Cómo el azúcar afecta el cerebro - Nicole Avena

Cuando comemos algo muy azucarado, las papilas gustativas, el intestino y el cerebro reciben la noticia. Esta activación del sistema de recompensas no difiere de la forma en la que los cuerpos procesan sustancias adictivas como el alcohol o la nicotina; una sobrecarga de azúcar dispara los niveles de dopamina y genera más ansias. Nicole Avena explica por qué los dulces y las golosinas deben ser disfrutados con moderación.

Lección de Nicole Avena, animación de STK Films.

[KanonSeaDraGon]

En resumen el humano se vuelve adicto a todo lo que le haga sentir bn

[louiealcala]

"la dopamina se dispara los primeros dias de estar comiendo saludable, luego baja dramaticamente" excelente informacion, necesitaba oir eso mil gracias

[luciamolinaperez]

Yo era adicta al azúcar, en todas sus presentaciones, ... ahora a mis cincuenta años, tiene tres meses que dejé el azúcar, he bajado diez kg, me siento súper ligera, ya no me da tanto sueño ni pesadez.
Yo creo que nunca es tarde para corregir el daño....y me está funcionando, me siento muy bien afortunadamente!! 🤗👌

[thebromx]

Yo hace un tiempo empecé a ejercitarme, además de trabajar y estudiar, y me encanta como me siento el último tiempo, deje todas las drogas el alcohol y también empecé a comer saludable y la verdad solo escuchando a mi cuerpo por que siento que el sabe que cosas necesita y que no. Ahora solo voy a las ferias y compro frutas y verduras y la verdad me encanta por que me siento más activo tanto física y mentalmente. De a poco fui dejando el azúcar por que sentía el daño que le hago a mi cuerpo, aunque aveces si me dan ganas de comer una hamburguesa, una pizza o papas fritas pero son como 2 o 3 veces al mes y tampoco encuentro que sean comidas tan malas para mi ya que igual debo comer materia grasa aunque la última vez que comí papas fritas si sentía mi cuerpo más lento y graso por lo que me sentía incómodo asi que el gusto se me paso rapidamente. Yo creo que aveces estamos muy aturdidos por tanta televisión redes sociales y sobre todo por la publicidad que nos hace pensar que queremos cosas que no necesitamos. Aprendan a escuchar el cuerpo y evitar todo ese tipo entretenimiento innecesario que es lo que quieren. Y si vienen con la estupidez de necesito distracción o entretenerme primero analiza tu vida como para pensar que necesitas esos medios para estar bien relajado y tranquilo. El cerebro también es un misculo que hay que ejercitar.

[AlejandroLopez-luce]

perfecta explicación para el público en general sobre el sistema de recompensa, correlacionado los niveles de dopamina com todo lo explicado.

[anaboheme]

Muchísimas gracias por el video. Es claro y concreto.

[holauwuparamostrarmivosyca]

Quien se entretiene viendo los comentarios

[Raul-hmuq]

Muy nutritiva la información. Me gusta saber que generamos dopamina al probar sabores nuevos

[LuisPerez]

Excelente narración de Jessica Belmont. Una lección de castellano. Gracias.

[lucia]

Interesante video. Es útil recordar que el azúcar de las frutas, la fructuosa, en exceso se comporta Exactamente igual que la glucosa en cuanto al daño metabólico y al daño celular. De modo que moderación con las frutas, comer porciones medianas, no mezclarlas con otras frutas, lo ideal sería acompañarlas con una grasa saludable: como coco o frutos secos y consumirlas en su forma natural( no preparar jugó con ellas). También es importante consumirlas entre comidas y no como postre(inmediatamente después de las comidas principales) porque produce fermentación y aumenta el índice glucémico.

[gallometalico]

Genial el video.
Practico o agradable.
Muchas gracias

[EiderJChavesC]

Excelente información. ¡Gracias por compartir! 😉 😉 😉

[samuelpadilla]

Exelente información, muchas gracias!!

[adelitaruga]

Muchas gracias por la explicación tan detallada.❤

[carmenjulissabetin]

Excelente video, mejor no puede estar. Dios les bendiga, desde la ciudad de Bucaramanga. Colombia.

[moniih]

Eso explica por qué a veces siento que mi relación con el azucar es totalmente adictiva como una droga. Me enloquezco por ir a comprar algo con mucho dulce y después me calmo y soy feliz !

[janeltiburcio]

No suelo comentar videos. Pero. Este video tiene mas que admiración, mi respeto. Increíble material.

[apolovargassanchez]

un par de videos he visto y me encantó el canal.
💖

[betolibero]

GRACIAS POR PUBLICARLO, ASI MEJORO MI CALIDAD DE VIDA.

[Agustinopezzalli]

Muy ilustrativo! Para mí se hace más fácil digerir la información de esta manera!