar + con mi familia !!! Lo saluda Soraya desde Argentina pcia Buenos Aires 🌎🙌🌟💖 🤗

sorayagimenez

El mejor .... No me canso de decirlo. Gracias 🙌🏻❤️

evelynjara

YouTube una depresión muy grande, tenía problemas con mi ex pareja, al cabo del tiempo me diagnosticaron un linfoma malt, yo siempre digo yo estoy segura que fue con el estrés y la depresión, gracias por sus vídeos doctor 💜

lamagiadeketo

Gracias Doctor!! Cada nuevo video es invaluable, aquí estoy aprendiendo siempre con el mejor.

lindatalaga

🙏🏼🤍🙏🏼 DIOS LO BENDIGA, Y PROTEJA SIEMPRE DOCTOR JARAMILLO, POR AYUDARNOS A MANTENERNOS SANOS.

sandrag

Hola Doctor Jaramillo; soy Colombiana radicada en Chile y siguiendo su concejo de visitar un medico Funcional; estuve hoy en consulta y fue maravilloso en ver la diferencia en este tipo de consultas, el Doctor que me atendio me dice que sin conocerlo a usted directamente le agradece mucho porque gracias a toda la difusion que usted hace para que nos empoderemos de nuestra salud les han llegado muchos pacientes interesados. Asi que le agradezco yo por esta gran labor. Dios lo bendiga a usted y su equipo.

lauraximenarengifocastrill

De manera intuitiva, por autoobservación o autoconocimiento, llegué a su conclusión: Todo un festival de síntomas ( insomnio, taquicardia, tensión mandibular, estómago cerrado, falta de aire, cansancio, irritabilidad, apatia...) aparecían en mi cuerpo en momentos de colapso emocional. Cuando descontrolaba la aparición de pensamientos negativos intrusivos que, además, se asentaban y proliferaban como bombas de racimo, mi cuerpo hablaba. ¡Gritaba!. Fué así cómo, tomando conciencia de ello, empecé a poner límites a personas o situaciones que afectaban a mi salud físico-mental, a parar y pensar sobre el automatismo de algunas conductas que me restan o lastiman, a consolidar hábitos que me hacen bien; en definitiva: escuchar lo que mi cuerpo tiene que decirme. Escucharlo con el mismo interés como a ese mejor amigo que te confía un problema o preocupación para encontrar alivio y solución. Totalmente de acuerdo con Ud. en que en nosotros reside la gestión, fomento y conservación de nuestra salud. Mi filosofia de vida ( extensible a cada persona para así hacernos responsables de nosotros mismos y poder ser útiles a los demás) es: No pidas perdón ni permiso por cuidar de tu salud. Es una prioridad. Muchísimas gracias doctor por su divulgación. Un abrazo.

ione

Excelente tema. Su profesionalismo lo demuestra hablando sencillo, Clarito y con comparación!!
Dr. Hable de cómo aumentar masa muscular después de los 50 añitos. Gracias, mil bendiciones.

claudiacastro